中财网张建亚再婚了吗:健康口诀
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/03 06:02:14
身体健康16字口诀：合理膳食
预防高血压口诀：
一袋牛奶一个蛋，二便通畅记心间；
三餐饮食宜清淡，四体适度常锻炼；
五色果蔬不间断，每天只吃 六克盐；
七情调节莫失控，八方交友心喜欢；
酒不喝来烟不抽，十分松弛心不烦；
百般措施重保健，千万重视常体检、
高血压患者健康处方的“3个3”
三个半分钟：起床时，醒来睁开眼睛继续平卧半分钟；再在床上座半分钟；然后双腿下垂床沿半分钟。最后才下地活动。
三个半小时：早上走半小时，午睡半小时，晚上散步半小时。
三杯水：晚上睡前一杯温开水，半夜醒来一杯温开水，早晨醒来一杯温开水。
以上内容简单易行，行之有效，养成习惯，对健康长寿大有益处