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健康家规
-------再看《家庭会伤人》
国有国法,家有家规。但是家规与国法的最大区别是,国法是经过论证、借鉴、专家团字斟句酌地研究、试行纠误而后制定的,家规却常常是“一家之主”的独裁、专制。家庭的规矩、规条里含着限制,当然也有智慧在里面,因为“不以规矩不成方圆”,规条一般都是为了维持家庭中的秩序而产生的。那么如何让家规发挥最大的智慧而不含毒素呢?!
良好的家庭规则可以摘要总结如下 :
1、可以提出问题讨论以及面对面解决。
家规面前,人人平等,父母和孩子都要按照家规来行事。糟糕的家规是,规定孩子“不可对规则质疑”,甚至不能讨论或议论。因为父母可能觉得“讨论”是对自己的不敬,父母可以随时制定或破坏家规,而孩子没有选择的余地。
2 、准许家庭成员拥有五种天赋自由,即:
自由地听和看此时此刻发生的事。而非只能听和看过去、未来或“应该”的人、事、物。
自由地思考自己所想的,而不是“应该”怎么想。
自由地感受自己的感受,而不是“应该”的感受。
自由地选择自己想要的,而不是只能选择“应该”要的。
自由地期待、幻想自己想要达成的目标,而非永远扮演安全而固定的角色。
完全的自我接纳和人格整合以及巨大的个人力量,都是从这五种自由中产生的。
3 、家庭成员是平等的,每个人都同样的有价值。
4 、家庭中的沟通是有效的沟通---------一致性沟通。
有效沟通的焦点在于:高度的自我察觉和对别人的敏感度。
自我觉察要求个人要有高度自我分化的界限,为自己的感受、认知和解释负责。
“我”不需要为“你”的感受、知觉、解释和欲求负责。“你”也一样。
良好的沟通,是每个人清楚自己的内在感受和内在过程,也留意他人的感受。
自我察觉包括:
A 、认识自己的知觉
B 、留意自己内在对事物的解释习惯(信念和模式)
C 、 自己的投射,感觉和欲望
D、 对他人的敏感及理解包括:感官上观察的技术;把对方的话翻译的能力。
人与人的对话常用三种断章取义的现象:“以偏概全”,“过度简化”,“扭曲现象”
如:“女人是孕育下一代生命的有机体。”-----以偏概全的描述方式
“我最近生活惨兮兮!” -------如果变成一个求助的问题,必须把省略事实,被简化的详情转变成感官可以接受的信息。
扭曲现象包括偏见,读心术及不正确的因果推论习惯。
“客家男人都有大男子主义。”---------有偏见的扭曲现象
“你令我反胃。”---------是不正确的因果推论
“我知道你从来都没有关心过我。” --------是推测对方心情而加以定论,不去仔细澄清事实,读心术的扭曲。
以上三种谬误的沟通方式都必须加以核对和澄清,才能了解彼此心中真正的感受或需要。
5 、家庭成员知道如何使自己的需求得到满足。
6 、 家人可以展现跟其他人不同的特质。
7 、父母言行一致,他们是自我约束的管理者。
自我约束的爱:既爱自己,又能够自律。这是能将自我管理好的成人。
用身教教育孩子,管理孩子的方法是:示范自我管理的能力。
8 、家庭成员的角色具有弹性。
9、 家庭气氛自然而快乐。
10、 家人会有责任感来维持共同规则。
11、 侵害到其他人的价值观时,会感到抱歉。
12 、容许犯错,而且视错误为学习的过程。
13 、 家庭系统是为了个人而存在的。
14 、 父母亲具有健康的羞愧之心,也能面对自己的羞愧。
羞愧感:灵魂之病,是灵魂的杀手。
对自我产生最尖锐的痛苦之感。它或许出现在我们受到羞辱而呈现怯懦,或挑战失败之时。
羞愧的心情是一种内心的伤痛,将我们与别人隔离开来。
一旦羞愧内化成功,生命便会被心理上的麻木凌迟处死。
羞愧感是一种完全的自我否定。
羞愧感与“健康的羞愧”:二者大不相同
健康的羞愧“我做错了” 羞愧感“我是个有问题的人”
健康的羞愧“我犯了一个错误” 羞愧感“我本身就是一个错误”
健康的羞愧“我的行为不太好” 羞愧感“我不好”
遗弃导致羞愧:
一 有的父母在教养孩子时,用各种遗弃的方法来控制孩子,让孩子从中学到羞愧。
父母遗弃孩子的方式有:
1、 放弃抚育孩子
2 、 以不妥当的情绪示范,教导孩子如何表达情感
3 、 对于孩子的情绪表达不给予回馈。
4 、 不满足孩子发展中的依赖需求
5 、对孩子施以身体,情绪,精神及性方面的虐待。
6 、 利用孩子满足父母自身的依赖需求。
空虚和心灵贫乏的人,需要接着别人才能使自己变得完整。他们会说:“因为我需要你,所以我爱你。”
7、 利用孩子维持或挽救婚姻。
8 、 父母有见不得人的秘密,孩子为了家庭的稳定也要奋力保密。
9、 不陪伴,关心及指引孩子。
10 、 父母品行不端,使孩子蒙羞。
二 父母的遗弃扭转了大自然的秩序,孩子得不到关怀,还要去照顾父母,造成孩子羞愧,自卑的内心。
结果:
1 强迫性上瘾的生活方式,正是源自羞愧感和随之的孤单和心理麻木。
2 当我们羞愧时,如灵魂之杯破了个洞,仿佛一个无法装满的灵魂之杯。无论如何努力,破洞依然在。
三 当孩子被忽略或受到虐待时,通常发生下列状况:
1 孩子在幻想中编织神话以解释父母的行为。-------是对某件事或行为赋予意义,以转移对事情真相的注意力。
2 孩子在心中自贬或羞愧。
3 孩子把有关感受收起来,包括害怕,伤心和愤怒。
假我出现:一旦内心有了羞愧的的声音,面对自己便成为痛苦的经验,假我出现,真我麻木,再也不知道自己是谁。
假我的危机:即表面长大内心不成熟。
由不成熟的父母所教养的孩子,将来也会成为不成熟的成人。