中财网win7 64 msvcr80.dll:值得一看的百岁老人生活
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 08:55:53
值得一看的百岁老人生活 115岁老人武功深厚 与霍元甲是好朋友，老人110岁才学会抽烟。这是一位跨越了3个世纪的神奇老人。吕紫剑生于1893年10月15日，今年115岁。他精神矍铄，思维清晰，有着深厚的武术内功。2007年8月22日，在重庆市南岸区涂山镇上，午宴中间，吕老叫隔开他两个座位的本报记者过去，摆出一记双封掌，把记者的双手夹在里面，让记者发力，吕老竟然纹丝不动！那个劲简直可以用稳如磐石来形容。记者蹲马步用丹田之气，竖掌用力想分开吕老的双腕，但老人势大力沉，真是太神奇了！说明老人还在天天练功打拳，否则115岁的他怎么可能封住一个好歹也是练过武术的壮年人呢？！被联合国誉为“健康长寿老人”8月21日晚上，重庆警备区参谋长蓝显忠少将在长江边与记者聊谈时指着对岸的一条山脉说，115岁的吕紫剑老人就住在涂山脚下。将军说那次去看望老人家，特地带了上好的纸和烟，因为吕老既练功又作画。翌日上午，我们驱车来到南岸区涂山镇。山坡下有一幢民居，铁门紧锁，少顷，一壮汉来开门，他把我们带到楼上。一位银发长挂、须髯皆白的老者闻声而起。握手之间，记者仔细端详这位长者，他的脸上几乎没有皱纹，白里透红，胸脯开阔厚实，手臂粗壮，让人惊讶。先期抵达重庆的著名画家唐天源双手捧着聘书递给吕老，并赠送了一幅画。老人接过，转身独自向卧室走去，硬朗的脊背，利索的脚步，令前去一睹吕老风采的众人望之兴叹，啧啧有声。一会，老人出来展开手中画卷，一幅国画“雄风”图跃然眼前：金黄色的色彩披在虎的身上。他以此画回赠上海虹桥画院院长唐天源，寄托寓意：虎老雄心在！刚才开门引见者，是吕老的大弟子王清华先生。对中医颇有研究的他在一旁解释，吕老想把中华武术中的奇葩——八卦拳传授下去，发扬光大；还想把中国古老的养生之道播撒人间，造福大众。被联合国誉为“健康长寿老人”的吕紫剑老先生，现在每天晨起练功、午后打坐、作画看报、打的访友，生命力如此旺盛的源泉来自何方？记者试着揭开个中奥秘，同时，也应他的徒弟之请，还一个真实可信的吕紫剑给世人。
中国武术九段长江大侠吕紫剑上世纪20年代在上海生活过交谈良久，外出午餐，吕老背上一个皮质挎包，出门上车。面包车踏脚板较高，但吕老一抬腿就上去了。在饭店坐定，吕老出去“方便”，记者提出陪同前往，老爷子摆摆手，语气坚定：“不用管我。”回来入座，他告诉记者，上世纪20年代曾在上海住过很长一段时间，那条路叫霞飞路。他知道，现在这条路改为淮海路了。与吕老交谈相当轻松，他思路清晰、口齿清爽、风趣幽默，真是一位健康长寿老人。回想当年，他娓娓道来。他与霍元甲是好朋友，霍元甲摔跤摔得特别好。他曾和外国人打过两次擂台，立过生死状。美国拳击手汤姆身高一米九十以上，两人打了一个多小时仍难分胜负，吕紫剑的两手皮肤都被抓烂了，这时一个叫王钢的学生大声提醒他：“师傅，用八卦掌。”吕老说当时打迷糊了，清醒过来后，他走八卦绕着汤姆走，最后用掌击中对方胸部，汤姆当场吐血。后来在上海和日本人三井秀夫比武，练跆拳道的三井更不是他的对手，结局比汤姆更惨。获中国武协最高武术9段称号吕紫剑是获得中国武协最高武术9段的唯一的民间武术家。从86岁起，凡有武术比赛，吕老必定前去参加。93岁时，他加入当时的四川省武术集训队，随后代表四川参加在徐州举行的全国比赛。为重振武当雄风和游身八卦连环掌，吕老作出了杰出的贡献。吕老见多识广。在上海，有位92岁的老人天天练心意六合拳，这位老人名叫凌汉兴。凌老先生曾于1953年写了《心意六合拳艺传真》一书。当记者将这本书赠给吕紫剑老先生时，吕老接过连声说：“心意六合拳，我知道、我知道。”他边看边说：“好！好！”听说记者来自上海的新民晚报，吕老高兴地说：“新民晚报，我晓得，解放前重庆也有。”他拉住记者的手，把嘴贴在记者的耳边说：“我们有缘。”凑近时，记者发现，在吕老的一丛丛白发间，竟有细细的黑发长了出来，他的手臂上也长出许多黑色的汗毛。吕老的弟子说，吕老大概是95岁时身上开始脱皮的。一年年过去了，老皮脱了，新皮长了出来，脸上手上身上都是这样。吕老鹤发童颜，简直是返老还童了。
