绝世神医李辰下线:预防老年痴呆

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/05 22:29:52

                  预防老年痴呆请多动手指       手指运动方法很简单,如能经常做,有助于大脑血流通畅,这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。

　　一、每天早晨将小指向内折弯,再向后拔,反复做屈伸运动10回。

　　二、用拇指及食指抓住小指基部正中,早晚揉捏刺激这个穴位10次。

　　三、将小指按压在桌面上,反复用手刺激它。

　　四、两手十指交叉,用力相握,然后突然猛力拉开,给予肌肉必要的刺激。

　　五、刺激手掌中央（手心）,每次捏20下,既有助于血液循环,又对安定自律神经有效。

　　六、经常揉搓中指尖端,每次3分钟,这对大脑的血液循环很有好处。                      吃臭豆腐对预防老年痴呆有积极作用        吃臭豆腐，对预防老年痴呆有积极作用。一项科学研究表明，臭豆腐一经制成，营养成分最显著的变化是合成了大量维生素B12。每100克臭豆腐含10微克左右。缺乏维生素B12可以加速大脑老化进程，从而诱发老年痴呆。发酵后的豆制品可产生大量维生素B12，尤其是臭豆腐含量更高。臭豆腐虽好，也不能多吃。每天最好别超过一块。另外，油炸臭豆腐营养含量下降，因此尽量少吃。                  老人多听儿歌不易得老年痴呆          日本国立长寿医疗中心研究发现，听音乐、做体操等都是改善脑血管性痴呆症患者认知能力的好方法。日本一位用音乐治疗老年痴呆的医师，就是让老人听熟悉的儿歌来防治痴呆的。当老人们听到“桃太郎”这类歌谣的时候，他们十分高兴，好像回到过去，歌谣还引出他们大脑中的记忆。            嚼口香糖有助预防老年痴呆          大脑中海马细胞的功能衰退，是老年人记忆力下降的组织学原因。日本大学的一项研究显示咀嚼也许能预防老年人记忆力衰退。研究人员用磁共振显像技术，观察到人在咀嚼时脑内海马部的活动信号增强。因此，他们认为常嚼口香糖是一种不增加进食量，又能刺激海马功能的好方法，对预防老年性痴呆有帮助。          按摩穴位预防老年痴呆         1、按摩双侧风池穴，翳风穴
　　       风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。翳风穴在耳垂后凹陷处。此组穴可改善基底动脉供血情况。
　　2、按摩四白穴
       　　四白穴在下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处。此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好。
　　3、按摩印堂穴
          　印堂穴位于两眉头连线中点。该穴有改善脑血循环，活化脑细胞，增强记忆力的作用。
　 4、刺激委中穴
　　       委中穴位于腘窝横纹中点，属足太阳膀胱经，其经脉循行可以从头顶入里联络于脑，刺激此部位，可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。
　　以上诸穴，早晚各按一次，一次20分钟，可交替使用，每次任取一组，长期坚持，能有效预防老年痴呆，到耄耋之年，仍能耳聪目明，思维清晰，反映敏捷，大家不妨一试。

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