彩灯的英文:素食健康:早晨吃水果 营养最丰富
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/05 01:51:54
素食健康:早晨吃水果 营养最丰富 2010年02月18日 11:19生命时报【大 中 小】 【打印】 共有评论3条
水果有别于蔬菜,其食用方式的不同,也是重要因素。水果风味佳口感好,适合生食,既然可以生食,不需烹饪,食用时间就较为随意,随时想到就可以吃。不过从营养角度来看,何时食用水果还真有些讲究。
水果生食,基本不经加工,维生素极少损失,弥补了蔬菜的不足。因此最好把水果也作为膳食结构的组成部分,每餐都安排一份水果,借以补充维生素特别是维生素C,这对提高每餐的整体营养质量大有裨益。
不少家庭习惯一天吃一次水果,那显然在早餐时食用更理想,因为早餐较为简便,很少有菜肴佐餐,更需要水果来提供维生素。另外,经过一夜熟睡,胃肠道已经清空,水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用,清除肠壁上的有害物质,消除肠道患肿瘤的风险。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能。维护健康,从早晨开始。
素食怎样吃最营养最科学?
什么水果含营养最多,最丰富,
早晨吃什么最营养?
早晨吃什么最营养?
早晨吃什么早餐最营养科学?
怎么吃水果最有利于健康?
怎样吃水果才最健康?
1岁至2岁的儿章应该吃什么样的水果比较有丰富营养
2岁的儿章应该吃什么样的水果比较有丰富营养
营养最丰富的早餐?
什么蘑菇营养最丰富?
冬天吃什么水果最适合身体的营养补充?
一天吃多少水果最佳啊?营养最饱满。。。。
什么水果最营养?
什么水果最营养
什么水果最营养
每天早上吃些什么最能帮助营养健康?
健康地吃水果
早晨空腹吃水果好吗
水果在饭前还是饭后吃好?既营养又健康
吃什么水果营养最好?
胡罗扑怎样吃营养更丰富
早晨锻炼什么最健康?
什么蔬菜的营养最丰富?