吕老说，他现在是3年“换”一次皮肤。有人说，吕老练就了“再生细胞”本领，初听不以为然。然而，前天晚上，记者就此问题请教美国哈佛大学医学院的康景轩博士时，这位在世界生物医学上颇有建树的美籍华人青年科学家不仅对“吕紫剑现象”很感兴趣，并肯定了他的“再生细胞”本领。以素为主，最喜欢吃西红柿8月24日下午3时30分，记者再次前往吕老家中看望他。稍坐片刻，部队的同志接他去军营。在会客厅坐下后，吕老喝了口茶，点上一支烟。他说，烟里面的尼古丁帮助人的记忆，对脑子好但对肺不好。一会，他便起身向人们传授养生强身之功法。老人家一时兴起，又与记者交手。他使出一记“鱼尾掌”攻击记者的左右两腮，动作敏捷可见他昔日身手的矫健。动过拳脚，吕老走到三楼，看见唐天源正在为他画一幅山水画，马上说，要画一幅“云中龙”，作为酬谢。他落笔即画，不打底稿。随后，他还挥毫蘸墨，书写大字条幅赠给部队领导，并应记者之请写下了“向新民晚报读者问好”九个大字。吕老每天早上7时起来练拳。早餐吃得多，要比一般人多吃二三倍，中午吃得好，晚上吃得少。他不吃大鱼大肉，以素为主，最喜欢吃西红柿。下午2时休息，打坐一个半小时，晚上11时入睡。他天天看报纸，也看看电视唱唱京戏。老人平时出来总是穿戴整齐，吃饭后长髯之中不会有米粒。他吃东西没有忌讳，现在和孙子孙媳住在一起，家里烧什么他吃什么，不过他传给别人一招：每天生吃西红柿，这是好东西。要把中华武术和养生之道传下去吕紫剑，他以115岁依然健康如常的奇迹告诉世人：运气养生修性，打拳灵活手脚，动静结合，乃是长寿要义。网上有许多文章称他“长江大侠”，与“江东大侠”霍元甲、“黄河大侠”杜心五齐名合称中国三大侠。但是，这位跨越了3个世纪的神奇老人吕紫剑由衷地说：真正把中国治理好的还是共产党。晚年，吕老仍有壮志未酬的雄心，他接受本报记者独家采访时多次谈到，要把中华武术和养生之道传之于世，他还表达了想回上海看看的心愿。多年来，吕老的家人照料他的生活。他的长孙女吕舜华，曾在各种武术比赛中多次获得优异成绩。现在，吕舜华行医授拳，已担当起爷爷念念不忘的弘扬中华武术重任。对网上的讹传，她反复强调：我爷爷不是神仙，他没那么厉害。与吕老相处时，他的坦诚让人敬佩——实事求是，从不故弄玄虚。别人夸他强健，他却直言相告，现在腿有点软了，头有时会晕。因此，有幸能接触他的人，应该像爱护国宝一样爱护老人，体恤老人。比如吃饭，不要安排去没有电梯却要徒步上楼的饭店。然而遗憾的是，几乎“得道成仙”的吕紫剑老人也要面对这个世俗社会的一些困扰。比如人们想知道吕老先生的长寿秘诀，但是他老人家同样也有自己的隐私需要保护。过去家里一贫如洗，现在什么都有了，他的晚辈只是希望老人家深居简出，能安安静静地颐养天年，这个愿望也应当得到尊重。（完：2007年08月31日 新民晚报） 110岁老人心跳有力堪比年轻人
本市组建长寿老人调查研究组寻觅长寿秘密
陈里予
2009.03.09 A12版：上海·民生 稿件来源:新闻晨报
□晨报记者 陈里予 日前，本市最高寿的老人110岁的李素清提早一小时赶到了华东医院体检。让专家惊讶的是，这位上海唯一一个跨过三个世纪的老人，心脏跳动得和年轻人一样有力，和她一同到医院体检的其他四位上海长寿之星也全部过关。 活得老也要活得好，华东医院院长俞卓伟透露，多科专家已组成了长寿老人调查研究组。从今年起，研究组将和上海市老年学学会一起，每年对上海最长寿的十位老人进行全方位检查，寻觅上海人健康长寿的秘籍，为年轻人探寻抗衰老的秘密。长寿老人体检报告惊人 不坐轮椅，无需上门检查。日前，上海最长寿的几位老人从四面八方赶到华东医院进行体检，空腹验血、做B超、检查脏器。“上一次对身体进行全面检查已记不清是什么时候了。”当天，李素清起了个大早，在医护人员的陪伴下做各项检查，躺上检查床，站到机器前，李素清身手颇为敏捷。 检查结果让专家大吃一惊。“老人们的心脏跳动很有力。”