松树菌的做法:手到病自除2
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 00:37:49
这是一本利用人体反射区防治内科、骨科、五官科、男科、妇科、儿科、皮肤科等各科常见疾病的家庭保健宝典。在书中,享誉中国的自然疗法医师杨奕为您献上:1.“痛点自诊自疗法”、反射区综合使用之道、激活健康基因心法等不生病的六大锦囊妙计。2.人体五脏六腑及五官、皮肤等常见疾病的多种反射区家庭调理法。3.人体各处特效反射区如何与贴耳豆、拔罐、泡脚、云南白药等药物外敷术相结合的方法。4.衣食住行中决定健康的各种小细节。
第二章 让爱天天住我家——特效反射区的基础使用方法
常拔罐,身强体壮
拔罐这种方法很古老,也很有效。
无论是四肢、肩背部,还是内脏,只要有毛病,拔罐都不失为一种较好的调理方法。
效果最好的当然是火罐了,您如果不会拔火罐,那就用大一点的磁罐和气罐来拔,虽然见效慢些,但是操作方便、安全,坚持下去,同样有效。
拔罐时,您需要注意几点:拔哪里?怎么拔?拔多长时间?什么情况适合拔罐?
拔罐拔哪里
拔罐的位置,一般是在后背和腿部,哪儿疼拔哪儿。至于身体前部等一些皮肉比较薄的地方,拔罐时间别那么长,最好是遵医嘱。
如果您肠胃不好、肾虚、哮喘、腰椎骨质增生,都可以用拔罐的方法来治。很多时候,它比吃药管用得多。
拔罐主要拔督脉和膀胱经,拔病灶所在脏腑相对应的俞穴,重点在您拔罐时颜色最深、反应最厉害的地方拔。
拔罐的方法
很多人反映,使用磁罐和真空罐时,老是掌握不好力度,不知道拔到什么程度才算合适。我的建议是,不管大罐小罐,上罐的时候最好抽气不要超过三下。当皮肉开始有点儿发紧,出现小的细纹,人稍微感觉有点不舒服时就可以了。特别是老年人,更不能抽拉得太厉害,否则留罐的时候肉拔起来太多,起罐的时候不好起,效果也不太理想。
拔罐适宜人群
拔罐这个方法尤其适合有慢性病的人和身体虚弱的老人家。7天或者10天拔一次,每次10~15分钟。冬天人容易受寒,那就经常拔罐,这样,一冬都会有很好的免疫力。
但这种方法对皮肉太松弛或太瘦的人就不合适,皮肉太松弛的人拔完以后由于抽拉的劲大,会把皮都扯上去,太瘦的人则根本拔不住。
有人拔罐拔10分钟,甚至三五分钟就会起泡,说明他脾虚得厉害。我曾经接到一个读者的电话,说她在美容院拔罐拔了30分钟,后背都紫了,而且起泡了。我说:“第一次给您拔30分钟是不太恰当的,不过既然已经起泡了,那您就天天拔30~40分钟,把身体里的脏东西全拔出来。”
我觉得,说到子女给父母尽孝道,最好的方式就是让父母身体健康。一周给父母推一次背,拔两次罐,有病调病,无病养生,这实际上就是一种爱的表达。
夫妻之间也是一样,尤其是中年夫妻,面临着生活和工作等各方面的压力,夫妻关系很容易出现问题。那么,与其天天念叨着“婚姻是爱情的坟墓”,不如行动起来,给他(她)拔拔罐,这种贴心贴肺的关心会比一句“我爱你”实在得多。
拔罐可根除顽固皮肤病
有好多老年人秋冬季节皮肤瘙痒,这主要是因为肺燥,脾虚,湿毒在体内排不出来。加上有情绪时候不好,还可能出现带状疱疹、荨麻疹等病。
