辉煌的大圆舞曲是几级:延年九转法
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/04 03:20:14
延年九转法
简介
延年九转法 ,又名九转延年法、仙人揉腹。
气功按摩著作。清·方开撰。此法以转摩腹脘为特色,共计九法,每法均有图与图解。最后“全图说”指出:“摩腹之法,以动化静,以静运动,合乎阴阳,顺乎五行,发其生机,神其变化。故能通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百证,补不足,泻有余,消食之道,妙应无穷,何须借药烧丹,自有却病延年实效耳”。具体练法 第一式:以两手中三指按心窝,由左顺摩圆转21次。两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动,按摩21 次。 第二式:以两手中三指由心窝顺摩而下,且摩且走,摩至脐下高骨为度。以两手中三指由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移,移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处) 第三式:以两手中三指由高骨处向两边分摩而上,且摩且走,摩至心窝。两手交接为度。再以两手中三指由耻骨处向两边分开,一边按摩一边向上走,两手按摩回到心窝处,两手交接而止。 第四式:以两手中三指由心窝由下,直推至高骨,共21次。 第五式:以右手由左绕摩脐腹21次。以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹 21 次。 第六式:以左手由右绕摩脐腹21次。以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹 21 次。 第七式:左手置左边软胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏定;右手中三指自左乳下直推至腿夹21次。 第八式:右手置右边软胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏定;左手中三指自右乳下直推至腿夹21次。 第九式:推毕盘坐,以两手握固分按两膝上。两足十趾亦稍勾曲。将胸自左转前,由右归后,摇转21次。毕,又照前自右向左摇转21次。如摇身向左,即将胸肩摇出左膝,向前即摇伏膝上,向右即摇出右膝,向前即弓腰后撤,总以摇转满足为妙。不可摇之过急,休使着力。 凡摩腹时,须凝神静虑于矮枕,平席正身,仰卧齐足。手指轻摩缓动,将一至八式依次作完为一度,每次应连作7度。作毕,遂起坐,按第九式摇转,左右各21次。 清晨睡醒时作所谓之早课,中午作谓之午课,晚来临睡前作为晚课,日三课为常,倘遇有事,早晚间课必不可少。初作时,一课3度;3日后,一课5度;再3日后,一课7度。无论冗忙,不可间断。
一式
二式
三式
四式
五六式
七八式
九式_1
九式_2
清道光年间,延年九转法真迹图示 延年九转法图示秘籍
李延年的资料
延年方 为何物?
张延年龄
张延年龄
谁知道大师吴延年的?
为什么说“松鹤延年”?
谁知道延年酒要多少钱?
请问延年酒的价格
请问李广利和李延年是什么关系?
汉武帝和李延年是同性恋?
关于李延年和他的诗
辛延年的<羽林郎>鉴赏
颜延之为何字延年
请问更延年丹的药价时多少?
求<李延年歌>
闪灵里神奈延年唱的那首歌在第几集?
“盛德泰然”、“德风惠露”、“金石延年”均是什么意思?
有谁知道松鹤延年的英文及意思
丹顶鹤的寿命是多长?为啥说松鹤延年呢!
古人常用松鹤延年图祝寿,鹤是生长在哪里?
汉代的李延年除了《佳人歌》还写过什么诗歌吗?
那个~请问谁能给我《大好き》(子安林延年)的翻译?
牡丹江三泰延年事务所的男主持人现在有女朋友吗?
请问有谁2知道松鹤延年的英文名字意思?好急谢谢!