俞卓伟拿出了一叠检查报告说，5位老人齐齐过关，和一般年轻人心脏的弹跳力度相当。在其他已出结果的体检项目中，基本没有发现几位老人有异常情况。不过，专家还是在长寿老人体内找到岁月的痕迹——肝脏等器官比一般人要小，个别老人甲状腺有点问题。长寿老人有四个共性 如果不是标明沪上最长寿老人的专项检查，从体检数据中医生和其他病人无法相信这些老人的真实年龄。百岁老人朱普庆白发还未过半。除了烧菜，还要照顾60多岁的弱智女儿。老人们在体检中也交流起长寿心得，朱普庆说：“如果没有这个女儿，自己也许活不到今天。” 李素清老人一双眼睛清亮有神。她告诉记者：“因为眼睛好，平时在家里就绣花。而在家里行走，连拐杖都用不着。”108岁的王云妹看上去只有八十多岁，她喜欢和年轻人掰手腕，让人惊讶的是，赢的多半是她。105岁的老克勒黄荣财看上去面色红润，每天必喝两杯牛奶红茶，每年冬天他还给自己开膏方进补。 俞卓伟说，通过初步的跟踪，长寿老人调查研究组发现撇开遗传因素，健康长寿的老人有四个共性：心态乐观，不和别人计较；子女孝顺；经常运动，做一些力所能及的事情；饮食少量多餐，生活有规律。 阿拉上海有五个“长寿区” 静安区居首位
www.jfdaily.com 2008-09-30 14:44 稿件来源：新闻晚报
□晚报记者 贺天宝 实习生 陈颖 我国已进入老龄化社会，今年中国老年学学会首次开展全国十大寿星排行活动，总结推广长寿经验，倡导健康科学文明的生活方式。日前，“2008年度上海十大寿星”名单揭晓，寿星状元今年已109岁高龄。 据了解，2007年本市有百岁老人758人，而在2000年，这个数字还只是306人。此次上海“十大寿星”评选吸引了61名百岁老人参加，所有参选老人都要达到3个条件：100周岁以上，身体基本健康，生活基本能自理。主办方经过3天对候选老人进行逐一家访后，最终确定“上海十大寿星”的名单。据悉，10位老寿星将直接 “晋级”，参加“中国十大寿星排行榜”评选活动，首届排行结果将于今年重阳节前后发布。 上海是全国最早进入老龄化、老龄化程度最高、预期寿命最高的城市， 60岁以上老年人有300万名。按照国际共识，称得上长寿地区的一个重要标准就是：每百万人口中，百岁老人达到70位。上海市的人瑞这几年增长很快，同步增长一直保持在10%以上。到2007年底，本市百岁老人已达758位，全市每百万人口中百岁老人有55位，而超过70位的已有静安（155位）、卢湾 （109位）、徐汇（89位）、南汇 （83位）、崇明 （70位）五个区县。 长寿秘籍一： 儿女孝顺无忧愁 上海的“寿星王”李素清老人今年已经109岁高龄。老太说自己最得意的长寿秘诀就是儿女非常孝顺。为了照顾母亲，68岁的女儿每天早晨6点准时照顾母亲洗浴。最让人感动的是，她像抱婴儿一样将老母亲放到自己的大腿上来擦洗身体。 107岁的徐阿琴老人生活起居主要靠小女儿一家。女儿一直坚持每隔2小时就检查母亲的大小便情况。一天要给母亲换好几套衣服，至少三次擦拭身体长期照顾老人。两个外孙女也会经常打越洋电话来问候外婆的近况。 长寿秘籍二： 营养均衡骨头硬 103岁的赵彰成一直为自己的“牢”骨头自豪。2004底他不慎摔跤导致骨折，手术后一个月就下地了。老人说，除了得益于身体底子很好，还和他饭量大，注重营养分不开。赵老很喜欢吃荤菜，但年纪大之后很注意荤素搭配。如今枸杞、鱼虾、桂圆、人参、牛奶等营养丰富的食品他也经常吃。 黄荣财每年冬天给自己开膏方进补，就连子女的膏方也都是他配制，一家人跟着他一起迷上了中医。 长寿秘籍三： 老来热心人气旺 107岁的王云妹阿婆长相富态又特别爱笑，加上心地善良，人缘特别好。一旦知道哪里发生困难或灾情，她就会主动献出爱心。 徐琼玉阿婆个子不高，清瘦文雅，106岁高龄的她总像个孩子样乐呵呵，善良隐忍。她特别乐于助人，常帮邻居带孩子，周围的老人小孩见到她都特别亲切。 长寿秘籍四： 一辈子做乐天派 夫妻和睦，是葛汉民老人最大的幸福，老两口年龄加起来将近200岁了。葛老属于乐天派，而且生性淡泊，从来不在乎金钱。 与很多老人一辈子节俭度日的习惯不同，104岁的黄荣财老先生一直很注重享受生活。