南京咖啡机售卖:专家推荐:上班族饮水时间表
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 13:21:41
中山大学公共卫生学院营养学系教授、预防医学研究所副所长蒋学勤认为,上班族每天待在办公桌前很少运动,影响身体健康,最好养成每次坐下前喝少量水的好习惯。至于喝水时间,专家推荐一个“白领喝水时间表”。按这个时间表来喝水,可让上班族身体水分处于最佳状态。 6:30 晨起先喝水250毫升,半个多小时后用早餐。 8:30 从起床到单位整个过程时间紧凑、情绪紧张,身体无形中会出现脱水。所以,到办公室后,要先喝水至少250毫升。 11:00 工作一段时间后一定要给自己一杯水,这有助于放松情绪。 12:40 午餐后约半小时可少喝些水。 14:40 喝上一大杯水,帮你清醒头脑。 17:00 下班前再喝杯水。想喝水减体重的人可多喝几杯,以增加饱足感,等吃晚餐时自然不会暴饮暴食了。 22:00 睡前一小时再喝一杯水。
点击链接查看原文 http://www.isapt.com/article/18643.html
帮忙推荐一款上班族用的本本!
协和医院的肾病专家何时出诊?请列举时间表?谢谢!
请推荐肿瘤医院或者专家
请推荐博物馆陈列专家
我想知道中国5000年历史的朝代,时间表,烦劳哪位历史专家能够提供.
饮水问题
饮水问题?
饮水好处
关于饮水
上班族运动
上班族请进!
上班族求助
快乐上班族
上班族进!!!!!!!!
菜鸟上班族
上班族开小店
快乐上班族
德国世界杯不容错过的比赛推荐 最好还能附上比赛时间表哦
我是北京的上班族,一直想找份兼职,有做过兼职的朋友,拜托推荐几个做兼职的地方?
请问《跑跑卡丁车》为什么寻常玩家都可以轻易跑到专家水平?是时间表故意提前吗?
北京治疗儿童哮喘的专家,请推荐
高分找专家帮忙推荐购机
2000元左右数码相机..请专家推荐
请专家和朋友给推荐家用电脑