开通证券账户流程:实施魔鬼训练???突破提高瓶颈——给高三女儿的第二封
现代心理学家的跟踪研究表明,普通人在智力因素方面无甚差别,但为什么有一部分人成就很大,另一部分人却成绩平平?原因就在于完成任务的坚毅精神,自信而有进取心,谨慎而一丝不苟,特别的好胜好战等方面,前者要远超过后者。显然,是非智力因素造成了两部分人之间的差异,优良的非智力因素对前者的成功起了决定性的作用。
对一百多名有突出成就的科学家、发明家进行的调查研究证明,他们都具有与一般人不同的心理特征:有恒心,有韧劲,希望渺茫时不放弃目标而坚持到底;有强烈的求知欲,有鲜明的独立性倾向和独创精神,有主见、雄心勃勃、肯努力;精力充沛、干劲十足。
请你反思一下:面对学习任务时,你是不是能充满自信,冷静沉着,认真规范地完成?面对目标,你有无独立自主持之以恒永不放弃完成的干劲?你还有什么欠缺?
高考需要的是冷静、客观、细致、坚韧,考试中需要的是丰富的知识和快速而熟练的技巧,考试中需要的是丰富的联想、想象和创造力,需要极强的耐心和信心,考试中更需要不断地自我教育和自我暗示,它将考试中的人的综合素质激发得淋漓尽致。几乎可以说:能够正常水平和超水平发挥,意味着高考取得了整体上的成功。
面对高考的要求,你哪些地方做得好,哪些地方做得不好呢?我觉得你的信心、静心、细心、耐心、恒心还需要加强,你对知识的熟练程度和灵活理解运用的程度还需要加强。因此,你需要进行更加严格的训练,从而突破提高的瓶颈。
在平时的学习生活中,你要确立军事化的标准要求自己,磨练自己。
1、定时晚休,定时早起,午休合理。劳逸结合,规律作息,保持生物钟的稳定。
2、早晨不能懒床,到点就立即起床。睁开眼,首先告诉自己:今天是新的一天,我要活出新极致!快速洗漱完毕,不能拖拉。吃好早饭。
3、早晨6:30之前及时到校,到后复习一下前几日的内容,马上做好一天小计划并严格执行。早读黄金时间7点以前反思总结语文外语之外的学科,7点听听闻做好素材记录并进行运用思考,然后合理安排语文外语的识记内容。晚三拿出10分钟检查反思落实情况。计划完不成,必须惩戒。
4、铃响即静。预备铃响要准备好本节学习内容,上课立即入静,培养自己立即行动意识和快速入境能力。
5、自习必须专心静心细心,全力以赴完成学习任务,保持零抬头率。
6、十分钟干完的事,力求8分钟干完(不能为快而快,要注意质量),保证高质量;完不成任务,课间不能活动,赶快反思,赶快行动。比如作业,上交要快速及时。立即行动意识差,被同学们发现,找个同学罚自己跑圈或者其它惩戒措施。
7、上课犯困时,及时找同桌帮自己提神——使劲扭一下,或者抹点清凉油,或者锥刺股。
8、要始终静水流深,保持平和心态。出现“飘”的现象,及时找一个难题打压一下,保持平常心。
9、及时排解不良情绪。心情烦躁时,可自行去操场上跑两圈,或者找老师、同学或家长倾诉,或者大声唱出来,或者在日记中写出来,或者咬牙投入学习中。
10、规定的任务务必坚决完成,绝不拖延。比如背诵,比如作业,比如定时检测。
11、坚持写每日反思帮助自己成长。字数不拘,但要反思到点子上。老爸定期抽查,完成差要背诵文章。
12、将零散易混易错的重要知识写在小本上或者纸条上,充分利用零碎时间(课间操前、去餐厅的路上、回宿舍的路上、等饭的时候、睡前等)疯狂记忆。
13、数学题、地理题等学科的改错要及时,错题本一定要常翻常看,注意将完整的解题步骤默写一遍,务必做到满分。可借阅学习比你好的同学的改错本、笔记本,好好学习,改进自己的知识结构和学习习惯。
14、喊班训时起立要迅速,目视前方圆点,全神贯注,全身放松,进入忘我状态,提起一口气,爆发出生命的力量。在这种小气功训练中认真训练,能训练自信,充盈心理能量,要好好利用。
15、平时的作业训练中,从书写、过程到结果,以及错题的反复纠正等角度,苛刻要求,训练自己的细密思维力和严谨的学术作风。不能得过且过。
16、在日常生活中,上学,上厕所,去餐厅等需要走路时,步幅要快,尽量节省时间。像军人那样意气风发,雷厉风行。
17、决不允许上课喝水、吸奶、嚼口香糖、转钢笔、东张西望等注意力分散的情况。
18、书桌上必须保持干净简洁,资料分类保存恰当,培养干净整齐的的作风。自己的卧室也要认真整理,不能窝窝囊囊。
19、听课、笔记、质疑、独立解决问题等方面,要按照“发现问题,决不放过”的原则去培养发现、探寻、研究和解决问题的能力,思维要处于活跃状态。
20、在出勤、卫生、纪律等班级管理中,从言语、体态、行为等方面,面对班级要求,你只有选择一个词:服从(yes),培养隐忍内敛、敏行讷言、外圆内方的社会人格。可以对规则有看法,但不能与规则对着干。
21、严格要求自己每天做出计划,早上做晚上查,白天适度修改,将各学科的各个考点细化入每天的计划里,一天一料理,一周一总结,一月回顾,形成独立驾驭自我、紧张安排生活、完全自我调控、不断深化完善自我策划的习惯,培养不虚度人生不耗费光阴自我主宰命运的大器量大格局。
22、信任每一位老师,将他的理念当作成功向导,将他奉为你心中的神。让老师的语言、动作、表情和信念真正进入你的心灵。
23、能在自我训练自我反思的基础上及时和同学、老师交流,及时解决疑难问题,坚决不叫一个问题拖到明天。今日事今日毕。拖沓懒惰,自我惩戒。
24、抢抓时间,超越别人。热爱生命,敢梦敢想,拼搏奋斗,义无返顾,无怨无悔。不要怕,不要悔。快乐前行,享受高三。利用每一次班训、班会、体育等活动,充实心理能量。利用不好,要良心不安,自我惩戒。
25、科学用脑,劳逸结合。加强营养,吃好早餐。特别是注意早晚喝奶、吃核桃、吃水果蔬菜等,不能以愿吃不愿吃为标准,要以利于不利于健康为准。自觉强健体魄,强健心智,务必做好生理能量的补充工作。
请你给自己确立冲刺的口号:信心百倍,激情满怀,完美细节,始终如一,全力以赴,冲刺极限,永不退缩,永不放弃,无怨无悔。
魔鬼训练是超越常规的训练,是在学习规范和行为规范基础上的进一步提升。它需要你更加严格要求自己,使细节更加完美,使自己更具有坚决的执行力、强大的意志力、澎湃的激情和巨大的自信。
只要你在原来基础上再进一步提升自己,相信你会突破极限,创造辉煌。