镰爪之王的角:史上最懒最舒服的减肥招

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 04:02:19

躺在床上动一动就能减肥？这样的减肥方法是不是很另类呢？学着做下面的躺减法，让你不费功夫就能轻松瘦身。
　　躺减法，史上最懒的健身招数
　　一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。
　　二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。
　　三、仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可（大约是脐下三寸的位置），通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。

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减肥的秒招？我怎样减肥才能的比较舒服你自己减肥的秒招是什么？？有什么招可以减肥！快点的！！有什么快速减肥的招帮忙支个减肥的招吖!!! 各位，谁有一个比较舒服的减肥方法啊？俺想减肥啊！春天减肥秒招减肥实用招急~~~ 我想向减肥有经验的人教我几招减肥的方法？？教我减肥一招吃韩国瘦身1号减肥药以后耳朵很不舒服，请问是这个药的作用么？舒服的反义词是什么什么样的拖鞋舒服？最舒服的睡姿舒服的反义词令人舒服的颜色舒服的睡觉求舒服的耳机也许是电脑前坐久的原因，我的颈、肩一直处于难受的状态，睡觉也不舒服。请各位支招。先谢了。请问如何减肥才是最理想最有效的，是不是胖人不容易招女孩喜欢啊？本人急需减肥！哪位好心人帮忙支点招。要健康的哦！了解减肥药的人给支点儿招～请进请进请进哈！～请教一下各位姐姐妹妹谁有亲身减肥的经验传授几招，谢谢！