西餐大厨出身的他是一位典型的美食家。 长寿秘籍五： 坚持锻炼有劲道 107的徐阿琴阿婆勤劳朴实。104岁时，还自己洗衣服，把这当做“健身”。 同样是107岁，王云妹阿婆最爱和年轻人掰手腕，让人惊讶的是，赢的多半是她。 倪炳兴老人104岁，认为最好的健身措施就是劳动。这几年倪老不再干农活了，但他仍然会经常活动活动筋骨，保持身体关节的灵活性。他白天会在家里到处走走，起床以后也会揉搓太阳穴，搓搓脚心。 长寿秘籍六： 老有所好不闲着 陈永坤老人的特别爱好是打麻将。他常说，打麻将可以健脑，而且和牌友说说小小可以排遣老来寂寞。有时候串串门去邻居家玩牌，也是一种户外锻炼。老人每天早上会和保姆去菜场买菜，亲自选择自己喜欢的蔬菜，并到附近的霍山公园散步。 长寿秘籍七： 定期检查不疏忽 徐芬郎阿婆曾因突发心脏病，险些踏入鬼门关。如今老人定期去医院检查身体，尽管患有糖尿病和心脏病，但身体状态一直保持比较平稳。 90多岁的时候，陈永坤老先生不幸患上了膀胱癌。然而，由于他的乐观坚强和良好的身体素质，手术至今，他恢复良好，定期到医院检查复诊，自觉吃药，饮食起居也严格按照医生指示，最近几次检查结果都非常好。 男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
看看光明面 梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。 放松一点 英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。 用牙线剔牙 不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。 更多的性爱 没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是安全的性。 捐血 当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低心脏病的机率。研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。
走出去 哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。 走向红地毯那一端 一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持。 玩填字游戏 大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。 用大脑不冲动 在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大脑思考吧。 去看医生 大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。 要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。 摘录：中国.上海人 发帖时间：2010年6月20日
中国武术九段长江大侠吕紫剑上世纪20年代在上海生活过交谈良久，外出午餐，吕老背上一个皮质挎包，出门上车。面包车踏脚板较高，但吕老一抬腿就上去了。在饭店坐定，吕老出去“方便”，记者提出陪同前往，老爷子摆摆手，语气坚定：“不用管我。”回来入座，他告诉记者，上世纪20年代曾在上海住过很长一段时间，那条路叫霞飞路。他知道，现在这条路改为淮海路了。与吕老交谈相当轻松，他思路清晰、口齿清爽、风趣幽默，真是一位健康长寿老人。回想当年，他娓娓道来。他与霍元甲是好朋友，霍元甲摔跤摔得特别好。他曾和外国人打过两次擂台，立过生死状。美国拳击手汤姆身高一米九十以上，两人打了一个多小时仍难分胜负，吕紫剑的两手皮肤都被抓烂了，这时一个叫王钢的学生大声提醒他：“师傅，用八卦掌。”吕老说当时打迷糊了，清醒过来后，他走八卦绕着汤姆走，最后用掌击中对方胸部，汤姆当场吐血。