中财网genja超级兵补尾刀:不健康的生活方式是代谢疾病的致病元凶
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 22:24:33
糖尿病、高血压、高血脂、肥胖近几年在我国发病率逐年上升，严重的威胁着国人的身体健康，君知否，这些疾病都与不健康的生活方式有关。
所谓不健康的生活方式主要指不合理的膳食结构和缺乏运动。饮食中总热量摄取过多，尤其是脂肪中的饱和脂肪酸（即动物油脂）进食过多，而淀粉类（尤其是含纤维的谷物）占饮食结构比例过少，加上现代交通工具的发展，人们出行往往以车代步，缺乏锻炼，这种多吃、少动的生活方式使致使以上疾病大幅度增加。熟知，多吃少动的结果就直接导致了肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂，形成了恶性循环。据研究，肥胖程度越高，罹患糖尿病的可能性也越大。国外研究发现，中度肥胖者糖尿病率为正常体重者4倍，高度肥胖者则为正常体重者的21倍。而糖尿病又可以直接引起高血脂、高血压等心血管疾病。
饮食结构不合理，导致人体所需的营养元素不均衡，加上西式快餐正越来越多侵入中国人生活，所以，合理补充营养剂，有选择性吸取西方的文化，远离垃圾食品至为重要。
大多数慢性病都有一定的遗传性，为防止家庭成员重蹈覆辙，生活中应避开发病诱因，研究证明最好的办法就是养成良好的生活习惯，这就是：适当运动、合理膳食、充足的睡眠。如勿贪食、忌酗酒、忌吸烟、多运动、少熬夜、少发愁等，这在很大程度上能减少糖尿病、高血压、脂肪肝等代谢病的发生，低盐饮食则可减缓高血压的发病进程。要明白，目前还没有任何一种药物可以完全治愈这些疾病。但只要改变了不良的生活方式，就可以降低疾病的发生概率，并把疾病扼杀在‘摇篮’里。从医学的角度看，上述疾病预防的重要性远远大于治疗，“命运就掌握在自己手中”。具体一点要把好入口关，杜绝营养过剩，减慢进食速度，降低精细食物比例至关重要，同时迈开双腿安步当车，让身体多付出一些活动来增加机体应承受的负担很重要。同时，注意能够早发现，才能早采取防治措施，这是一个“省事、省钱”两全其美的好方法，怎么才能“未卜先知”呢？建议40岁以上，尤其是肥胖、有糖尿病家族史的人，要定期做体格检查。很多年轻人不相信这些疾病会发生在自己身上，但等到疾病来了深受其害时，就追悔莫及了。
科技进步的终极目标是造福人类，科学的揭示这类代谢性疾病的发病机制，就是希望更多的人养成健康的生活方式，控制和监测异常指标、预防并发症，要防微杜渐，减少疾病。