中财网为什么要留施工缝:《治病要治本》：饮食有节——只有吃得舒服你才舒服
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 21:30:59
《治病要治本》：饮食有节——
只有吃得舒服你才舒服
作者：赵宇宁
《素问·太阴阳明论》：“食饮不节，起居不时者，阴受之……阴受之则入五脏……下为飧泄，久为肠脏。”
阴虚补阴，阳虚补阳，但凡事不可过之。过多吃阴寒凉泻之物便会产生阴盛阳衰;过多吃燥性温补性食物就是阳盛阴衰。这无形中涉及饮食中另一个关键要素——饮食有节。
《黄帝内经》中说：“饮食有节……故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这说明了节制饮食对人体的重要意义。相反，若不节制饮食，想怎么吃就怎么吃，想什么时候喝，就什么时候喝，就会对健康带来极大的危害。《管子》说：“饮食有节……则身体利而寿命益;饮食不节……则形累而寿命损。”《千金要方》里亦云：“饮食过多则聚积，渴饮过多则成痰。”《本草纲目》指出：“饮食不节，杀人顷刻。”
从病因分类来说，《黄帝内经》认为饮食所伤是内因，所以说“阴受之则入(累及)五脏”。
饮食要有节制，不能随心所欲，要讲究吃的科学和方法。具体地说，就是要注意饮食的量和进食时间。如何做到饮食有节呢?我这里给大家开个方子，大家可以试一试。
——饮食有节，八分为宜
当暴饮暴食成为一种习惯时，你一定要改变这种习惯。由于人们在吃饭后，身体中的大部分血液会集中到胃肠道中帮助消化和吸收，而在此期间人的大脑正处于缺血缺氧状态之中。此时，如果是暴饮暴食，不自觉的加餐，直到吃到吃不下去为止，或者一餐吃了相当于2～3餐热量的食物，这样会不可避免地会给肠胃造成负担，从而引发各种各样的胃肠道疾病。因此，饮食以八分饱为宜。
——饮食清淡，少荤多素
适当食用肉类食品能补虚强身，但不要让它成为你贪吃的借口。平时要少吃动物性食品，多吃富含维生素和高纤维素的食物，如蔬菜、水果、豆类和薯类，促使体内疲劳时所存积的代谢物得以排除，多吃含钾食物(甲亢患者除外)，如干果、豆类、海产品等，保持细胞水分，增强其活性。
——少食多餐，重视早餐
少食多餐可避免暴饮暴食对身体带来的损害。对一些老年人及患有胃病的人来说，少吃多餐可能更为有益。同时，早餐的作用不容忽视，早餐吃好既可提高上午的工作学习效率，也可预防因饥饿而至中餐暴饮暴食。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐应该是享用热稀饭、热羊乳、热燕麦粥、热豆花、热豆浆和芝麻糊等，再配着吃蔬菜、面包、水果。
——夏秋季节，忌食油腻
夏秋季节，天气炎热，人们喜欢生食瓜果及冷饮，又喜欢贪风纳凉，此时如果过食油腻的肉类食品，必然引起腹泻及其他疾病。夏季饮食一般以清淡、富有营养、易消化的食物为佳。
饮食有节，给你的是一种健康的生活方式，更是一种舒服的感觉。只有吃得舒服你才舒服。
寻医记
问：我本来不是很胖，可是由于平时爱吃零食，而且越吃越上瘾，现在也变得越来越胖了，我现在该怎么办啊?
答：的确无节制的饮食会使人染上“吃瘾”。刚开始暴饮暴食时，你可能没有理会身体的饥饿或饱胀，只是盲目过量摄入了一些食物，时间一长，饮食紊乱就会导致神经控制上的紊乱，而后又会加剧饮食紊乱，如此恶性循环，最终使你成为肥胖的受害者。
一旦染上“吃瘾”，要想改变不良饮食习惯，比让有烟瘾和毒瘾的隐君子戒掉其恶习更困难。因此，你必须有打持久战的心理，你可以在感到饿的时候再吃东西，吃得精致、素淡一点，快要饱的时候就坚决放下筷子，离开餐桌。
问：老师，能不能告诉我几种最合理的食物搭配?