后来在上海和日本人三井秀夫比武，练跆拳道的三井更不是他的对手，结局比汤姆更惨。获中国武协最高武术9段称号吕紫剑是获得中国武协最高武术9段的唯一的民间武术家。从86岁起，凡有武术比赛，吕老必定前去参加。93岁时，他加入当时的四川省武术集训队，随后代表四川参加在徐州举行的全国比赛。为重振武当雄风和游身八卦连环掌，吕老作出了杰出的贡献。吕老见多识广。在上海，有位92岁的老人天天练心意六合拳，这位老人名叫凌汉兴。凌老先生曾于1953年写了《心意六合拳艺传真》一书。当记者将这本书赠给吕紫剑老先生时，吕老接过连声说：“心意六合拳，我知道、我知道。”他边看边说：“好！好！”听说记者来自上海的新民晚报，吕老高兴地说：“新民晚报，我晓得，解放前重庆也有。”他拉住记者的手，把嘴贴在记者的耳边说：“我们有缘。”凑近时，记者发现，在吕老的一丛丛白发间，竟有细细的黑发长了出来，他的手臂上也长出许多黑色的汗毛。吕老的弟子说，吕老大概是95岁时身上开始脱皮的。一年年过去了，老皮脱了，新皮长了出来，脸上手上身上都是这样。吕老鹤发童颜，简直是返老还童了。
吕老说，他现在是3年“换”一次皮肤。有人说，吕老练就了“再生细胞”本领，初听不以为然。然而，前天晚上，记者就此问题请教美国哈佛大学医学院的康景轩博士时，这位在世界生物医学上颇有建树的美籍华人青年科学家不仅对“吕紫剑现象”很感兴趣，并肯定了他的“再生细胞”本领。以素为主，最喜欢吃西红柿8月24日下午3时30分，记者再次前往吕老家中看望他。稍坐片刻，部队的同志接他去军营。在会客厅坐下后，吕老喝了口茶，点上一支烟。他说，烟里面的尼古丁帮助人的记忆，对脑子好但对肺不好。一会，他便起身向人们传授养生强身之功法。老人家一时兴起，又与记者交手。他使出一记“鱼尾掌”攻击记者的左右两腮，动作敏捷可见他昔日身手的矫健。动过拳脚，吕老走到三楼，看见唐天源正在为他画一幅山水画，马上说，要画一幅“云中龙”，作为酬谢。他落笔即画，不打底稿。随后，他还挥毫蘸墨，书写大字条幅赠给部队领导，并应记者之请写下了“向新民晚报读者问好”九个大字。吕老每天早上7时起来练拳。早餐吃得多，要比一般人多吃二三倍，中午吃得好，晚上吃得少。他不吃大鱼大肉，以素为主，最喜欢吃西红柿。下午2时休息，打坐一个半小时，晚上11时入睡。他天天看报纸，也看看电视唱唱京戏。老人平时出来总是穿戴整齐，吃饭后长髯之中不会有米粒。他吃东西没有忌讳，现在和孙子孙媳住在一起，家里烧什么他吃什么，不过他传给别人一招：每天生吃西红柿，这是好东西。要把中华武术和养生之道传下去吕紫剑，他以115岁依然健康如常的奇迹告诉世人：运气养生修性，打拳灵活手脚，动静结合，乃是长寿要义。网上有许多文章称他“长江大侠”，与“江东大侠”霍元甲、“黄河大侠”杜心五齐名合称中国三大侠。但是，这位跨越了3个世纪的神奇老人吕紫剑由衷地说：真正把中国治理好的还是共产党。晚年，吕老仍有壮志未酬的雄心，他接受本报记者独家采访时多次谈到，要把中华武术和养生之道传之于世，他还表达了想回上海看看的心愿。多年来，吕老的家人照料他的生活。他的长孙女吕舜华，曾在各种武术比赛中多次获得优异成绩。现在，吕舜华行医授拳，已担当起爷爷念念不忘的弘扬中华武术重任。对网上的讹传，她反复强调：我爷爷不是神仙，他没那么厉害。与吕老相处时，他的坦诚让人敬佩——实事求是，从不故弄玄虚。别人夸他强健，他却直言相告，现在腿有点软了，头有时会晕。因此，有幸能接触他的人，应该像爱护国宝一样爱护老人，体恤老人。比如吃饭，不要安排去没有电梯却要徒步上楼的饭店。然而遗憾的是，几乎“得道成仙”的吕紫剑老人也要面对这个世俗社会的一些困扰。比如人们想知道吕老先生的长寿秘诀，但是他老人家同样也有自己的隐私需要保护。过去家里一贫如洗，现在什么都有了，他的晚辈只是希望老人家深居简出，能安安静静地颐养天年，这个愿望也应当得到尊重。（完：2007年08月31日 新民晚报） 110岁老人心跳有力堪比年轻人
本市组建长寿老人调查研究组寻觅长寿秘密
陈里予
2009.03.09 A12版：上海·民生 稿件来源:新闻晨报
