秦三世子婴死后谁继位:近视眼睛保健食品有哪些 - 北京民众眼科医院

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 18:33:33

近视眼睛保健食品有哪些

2009-08-10 13:37:58 浏览次数:287

近视眼睛保健食品有哪些?调查发现现在小学生近视的情况原来越严重,这是怎么回事呢?和饮食也是有很大的关系。因为我们日益精制的高碳低脂饮食,使摄入的糖分越来越多,而营养素越来越少,尤其是维生素A、硒元素和必需脂肪酸,结果是,眼睛“糖化有余,营养不足”.......,因此保护视力在饮食上也要注意。那么做好眼睛保健的食品有哪些呢?下面做一下简单的介绍。

近视眼睛保健食品有哪些?

益于眼睛的食物

近视眼睛保健食品有哪些?如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

预防近视眼的食疗验方

近视眼睛保健食品有哪些?以下介绍2则食疗验方,供近视的患者参考。

1.枸杞子10克,陈皮3克,桂圆肉10个,蜂蜜1匙。

制法:将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内,然后与桂圆肉一起,放在锅中,加水适量,用火煮沸半小时后,取桂圆肉及汤,并加蜂蜜。

吃法:下午当点心。本方亦需常服。

2.鸡蛋1只,牛奶1杯,蜂蜜1匙。

制法:鸡蛋充分打碎,冲入加热的牛奶内,用小火煮沸,鸡蛋熟后待温,再加蜂蜜。

吃法:早餐后吃,或当早点,同时加服面包、馒头等。本方需常服。

以上就是关于“近视眼睛保健食品有哪些?”的介绍,近视眼镜保健是社会关注的焦点,做好眼睛保健,减少视力下降给我们生活带来诸多不便。