风景美怎么说:喝茶治失眠,轻松又简单
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 23:26:15
21喝茶治失眠,轻松又简单
俗话说:“千金难买好睡眠。”甚至有人认为“睡眠是最好的药”。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,大脑的疲劳难以恢复,其机能就会受到严重影响,聪明人也会变糊涂。很多人神经衰弱就是严重睡眠不足引发的。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中等,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。小丽还正值花季,太复杂的方法不适合她,于是就给她介绍了最简易可行的方法。
饭后睡前吃大蒜治失眠,每天晚饭后或临睡前,生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜,可把蒜切成小碎块,用水冲服。一段时间后便使人恢复正常睡眠。
另外一个方法就是闻洋葱味。气候炎热,难以入睡,这时你可将少许洋葱切碎,包在纱布内,放在枕头边,睡前嗅一嗅,可很快入睡。
如果不喜欢大蒜和洋葱的味道,那就喝茶吧。
第一,普通红茶和枸杞子茶。早上喝普通红茶,目的是提神醒脑,这样白天精神足一些;晚上喝枸杞子茶有利于安神,可以帮你睡个好觉。
第二就是酸枣仁茶。每天早晨8点以前,取绿茶15克用开水冲泡两次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10克用开水冲服。连续服用3~5天,即可见效。茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神委靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛,一兴一抑,效果显著。
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