□晨报记者 陈里予 日前，本市最高寿的老人110岁的李素清提早一小时赶到了华东医院体检。让专家惊讶的是，这位上海唯一一个跨过三个世纪的老人，心脏跳动得和年轻人一样有力，和她一同到医院体检的其他四位上海长寿之星也全部过关。 活得老也要活得好，华东医院院长俞卓伟透露，多科专家已组成了长寿老人调查研究组。从今年起，研究组将和上海市老年学学会一起，每年对上海最长寿的十位老人进行全方位检查，寻觅上海人健康长寿的秘籍，为年轻人探寻抗衰老的秘密。长寿老人体检报告惊人 不坐轮椅，无需上门检查。日前，上海最长寿的几位老人从四面八方赶到华东医院进行体检，空腹验血、做B超、检查脏器。“上一次对身体进行全面检查已记不清是什么时候了。”当天，李素清起了个大早，在医护人员的陪伴下做各项检查，躺上检查床，站到机器前，李素清身手颇为敏捷。 检查结果让专家大吃一惊。“老人们的心脏跳动很有力。”俞卓伟拿出了一叠检查报告说，5位老人齐齐过关，和一般年轻人心脏的弹跳力度相当。在其他已出结果的体检项目中，基本没有发现几位老人有异常情况。不过，专家还是在长寿老人体内找到岁月的痕迹——肝脏等器官比一般人要小，个别老人甲状腺有点问题。长寿老人有四个共性 如果不是标明沪上最长寿老人的专项检查，从体检数据中医生和其他病人无法相信这些老人的真实年龄。百岁老人朱普庆白发还未过半。除了烧菜，还要照顾60多岁的弱智女儿。老人们在体检中也交流起长寿心得，朱普庆说：“如果没有这个女儿，自己也许活不到今天。” 李素清老人一双眼睛清亮有神。她告诉记者：“因为眼睛好，平时在家里就绣花。而在家里行走，连拐杖都用不着。”108岁的王云妹看上去只有八十多岁，她喜欢和年轻人掰手腕，让人惊讶的是，赢的多半是她。105岁的老克勒黄荣财看上去面色红润，每天必喝两杯牛奶红茶，每年冬天他还给自己开膏方进补。 俞卓伟说，通过初步的跟踪，长寿老人调查研究组发现撇开遗传因素，健康长寿的老人有四个共性：心态乐观，不和别人计较；子女孝顺；经常运动，做一些力所能及的事情；饮食少量多餐，生活有规律。 阿拉上海有五个“长寿区” 静安区居首位
www.jfdaily.com 2008-09-30 14:44 稿件来源：新闻晚报
□晚报记者 贺天宝 实习生 陈颖 我国已进入老龄化社会，今年中国老年学学会首次开展全国十大寿星排行活动，总结推广长寿经验，倡导健康科学文明的生活方式。日前，“2008年度上海十大寿星”名单揭晓，寿星状元今年已109岁高龄。 据了解，2007年本市有百岁老人758人，而在2000年，这个数字还只是306人。此次上海“十大寿星”评选吸引了61名百岁老人参加，所有参选老人都要达到3个条件：100周岁以上，身体基本健康，生活基本能自理。主办方经过3天对候选老人进行逐一家访后，最终确定“上海十大寿星”的名单。据悉，10位老寿星将直接 “晋级”，参加“中国十大寿星排行榜”评选活动，首届排行结果将于今年重阳节前后发布。 上海是全国最早进入老龄化、老龄化程度最高、预期寿命最高的城市， 60岁以上老年人有300万名。按照国际共识，称得上长寿地区的一个重要标准就是：每百万人口中，百岁老人达到70位。上海市的人瑞这几年增长很快，同步增长一直保持在10%以上。到2007年底，本市百岁老人已达758位，全市每百万人口中百岁老人有55位，而超过70位的已有静安（155位）、卢湾 （109位）、徐汇（89位）、南汇 （83位）、崇明 （70位）五个区县。 长寿秘籍一： 儿女孝顺无忧愁 上海的“寿星王”李素清老人今年已经109岁高龄。老太说自己最得意的长寿秘诀就是儿女非常孝顺。为了照顾母亲，68岁的女儿每天早晨6点准时照顾母亲洗浴。最让人感动的是，她像抱婴儿一样将老母亲放到自己的大腿上来擦洗身体。 107岁的徐阿琴老人生活起居主要靠小女儿一家。女儿一直坚持每隔2小时就检查母亲的大小便情况。一天要给母亲换好几套衣服，至少三次擦拭身体长期照顾老人。两个外孙女也会经常打越洋电话来问候外婆的近况。 长寿秘籍二： 营养均衡骨头硬 103岁的赵彰成一直为自己的“牢”骨头自豪。2004底他不慎摔跤导致骨折，手术后一个月就下地了。