这些信号提示你或已患上心脏病(组图)

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美国疾病预防控制中心高级科学顾问Michael Engelgau博士

“今年的主题可以分为三个部分：一是健康世界，从全球范围内的角度来强调各国共同致力于心脏病的防护；二是健康家庭，它主要是强调了在人们日常生活的环境里，如何减少患有心脏病的风险因素，如何做好预防工作。三是健康心脏，它强调的是从个人的层面，每一个个人都对心脏病有充分的认识和了解，要知道怎么样去预防心脏病，要知道有哪些风险可以导致心脏病，如何去防止或者是延缓这些风险导致心脏病。” Michael Engelgau说道。

每年全球1700万人死于心脏病 中国尤为严重

Michael Engelgau指出，当今全球死亡人口的30%是由于心脏病和中风引起的，在心脏病致死的人群当中，有80%是发生在像中国这样的中等和低收入的国家，，从全球的角度来讲，这是一个非常严重的问题，每年在全球范围内有1700万人死于心脏病。

中国疾病预防控制中心副主任杨功焕

在中国每年的死亡人数中，心脑血管疾病所占比例超过了世界平均水平，全世界死亡人数中大概有30%死于心脏病，中国则在35%-40%，如果按照这样的比例计算，中国每年约有三四百万人死于心脑血管疾病。在中国的死因谱中，第一位就是脑中风，其次是肿瘤，另外，冠心病也占比较严重的比例。杨主任介绍说，实际上这么多年以来，其他国家，特别是工业化国家的心脏病死亡率，已经开始下降，但中国却在上升。

有这些危险因素的人更容易得心脏病

心脏病是一个非常严重的疾病，哪些人更容易患心脏病呢，人们应该怎么样预防心脏病呢？杨主任指出，患心脏病除了有遗传因素以外，更重要的是存在一些危险因素，使人们更容易患心脏病，这些因素包括不健康的饮食、吸烟、过度饮酒，再加上高血压、高血脂、超重肥胖，这些都是很重要的危险因素。反过来说，也就是存在这些危险因素的人更容易患上心脏病。

凤凰网健康编辑（中）与专家合影

Michael Engelgau博士强调说，吸烟对心脏病的影响非常大，其次就是不健康的饮食，尤其是高盐饮食，是可以直接导致高血压的风险因素。另外还有缺乏运动和肥胖，也是导致心脏病的风险因素。
“二手烟会导致心脏病的突发事件发生，如突发心肌梗塞，女性如果吸烟或者有二手烟暴露，对她的心脏健康危害比男性更大。”杨主任补充说道。

这些信号提示或已患上心脏病

对心脏病来说有没有预警信号，如何能更早的发现、诊断心脏病？杨主任介绍说，从临床医生的角度，如果出现短暂性心绞痛，就可能提示患上心脏病。近年我们出了一个新的工具计算心脏年龄，如果你有刚刚提到的危险因素，比如吸烟、过量饮酒、超重、高血压、不健康的饮食摄入过量盐。根据你的年龄、性别再加上你的遗传（父母或者亲人中有没有得过心脏病），这些因素可以协助你计算出实际心脏年龄，有可能你的心脏年龄超过了你的生理年龄，这比心绞痛的症状来说，可以更早的来预测你可能会得心脏病。

小贴士：

最简易的计算心脏年龄方法

脉搏次数60次，心脏年龄为20岁；脉搏次数65次，心脏年龄为30岁；脉搏次数70次，心脏年龄为40岁；脉搏次数75次，心脏年龄为50岁；脉搏次数80次，心脏年龄为60岁。 

我们应该怎么样保护心脏？

我们现在经常会在报纸上看到，有一些年轻人得了高血压，还有心肌梗塞或者心脏病，心脏病是什么原因导致逐渐的低龄化，我们应该怎么样保护心脏？

Michael Engelgau博士说，在年轻人群中，患心脏病的风险因素和老年人并没有什么不同，都是一样的。但是下面几个危险因素年轻人尤为严重：1、缺乏运动，2、抽烟，3、饮食不健康，这样的结果导致他们患上高血脂、高胆固醇、高血压，而这些都是增加患心脏病的高危因素。

杨主任补充说道，这些危险因素，在年轻人患心脏病中，烟的负担会更重，比如说吸烟，对年轻人来说，患心脏病可能会归因到吸烟这个因素会超过30%，而在老龄人只有10%。对于年轻人，如果就像迈克提到的，不停止吸烟，不改变盐的摄入和高脂肪的摄入，那么他们患心脏病的危险性就会更大。

Michael Engelgau博士指出，在饮食中减少盐的摄入，是很好的预防措施，降低你的风险，对于已经患有疾病的人，比如说糖尿病、高血压、高胆固醇、高血脂这样的患者，他们还需要了解自己的病情，能够对自己的疾病心中有数，随时去监控，随时有效地降低风险。

“对于已经患上心脏病的人来说，首先要意识到自己已经患了这个病，所以要控制风险因素，降低风险因素，改变生活习惯。其次要有一个信心，虽然患病但是可以预防，从而不使它恶化”，两位专家一致说道。

小贴士：

五个数字帮你控制心脏年龄

为便于控制导致心脏病的危险因素，专家们总结了五个数字：0、5、30、140／90。即吸烟为0；总胆固醇控制在5毫摩尔／升以下；每天走路30分钟；血压控制在140／90毫米汞柱以下。 

编辑观点

李晋 凤凰健康频道编辑

心脏是人体中最勤劳的器官——唯一一个片刻不得休息的器官。其重要性不言而喻，你懂的！因此爱护心脏，刻不容缓！