答：食物搭配合理，才能调补身体的阴阳。比如，羊肉与生姜搭配，羊肉具有补气血和温肾阳的功效，生姜有止痛祛风湿等作用，二者搭配，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等;而且生姜还可去羊肉的腥膻之力。鸭肉与山药搭配，鸭肉滋阴，具有消热止咳的作用，山药也有很好的补阴功效，二者同食，可除油腻，补肺效果尤佳。
此外，鱼肉配豆腐、甲鱼配蜜糖、猪肝配菠菜，都是有益于人体健康的。
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只有吃得舒服你才舒服
作者：赵宇宁
《素问·太阴阳明论》：“食饮不节，起居不时者，阴受之……阴受之则入五脏……下为飧泄，久为肠脏。”
阴虚补阴，阳虚补阳，但凡事不可过之。过多吃阴寒凉泻之物便会产生阴盛阳衰;过多吃燥性温补性食物就是阳盛阴衰。这无形中涉及饮食中另一个关键要素——饮食有节。
《黄帝内经》中说：“饮食有节……故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这说明了节制饮食对人体的重要意义。相反，若不节制饮食，想怎么吃就怎么吃，想什么时候喝，就什么时候喝，就会对健康带来极大的危害。《管子》说：“饮食有节……则身体利而寿命益;饮食不节……则形累而寿命损。”《千金要方》里亦云：“饮食过多则聚积，渴饮过多则成痰。”《本草纲目》指出：“饮食不节，杀人顷刻。”
从病因分类来说，《黄帝内经》认为饮食所伤是内因，所以说“阴受之则入(累及)五脏”。
饮食要有节制，不能随心所欲，要讲究吃的科学和方法。具体地说，就是要注意饮食的量和进食时间。如何做到饮食有节呢?我这里给大家开个方子，大家可以试一试。
——饮食有节，八分为宜
当暴饮暴食成为一种习惯时，你一定要改变这种习惯。由于人们在吃饭后，身体中的大部分血液会集中到胃肠道中帮助消化和吸收，而在此期间人的大脑正处于缺血缺氧状态之中。此时，如果是暴饮暴食，不自觉的加餐，直到吃到吃不下去为止，或者一餐吃了相当于2～3餐热量的食物，这样会不可避免地会给肠胃造成负担，从而引发各种各样的胃肠道疾病。因此，饮食以八分饱为宜。
——饮食清淡，少荤多素
适当食用肉类食品能补虚强身，但不要让它成为你贪吃的借口。平时要少吃动物性食品，多吃富含维生素和高纤维素的食物，如蔬菜、水果、豆类和薯类，促使体内疲劳时所存积的代谢物得以排除，多吃含钾食物(甲亢患者除外)，如干果、豆类、海产品等，保持细胞水分，增强其活性。
——少食多餐，重视早餐
少食多餐可避免暴饮暴食对身体带来的损害。对一些老年人及患有胃病的人来说，少吃多餐可能更为有益。同时，早餐的作用不容忽视，早餐吃好既可提高上午的工作学习效率，也可预防因饥饿而至中餐暴饮暴食。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐应该是享用热稀饭、热羊乳、热燕麦粥、热豆花、热豆浆和芝麻糊等，再配着吃蔬菜、面包、水果。
——夏秋季节，忌食油腻
夏秋季节，天气炎热，人们喜欢生食瓜果及冷饮，又喜欢贪风纳凉，此时如果过食油腻的肉类食品，必然引起腹泻及其他疾病。夏季饮食一般以清淡、富有营养、易消化的食物为佳。
饮食有节，给你的是一种健康的生活方式，更是一种舒服的感觉。只有吃得舒服你才舒服。
寻医记
问：我本来不是很胖，可是由于平时爱吃零食，而且越吃越上瘾，现在也变得越来越胖了，我现在该怎么办啊?
答：的确无节制的饮食会使人染上“吃瘾”。刚开始暴饮暴食时，你可能没有理会身体的饥饿或饱胀，只是盲目过量摄入了一些食物，时间一长，饮食紊乱就会导致神经控制上的紊乱，而后又会加剧饮食紊乱，如此恶性循环，最终使你成为肥胖的受害者。
一旦染上“吃瘾”，要想改变不良饮食习惯，比让有烟瘾和毒瘾的隐君子戒掉其恶习更困难。因此，你必须有打持久战的心理，你可以在感到饿的时候再吃东西，吃得精致、素淡一点，快要饱的时候就坚决放下筷子，离开餐桌。
问：老师，能不能告诉我几种最合理的食物搭配?
答：食物搭配合理，才能调补身体的阴阳。比如，羊肉与生姜搭配，羊肉具有补气血和温肾阳的功效，生姜有止痛祛风湿等作用，二者搭配，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等;而且生姜还可去羊肉的腥膻之力。鸭肉与山药搭配，鸭肉滋阴，具有消热止咳的作用，山药也有很好的补阴功效，二者同食，可除油腻，补肺效果尤佳。
此外，鱼肉配豆腐、甲鱼配蜜糖、猪肝配菠菜，都是有益于人体健康的。
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治病！！！！
有草可治病——字一（6画）
为什么早餐要吃得好,晚餐要吃得少?
治病治病治病
早餐，是不是要吃得丰富？
为什么要早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少
吃得太多，胃都大了，很不舒服，还会发胖。。。有什麽办法迅速解决？
9991这个病毒怎么清除~~~?我要治本方法
9991这个病毒怎么清除~~~?我要治本方法
便秘不能老是吃泻药，要治本应该怎么办？
出现时间错误，要调试。寻求治本的方法!谢谢！
土豆—全世界都吃得食物，土豆中除了淀粉以外还含有什么成分？
刚吃过早饭,感觉心跳加快,很不舒服,是身体有问题,还是吃得太多了呢
为什么有的人吃得很少很简单已要长胖.而有的人吃得再多再好已长不胖?
为什么我只有在跑步后才觉得最舒服？
年纪轻轻就掉头发怎么办?有什么好点的方法,治标也要治本
便秘怎么办啊？好痛苦啊，请教各位了，要治本的。
谁有神经性皮炎的治疗良方要快速治疗的治本的
痔疮的治本方法？！
淋病能治本吗？
治标先治本
治标治本是什么意思 ?
到底怎样才治本？？？
如何治病