老人说，除了得益于身体底子很好，还和他饭量大，注重营养分不开。赵老很喜欢吃荤菜，但年纪大之后很注意荤素搭配。如今枸杞、鱼虾、桂圆、人参、牛奶等营养丰富的食品他也经常吃。 黄荣财每年冬天给自己开膏方进补，就连子女的膏方也都是他配制，一家人跟着他一起迷上了中医。 长寿秘籍三： 老来热心人气旺 107岁的王云妹阿婆长相富态又特别爱笑，加上心地善良，人缘特别好。一旦知道哪里发生困难或灾情，她就会主动献出爱心。 徐琼玉阿婆个子不高，清瘦文雅，106岁高龄的她总像个孩子样乐呵呵，善良隐忍。她特别乐于助人，常帮邻居带孩子，周围的老人小孩见到她都特别亲切。 长寿秘籍四： 一辈子做乐天派 夫妻和睦，是葛汉民老人最大的幸福，老两口年龄加起来将近200岁了。葛老属于乐天派，而且生性淡泊，从来不在乎金钱。 与很多老人一辈子节俭度日的习惯不同，104岁的黄荣财老先生一直很注重享受生活。西餐大厨出身的他是一位典型的美食家。 长寿秘籍五： 坚持锻炼有劲道 107的徐阿琴阿婆勤劳朴实。104岁时，还自己洗衣服，把这当做“健身”。 同样是107岁，王云妹阿婆最爱和年轻人掰手腕，让人惊讶的是，赢的多半是她。 倪炳兴老人104岁，认为最好的健身措施就是劳动。这几年倪老不再干农活了，但他仍然会经常活动活动筋骨，保持身体关节的灵活性。他白天会在家里到处走走，起床以后也会揉搓太阳穴，搓搓脚心。 长寿秘籍六： 老有所好不闲着 陈永坤老人的特别爱好是打麻将。他常说，打麻将可以健脑，而且和牌友说说小小可以排遣老来寂寞。有时候串串门去邻居家玩牌，也是一种户外锻炼。老人每天早上会和保姆去菜场买菜，亲自选择自己喜欢的蔬菜，并到附近的霍山公园散步。 长寿秘籍七： 定期检查不疏忽 徐芬郎阿婆曾因突发心脏病，险些踏入鬼门关。如今老人定期去医院检查身体，尽管患有糖尿病和心脏病，但身体状态一直保持比较平稳。 90多岁的时候，陈永坤老先生不幸患上了膀胱癌。然而，由于他的乐观坚强和良好的身体素质，手术至今，他恢复良好，定期到医院检查复诊，自觉吃药，饮食起居也严格按照医生指示，最近几次检查结果都非常好。 男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
看看光明面 梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。 放松一点 英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。 用牙线剔牙 不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。 更多的性爱 没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是安全的性。 捐血 当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低心脏病的机率。研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。
走出去 哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。 走向红地毯那一端 一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持。 玩填字游戏 大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。 用大脑不冲动 在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大脑思考吧。 去看医生 大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。 要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。 摘录：中国.上海人 发帖时间：2010年6月20日