大部分的皮肤病都跟脾湿、肺燥以及不良的情绪和精神压力有关系。对这种皮肤上的毛病,我一般都用根治拔罐的方法进行调治。
怎么拔呢?首先在大椎、肾俞、肺俞、脾俞拔上大罐,拔40分钟以上。第二天再拔,这时可能会出水、出血,甚至出现白色浆状的东西,但您一定要坚持。直到拔得什么东西也不出了,皮肤愈合得很干净才可以停止。这样,疾病才能得到根本性的调治。
如果您有牵延不愈的慢性病,也应该采取根治拔罐的方法,也就是每回拔三四十分钟,这样才能把体内的脏东西都吸出来。再往后,身上结的血痂慢慢地掉了,皮肤会相当好,人也一身轻松。
有肩周炎和哮喘,一拔火罐就好
提到火罐,很多人都怕。我现在带学生,就让他们先在自己身上试验,挑肉厚的大腿外侧拔。有很多人怕出泡,其实出泡是因为此人身体很虚、很湿,更应该多拔。
记得当年我犯肩周炎那次,因为留罐时间太长,给我烫了个大泡。我让孩子们先给我把泡刺破了再拔,俩孩子谁都不敢。后来我自己照着镜子,把泡刺破了,又让孩子们给我拔上。拔完以后,我的肩膀舒服多了。从那以后我就感觉连走路都清爽了不少,不仅肩周炎不药自愈,好多年甚至连感冒都没得过。
您如果也有肩周炎,就要沿着肩胛骨内侧缘,顺着骨缝走罐,走完罐儿以后再把四个小罐密排上,拔10分钟。您如果不会走罐,就直接密排上四个罐,只是留罐的时间要稍微长一些,大概15分钟后取下。一般一周拔3~5次,这样能把骨缝里的寒拔出来,同时也消解了肩胛骨肌肉里面的粘连,促进血液循环。
首次留罐别超过10分钟,适应了以后再延长至15分钟。如果拔10分钟就起泡了,要用消过毒的针把水泡横穿刺破,这样,皮不会破,只是让水流出去。水流出去以后,撒上云南白药,然后用医用的纱布和胶布固定就可以了。
我在这里特别建议大家一下,如果出水泡、流黄水了,千万别停,第二天继续拔,直到再也不出水泡为止。
学会贴耳豆,轻松治百病
耳朵是人体重要的全息胚之一,使用它的最简单办法就是哪里痛就使劲儿点按哪里,嫌麻烦呢,就在有痛感的反射区贴上王不留行籽、磁珠、绿豆或者菜菔子。不必把耳朵贴满,每次选择3~5个痛点来贴就行了。
有的人胃疼,那就对照图一一查找,看胃、贲门、幽门、十二指肠这几个地方,哪里最痛就点按哪里。点按时,不要怕痛,一定要坚持住,之后会感觉胃部发热,一会儿疼痛就缓和了。
贴耳豆的时候,拿普通的贴膏贴上就行了。当然,如果能把云南白药粉加水调和,裹在绿豆或王不留行籽外面再贴,或者把云南白药粉与打碎的王不留行籽混合,加水调匀直接敷。经过云南白药的渗透作用,效果会更好。
这个方法比较简便,不耽误事儿。贴上后平时走路、读书甚至开会时,都可以随时点按,也不用使太大的劲儿。有的时候,点点就麻木了,感觉不到疼了,那就换个地方再点。
一般一次要贴3~5天,直到点按的这个地方不疼了。比如说,腰疼的话,就贴耳朵上的腰椎反射区,可以两边耳朵都贴上。今天主要点按左耳,明天主要点按右耳,反复点按,形成一个持续的刺激。几天后,腰就感觉灵活多了。
“拉拉扯扯”得健康——耳操简介
耳朵上有全身的反射区,经常刺激这些反射区对身体很有好处,但很多人觉得耳朵上的反射区太小,想通过耳朵保健却不知从何下手。这里,我就为大家介绍一套简易的耳操。
