中财网暗兵林川免费全文阅读:我们难过的五个阶段
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 07:21:08
20世纪中叶时，伊利莎白?罗丝观察到人们难过的五个阶段 — 否认、愤怒、讨价还价、沮丧，接纳 — 然后去做。
研究员及医师苏珊?贝格在健康和精神健康领域的有着25年多的从业经验。根据她的观察，这五个步骤对那些弥留之际的人要管用一些。但对那些失去所爱的人们呢？就没那么奏效了。
在她那本具有开创性意义的名为《我们难过的五个阶段—寻找适合自己的途径来治愈失去爱人的伤痛》中，贝格提出了5种特征，分别代表在失去爱人之后，人们的表现方式，如何尽力重新树立人生目标，找到情感的寄托以及人生的意义。
以下是她提出的5种特征，代表失去时难过的不同表现方式。
1.流浪者，具有一系列的情感特征，包括否认、愤怒，对生活中的所作所为感到困惑。他们还沉浸在悲伤之中。他们通常不知道失去是如何影响他们生活的。
2.回忆者，通过制作具体的纪念物或举行仪式来纪念他们所失去的人。这类人特征包括，以他们爱人的名字设计建筑，绘画，修建园林，作诗，以及创作歌曲。
3.标准化者则将他们的主要精力放在处理家人，朋友和社区公众的事务上。由于意识到失去往日家人，朋友，社区公众陪伴的那种生活方式，他们会专注于创造另一种生活方式或将原来的方式重新创造出来。
4.积极者通过积极地活动或职业为他人创造更好地生活条件，他们给自己的生活制定目标，让自己的失去变得有意义。他们教育并帮助其他人应对导致自己所爱的人死亡的问题，比如暴力，疾病或者社会问题。
5.探索者会向这个世界问一些有关存在的问题，比如他们与其他人以及这个世界的关系。他们倾向于信教，研究哲学或精神信仰来建立生存的意义，建立一种归属感。而这是他们失去所爱的人之前从未经历过的。
与其他写悲伤类书籍的作者不同，贝格一生都在与悲伤作斗争。她刚刚11岁时就失去了父亲。母亲还差9天过50岁生日的时候也离她而去。她访问了几百个人，询问他们如何能在失去至亲后继续生活下去。
贯穿全书的一个重要主题为：悲伤是通往希望的一扇门。在第一章快要结束的时候，贝格分享了畅销书作家芭芭拉?金索沃尔《丰腴夏日》中卢卡的一句话，她是一位年轻的科学家，在成为寡妇后逐渐学会经营家里的农场并承担起了家里其他的责任。我想这句令人感动的话，说出了悲伤是如何改变那些活着的人的生活：
起初，他的离去让我愤恨，留下我孤零零独自一人在这世上。你无法相信我有多生气。但现在，我开始认识到，他本就不会陪我一辈子，他只是我生命中的一扇门。我对他感激不尽。
贝格关于她本人伤痛愈合过程的描述也颇为感人：
犹如沙漠中的犹太人，我用了四十年的时间才走出悲伤。我现在明白父亲以及十七年以后母亲的过世，给我和我的家人带来多么深远的影响。很多时候，我问自己，为什么会这样，他们的离去给我和我的家人带来了什么样的影响，而我又可以为那些有着相似经历的人们做点什么？我学到一些关于生命和死亡的知识，这些知识在我的生活中或多或少得给予了我一些帮助。它们改变了我看待自己和世界的方式，以及我对自己在这个世界中的地位的看法。我确信，父亲和母亲的去世对我来说是一种启示，在我人生的道路上指引着我，影响我的职业，我所做的选择以及我的生活方式。因此，如果没有经历过这些，我想我不会像现在这样聪明，坚强和勇敢。
她的书对那些想摆脱悲伤或者只是想更好地了解悲伤的过程的人提供了巨大的帮助。而且，我觉得她的作品和观点也可以帮助那些患有慢性病的人，因为在某种程度上，那也是种伤痛：在生活中学会如何面对我们自身健康状况的局限性。