上安镇:打好西方式正拍五要素-挥拍
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/10 06:41:59
http://www.tennis.com.cn 2004-6-3 14:29:15 8
挥拍:放松脸部表情
在打西方式正拍时,为了像职业明星那样产生出足够的上旋和速度,许多人会在挥拍时拼命发力,其实这是有害无益的。你越想发出最大的力量,就越难放松身体。还没有击到球,手臂、手腕和肩膀就已经紧张起来了。结果,负责发力的肌肉群为了克服其他肌肉制造的阻力,白白损耗了不少的能量,反倒减缓了挥拍的速度。
要想获得有如行云流水般的挥拍和更为迅疾的拍头速度,就要先从解放你的身体开始。面孔是表露人体状态的屏幕,身体是紧张还是放松都会写在你的脸上。下腭紧缩、双唇绽开、粗声呼气,这些脸部表情会迅速地传到身体的其他部位,将紧张的信号扩散到肌肉群中。
看过跑百米的运动员脸上的表情吗?是不是在撞线前没有任何表情,身体剧烈运动产生的振动甚至还能将让他们脸上的肌肉上下抖动。你也应当在挥拍击球的时候,确保除了两眼紧锁来球之外,脸上也不要有任何表情。这是为挥拍减轻紧张的第一步。
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