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来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/06/21 15:59:37

青龙护骨补髓功

青龙, 骨骼, 骨髓, 练功, 效果 “青龙护骨补髓功”主要功能在于练功者能在气走脉络、脏腑后,达到气走骨髓。《素问-五脏生成论》中写道“诸髓者,皆属于脑。”《灵宝毕法》中说:“以补泥丸髓海,提挚精气,温养、滋补骨髓、脑髓,将起到开发智慧,恢复青春,延年益寿的作用。至于关节风邪,骨骼久更是疗效显著。”
预备式:散盘坐法或平坐法(坐在椅凳上),背朝北面坐,练功效果最佳是子时。坐势端正,腰脊直而不僵,虚灵顶颈,舌抵上腭,双目垂帘,全身放松,安息凝神,两手松松握拳,朝下放在膝上,各运小、大周天3遍,使气机畅和。整个练功过程采用自然呼吸,任其自然。
练功式:
(1)气聚丹田,慢慢移向会阴,把气运向骶骨尖,沿着脊柱节节上升,直至大椎。然后分两肩,顺着肩胛骨向肱骨(手臂骨)运气,顺下向尺骨、桡骨(小手臂骨),再向腕骨、掌骨、指骨。
此功关键是气运尾骶骨,在气运尾骶骨尖时,要注意腰脊要正直,让气凝聚在尾骶骨尖上,不然内气会滑向督脉和冲脉。在气运脊柱节节上升时,会发生酸胀,甚至于胀痛感。当酸胀难忍时,可以用意念把内气移向督脉和冲脉,使酸胀自然缓解。气运骨骼速度较慢。切记不能以意领气,要用意推气。以意领气,势必空走骨骼。用意推气,将可以推波助澜,加强精气对骨骼的渗透。
气运尾骶骨,感到尾骶有强烈的膨胀感,当气运脊柱时,人体会发生轻微的震动,这是正常现象。
(2)气运尾骶骨尖,然后节节上升,在气运于第12肋骨时,向两肋扩气,顺着一对对肋骨向上推进,到大椎时,再运气锁骨。
当气走肋骨一层层向前推进时,速度更为缓慢,不要着急,要顺其自然,图快必然空走胸肋,达不到气走肋骨的目的。
(3)气运尾骶骨尖,然后节节上升,气运颈椎,向上及枕骨、颅骨,再向整个颅骨推进。最后意念其沉丹田,头部活动的内气自然化解。接着意守丹田3分钟。
运气推进速度要慢,切不可急噪图快。要让精气层层渗透脑髓,达到补其髓海。
当气走经脉运向百会时,内气会像水莲蓬从头顶淋向额头。而气运颅内,则内气在缓慢地一分一分地前进,而且头颅有一种紧束感,呈热烘烘、胀鼓鼓,又十分舒畅。
(4)气运尾骶骨,分两路走髋骨,再髋关节(大腿骨)、腓骨、胫骨(小腿骨)、踝骨、跟骨,达趾骨。
气走下肢骨骼较为容易,只要注意气走骨骼,不偏不倚就可以了。气走腿骨,速度较慢,胀感明显。
每次练功结束后,都要做收功。
收功式:
内运小周天3遍,然后膝前翻掌呈阳掌,分两侧向上拢气,双掌围向百会、额前,从两胸下移,气归丹田,连续3次。
当全身骨骼通过有步骤的运气,达到气机畅通后,一般运功法按这样的顺序运气:趾骨、脚骨、跟骨、踝骨、小腿骨、大腿骨、髋骨、尾骶骨、脊柱骨,随着肋骨节节上升,从大椎分两路,沿肩胛骨、上臂骨、下臂骨、腕骨、指骨,随着气分两路走肩胛骨时,一路内气顺颈骨、枕骨而上,走遍颅骨,这时不需过分用意,让精气层层透进颅骨,濡养脑髓。此时,全身以氲氤之气,进入一种似醒非醒、似醉非醉的良好气功状态,妙在其中,日后自见功效。
最后验证,每根骨骼、每个关节都能发放外气,意到气到。当握拳发气,能看到每根关节都有明显是气光。
凡修习此功者,都必须按照上述练功次序,层层递进,决不能跳跃图快。体质较差的,不要强求,强求伤神。在此阶段须禁房事,让其精气充足。练功者每天坚持1—2个小时,快者经过3个月,慢者须得半年,方能融会贯通。