《妻为谁奴》全文:寒热交替,预防感冒有妙招
温灸大椎穴可以通络散寒,用于感冒预防或症状初起;而对大椎穴刺络放血则可以清泻热邪,用于发热剧烈或高热神昏之症。
让我们来看看大椎穴的具体位置吧。
大椎,字面上解释为最高大的椎体,哪个椎体最高最大呢?是颈后第七颈椎。人体颈部有七个椎体,低头时第七颈椎的棘突最为突出,在突出的棘突下方凹陷处,就是大椎了。
但也不是所有人低头时颈后最高的骨头都是第七颈椎的棘突,有时你会发现颈后有两个高骨,另外一个是第一胸椎的棘突。那怎么判断呢?你可以将拇指按住高骨,然后让其反复做低头抬头的动作,指下骨骼固定不移的为第一胸椎的棘突,指下骨骼前后移动的为第七颈椎的棘突。
从位置上来看,大椎正好处于颈与胸交接的地方。现代人,伏案工作比较多,而颈部运动相对较少,易造成阳气郁滞、气血不畅、经脉不通,而引发颈部肌肉酸痛,甚至导致颈椎病。而经常温灸大椎,或用热水冲大椎,则可振奋一身阳气、疏通颈部经脉,不失为日常保健之法。
记得一天深夜,一位做平面设计的朋友打电话来,说自己连日加班,颈椎病又犯了,现在颈部酸痛难忍,但又要坚持工作,问有什么缓解办法。我同样传授了热水冲大椎的通阳之法,果然迅速缓解了症状,当然洗个舒服的热水澡,还可以缓解疲劳、振奋精神。
不过,颈部问题不能小觑。伏案工作时脊骨肌肉处于高度紧张状态。随着年龄的增长,颈部及背部的椎间盘还会水分流失,椎间盘因失去弹性而变得脆弱,很容易发生破裂,这些颈椎的损伤是不可改变且不可逆转的,但是可不可以在损伤尚未形成症状,形成疾病的时候,阻止病变进一步扩大呢?这就需要我们在生活中做好保健了。介绍几招颈椎病的穴位按摩法吧:
第一招:用拇、食、中三指揉拿对侧颈肌3-5分钟。
第二招:用双拇指侧缘由上至下交替推摩颈后部2-3分钟,再用双手拇指揉按风池穴1分钟。
第三招:用两手食、中指按压颈椎棘突两侧,同时配合头部的前屈后伸动作,约5分钟。
第四招:用食中二指按揉大椎穴、肩井穴,再点按曲池、合谷、内关等穴,每穴1分钟。
而颈椎问题,还多与不当的姿式有关。注意睡觉的姿势要适宜,使颈背肌肉彻底放松;经常看书写字或在电脑前工作的人,要每隔一定时间就站起来休息、活动一会儿,避免长时间低头工作;已经有颈椎病的人不宜睡高枕头和斜坡枕,可将枕头塑一凹坑,头放入其中,使肩背部着床;而治疗颈椎病贵在坚持,不可因短期内无效而轻易放弃,并且必须配合自我功能锻炼。