张孝正和于佳卉:当你生气,烦恼,遇到困境,遇到是非时

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/28 22:36:38

生气时怎么办？

生气时，可以：

要小声说话，保持平静微笑的态度。
不要给人知道自己生气，暂时离开现场，到室外透一下气。
记下生气的原因，再替别人想一想。
聆听或唱诵梵呗圣歌，从歌声梵呗中，平息情绪。
礼佛忏悔。
面带笑容，告诉自己要欢喜，不可生气，会上人当！
做个旁观者，冷静分析事情的来龙去脉，审查自己的起心动念。
揽镜自照，看看自己生气的模样。
诵念佛号，直至气消为止。观想佛、菩萨的慈颜相好。
到没有人的地方去，问自己：我生气有道理吗？
反问自己："为什么要生气？"往往会发现：这种小事，没有什么了不起！
自我反省，承认己过。
心想：承担委屈，一切不如意都是自己的逆增上缘。
看破放下，学习"观自在"，问自己，自己生气会自在吗？
找不生气的人讲话；但不可给人知道自己在生气。
生气时，要慢半拍，告诉对方：等一会我要生气！
忍！忍！忍！忍一口气，风平浪静。
不怨恨他人，感谢对方替自己消除业障，增长福慧。
自忖没有资格生气，应以慈悲宽容待人。
告诉自己：生气对自己没有意义。所以不生气。
化悲愤为力量，激励自己要更加发奋图强。
自问："我是为生气来到人间的吗？"
凡事退一步想，留有余地，以免日后见面尴尬。
惭愧自己没有用，有用的人不生气。
发心工作，让自己忙碌起来，没有时间生气。

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烦恼来时怎么办？

去除烦恼的方法有：

找善知识倾诉，避免再和烦恼人谈话。
惭愧自己有烦恼，责怪自己没出息。
走入大众，接待客人，更要亲切、微笑，说好话。
面对现实，主动找对方沟通。
自制、能忍，才是有力的人。
宽容别人，体谅别人，人我互调，为别人想一想。
自省改过，因为这是最勇敢的人。
发愿："我愿以慈心对待他人，我愿以慈眼看待他人。"
自念："我不是为烦恼来学佛的。"
自问："为什么自己放不下？简直是跟自己过不去！"
自己告诉自己："我要赞美别人，我要尊敬别人。"
写作、抄书，多写几句"责人之心责己，恕己之心恕人"。
画图，最好画佛菩萨的金容圣像。
念佛、拜佛或读诵、抄写各种忏悔文、发愿文。
诵经或读法语、箴言。
阅读藏经，讲一段藏经的内容给自己听。
打坐参禅，自问为什么烦恼？
发心工作，让自己忙碌起来。
听梵呗，唱圣歌，或是弹一曲"三宝颂"或"念佛曲"。
瞻仰佛菩萨的圣容，"我以生气的面孔能对佛菩萨吗？"

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逆境来时怎么办?

面对逆境的方法有：

勇于面对，接受挑战，设法改进。
学习承担，世间上没有不能解决的事。
肯定自己，安住身心，以不变应万变。
观想古今圣贤，以他们的事迹作榜样，努力向前。
阅读高僧传记，学习坚忍、发愿、无畏于风霜雨雪等艰难困苦的精神。
置之死地而后生，自忖"我已没有退路，不管怎样，我要坚持下去"。
愈挫愈勇，不灰心不气馁，观想佛陀降魔的精神。
灵巧应变，另辟新路。以迂回的方法，达到目的。
告诉自己："没有逆境，那有顺境，我要经得起考验！"
坚此百忍，不可输掉慧命！
自念："逆境只是一时的，修道是永远的，不要害怕！"
斗志不斗气，一切境界都是对自己的考验。
多念几句：但愿众生得离苦，不为自己求安乐。
念一段《孟子》："天将降大任于斯人也，必先苦其心志。"

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如何解决人我是非？

你好我坏。
你大我小。
你有我无。
你乐我苦。

我们都希望自己好、自己大，希望拥有和快乐，怎么反而把好的、大的、有的、乐的都给别人去享受呢？这就是千百年来人类功利心态的"所知障"。人与人之间，若想从根本上解决彼此的一切不和谐，就应该奉行这四句话，这会让你获得意想不到的法喜。

如何受尊重受欢迎？

要给人欢迎接受，平时要付出多少代价，要培养多少因缘，平常做事、读书、讲话，不给人伤害、烦恼、挂碍、难堪、失望、不闹情绪。只有给人欢喜、给人方便、不让对方失望、让人对我有信心，如此自然到处会受到欢迎尊重。

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