韩雨芹 韩雪:为父母煲一碗降压开胃贴心粥—木耳山楂粥

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 17:22:42

为父母煲一碗降压开胃贴心粥—木耳山楂粥  

 

 

 

 

 

  黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。木耳具有阻止血液中的胆固醇在血管壁上沉积和凝结的作用，常食木耳，可降血脂，预防动脉硬化和冠心病的发生和发作。山楂消积化瘀降血脂，大米益胃。所以粥中加入木耳和山楂，是防止高血脂症和动脉粥样硬化的优质药粥。老年人容易出现血脂稠，高血压等症状。所以除了有时间多陪陪父母，从饮食上也要多花一些心思。严寒季节为父母煲一碗热腾腾的贴心粥，既暖身子，又可开胃﹑降压﹑防止高血脂。

木耳山楂粥

原料：黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克

 

【功效剖析】

黑木耳味甘、性平，归胃、大肠经。具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、养容等功效；还可以降血脂及抗动脉粥样硬化，延缓衰老，降血糖，黑木耳属于降血糖的食物，平时饮食中可适当加入一些。

山楂性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

做法：

1.       将木耳泡发，洗净切丝。

2.       大米淘洗干净，备用。

3.       山楂洗净，去核，切丁。

4.       锅中加600ml水，把木耳丝倒进去，开中火煮。

5.       水煮开后，把淘洗好的大米倒进去。

6.       煮开后，改小火煮20分钟，倒入切好的山楂丁。

7.       用勺子不停的搅拌10分钟，可以使粥更快的变稠。

8.       盛入碗中，即可享用。

 

 

为什么吃山楂会开胃啊？？ 一碗贵重的粥 早餐只吃一碗粥，好不好？ 十两银子喝一碗粥 一碗白粥的热量多少啊？ 金钱草能用来做开胃的粥吗？ “一百元钱一碗粥”打一地名 100块买了一碗粥，打个城市 一碗粥的热量是多少卡?巧克力呢? 一万元,一碗粥(事先声明是你掏钱) 如何为老人选择一件贴心的礼物? 一般在正常家庭成长的人，是不是父母的关爱是最贴心的？ 今天晚上我吃了4个橙子1个香蕉一个酸奶大概300克一碗银耳粥还有一碗白菜粉条,吃的多么? 中国贴心 一个鸡肉汉堡 一碗瘦肉米粥 四串麻辣烫蔬菜的热量有多少卡路里 每天早上吃一碗白粥+1鸡蛋+1杯豆浆会增肥吗? 西红柿炒蛋怎么做才能色泽艳嫩,酸甜可口?我做的像一碗粥! 请问山楂，赤小豆加红糖粥真的可以减肥吗？ 怎样开胃？？ 怎样才能开胃？ 父母为什么样你 总想为父母 甲问乙：你丈夫在哪去了？乙就把手上的一碗粥往前一泼。 如果只剩下一碗粥,你会自己喝下,还是给朋友(只可以一个人喝,不喝会死)