苏联歌曲红莓花儿开:学会给自己减压
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/21 23:18:01
最近5年来,世界各国的医生们不停地发出警告,由心理压力引起的心理疾病呈大幅度上升趋势。这种状况引起各界人士的关注,如何引导人们自我减压也势在必行。
一、降低生活标准
对生活高标准严要求的人不在少数,这些人应该学会放松。
二、接受帮助
不要认为自己能够做好一切事情。如果遇到力所不能及的事情,你最好能请别人帮忙。与其花两个小时做无谓的劳动,不如到公园散步和朋友闲聊。
三、不要同时做几件事
不要指望自己能同时做好几件事。与其同时做几件事情,不如考虑如何提高效率。
四、把家务分开做
尽量不要搞大扫除。最好是把家务分成几部分来做。譬如:今天整理浴室,明天除尘,后天擦窗户。心理学家认为,做少量家务不会使人感到疲劳,而且还使人有愉悦感。
五、积极从事体育锻炼
从事任何项目的体育活动都能使人感到惬意,但前提是不要运动量过大。另外,与其在家中使用健身器械,不如到公园散步、同朋友踢球、打球或到游泳馆游泳。
六、留给自己一些时间
要学会多留些时间给自己。一个人如果总是不能闲着,会使周围人的情绪紧张。如果累了,你就躺着,即使不累,为了爱惜自己也可以躺着放松一下。
怎么样给自己减压?
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心理压力大时,如何给自己减压?
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公司上班压力很大,而且小人很多,如何给自己减压
将要面临重要的考试,考试之前如何给自己减压?
谁能告诉我怎么减压,我工作好累,可是给自己打工,也不能休息
我现在的工作压力特别大,如何保持乐观的心态,给自己减压呢?
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高考马上就要开始了,如何给考生减压?
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我学会了做网站,除了给自己做个网站以外不知道还有什么用
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