abc输入法怎么打空格:对症选茶饮 喝出年轻水嫩肌肤
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 04:52:36
对症选茶饮 喝出年轻水嫩肌肤 分享到微博 | 写给作者 | 更多▼
以下4道茶饮,分别将材料分为3份,每次取1份加250c.c.沸水冲泡,焖约5分钟后,即可代茶饮用,一天内喝完3份。
元气茶 润肤
适用:精神不振、疲倦无力、容易出汗、懒言懒动、头晕嗜睡等气虚无力型。
材料:黄耆3钱、枸杞5钱、麦冬3钱
功效:黄耆补中益气帮助代谢,枸杞可补血且具润肤效果,麦冬润肺养胃。
补血茶 凉补
适用:脸色苍白或泛黄、疲劳、唇色泛白、头晕目眩等血虚缺氧型。
材料:桂圆1两、桑椹3钱、蜜黄精5钱
功效:桂圆能滋补脾脏,桑椹可凉补肝肾,蜜黄精补血润肤。
温阳茶 止渴
适用:畏寒怕冷、四肢冰冷、精神萎靡、大便较软或易腹泻等阳虚怕冷型。
材料:东洋参3钱、天冬3钱、桂枝1.5钱
功效:东洋参补元气、生津止渴,天冬养血清热,桂枝发汗解热。
滋阴茶 解毒
适用:面红发热、容易口渴、小便量少颜色红黄,大便较硬等燥热上火型。
材料:沙参1两、玉竹5钱、菊花3钱
功效:沙参能清肺除虚热,玉竹润肺生津,菊花清热解毒。
养生
原则
勿长期熬夜
要保持体内滋润,千万不可熬夜,晚上12点前要就寝,否则容易因肝火旺盛,身体就会变得干燥,长期下来,肌肤容易松弛、加速老化。
平时多喝水
干燥之气入侵,易使人感到口干舌燥,多喝水,每天适当饮用开水或滋润茶饮约 1500~2000c.c.,不过,若肠胃不好、畏寒怕冷,应注意勿空腹喝水,容易导致腹泻。
少吃辣喝酒
许多人喜欢吃麻辣锅,或喝酒暖身,其实辛辣食物、烟酒都属于燥热食物,吃了容易上火。庄雅惠中医师建议,现在时序进入冬天,每天三餐应平均摄取平和、凉性、温性3类属性食物,寒流来时,温性食物可多摄取,暖身又不会过于燥热。
食物属性表
平和:葡萄、木瓜、花椰菜、黑木耳、玉米、地瓜、白米、黄豆、鱼肉、猪肉、鸡蛋
凉性:白萝卜、菠菜、冬瓜、小白菜、地瓜叶、白木耳、豆腐、苹果、蜂蜜、鸭、蟹
温性:红萝卜、油菜、龙眼、樱桃、芭乐、芝麻、香菜、糯米、牛肉、鸡肉、虾
医师说 凉补可平衡
若冬季进补吃羊肉炉、姜母鸭等,可加入豆腐、白萝卜等凉性食物,这样便不会过于燥热,让体内太干燥。
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