好看的邵氏电影:睡前2个动作帮你燃脂一整夜
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/15 11:53:28
睡前健美操,燃脂去赘肉
[导读]无论你是全身肥胖还是局部肥胖的朋友,这两款塑身都很适合睡前躺在床上做,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担!
塑身操一
动作:仰卧躺在床上两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力),在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次,一开始停止的时间约 15~30秒即可,逐渐地把时间拉长到2分钟。
效果:可使膝盖变小,提臀,腰变结实,下腹部和胃部赘肉消失。
塑身操二
动作:身体躺在床上,双膝微弯,双手抱头(吸气),将身体慢慢抬离床面,收腹吐气,到最高点时停约 10秒,慢慢将身体放平,动作继续做20次。
效果:这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉,达到减肥健美的效果。
描写动作片段(2个)
想你一整夜哪有下载
想你一整夜 王真颜 下载地址?
请帮我家儿子起个名字,前2个字是徐庆#
孩子多大开始睡整夜觉?
哪里可以下到红豆的《想你一整夜》
初吻前的准备动作
你能帮我找2个春联赏析么
我有2个问题你能帮我吗?
每次月经前我都整夜失眠,请问是怎么回事?我该怎么办?
有个傻瓜坐在电脑前哭着说很想你
有没有描写动作的片段(2个)
跑跑卡丁车中开始3 2 1 前是怎么做回头动作的
短跑前做什么准备动作
前转身、后转身的动作要领??????
睡觉前可以练哪些愈加动作?
踢足球前应该做哪些准备动作
你能帮我找个Dramwawer?
你能帮我介绍个吗
我想要:王真颜想你一整夜 的原唱,不要伴奏音乐
红豆的《想你一整夜》,哪有下载呀 不要伴奏
让我陪你一整夜 让我幸福的催眠
“唱喏”是个什么动作?
在哪个网可以整天整夜帮我上Q啊?(不开机都行的 )