这个操共分六步,每一步都是要用双手同时按摩双耳的。我每天起床前都要做一遍这套耳操。我女儿说我每次醒了都赖床,其实,就是在床上摸俩耳朵摸了那么长时间。因为,老年人醒后不适宜立马起床,正好可以利用这段时间做耳操。
一、捋耳轮、耳周
用大拇指指肚和食指关节捏住耳轮,往下捋,两手同时捋,各18(或36)下。
耳轮是全身体表的反射区,也就是说,在您捋耳轮的过程中就可以增强皮肤的新陈代谢。经常捋耳轮、耳周可以防治荨麻疹等病,对女性皮肤干燥、粗糙等也会有很好的改善。
实际上,用捋耳轮的方式来润泽皮肤比用很多化妆品都管用。
在做这个动作过程中还会涉及到耳周,也就是手指、腕、肘、肩这几个上肢的反射区,所以对上肢的酸、麻、胀、痛都有很好的治疗作用。
在这个过程中,大拇指正好是按在了耳后降压沟的位置。因此,有高血压的人一定要多做这个动作。
二、 揉三窝
用食指指肚分别按揉“三窝”,每个窝按揉18(或36)下。
耳朵上有三个窝,分别是三角窝、耳甲艇和耳甲腔。
按揉三角窝能调整生殖系统功能,并起到安眠和安神的作用,让您每天神清气爽。
按揉耳甲艇能调节下腹部的很多毛病,像消化系统和排泄系统的毛病都可以得到调治。
按揉耳甲腔主要调节胸腹部的一些毛病,同时调节内分泌,让您的身体上下通透,整个人精神抖擞。
三、 捋对耳轮
用食指和拇指捏住耳朵,捋对耳轮,每天18(或36)下。
对耳轮是您下肢和脊椎的反射区。如果您长期伏案或开车,颈椎有毛病;如果您年轻时长期劳累,现在腰膝疼痛,那就捋对耳轮吧。
四、扯耳垂
用食指中间关节和大拇指捏住耳垂,往下扯拉,每天扯18(或36)下。
耳垂是头面部反射区集中的地方,因此,凡是头面部器官上的一些毛病,您都可以通过每天扯耳垂来轻松调理。
五、搓擦耳根
搓擦耳根前部,刺激饥点、渴点和肾上腺。这个方法对患有甲低的人,为了减肥需适当控制饮食的人,以及糖尿病患者都是最简单的祛病良药。
搓擦耳根的后部能刺激耳后的肺区,从而起到很好的清肺作用,还能预防和调理呼吸系统的毛病,提高自身的免疫力。
六、鸣天鼓
双手劳宫穴放到双耳上,十指自然放在后脑勺,食指和中指互相弹击,轻弹18(或36)下。
经常鸣天鼓能改善您的听力,治疗各种头晕。
我在第一本书中谈到用鸣天鼓这个方法治疗耳鸣时,说的是用食指轻叩玉枕、风池、脑户等穴位。但是,您可能找不准那些穴位,那就练习这个改良版的简易鸣天鼓吧,方法简单,效果不减。另外,您练习前面介绍的六节耳操来治耳鸣吧,简便易行,效果比单做鸣天鼓还好。
为健康的到来“鼓掌”
每次我去全国各地签售或跟观众互动时都会得到大家热烈的掌声,拍掌本身既是一种锻炼,也揭示了拍掌人不同的健康状况。比如有人拍起手来呼呼的,就像敲棉被的声音,表示身体里负的东西和酸性物质比较多。而有人拍起手来艮声艮气的,说明体内风寒太大,多半腰腿不好。
老祖宗早就说“拍手治百病”,因为手上有五脏六腑的反射区,所以在双手拍击的过程当中,您的五脏六腑都会得到相应的调整。
拍手对身体有什么好处
我有一个学生,他的肾非常不好,耳轮这个地方看起来总像没洗干净一样,实际上这就是肾有问题的标志。但他通过每天拍手,不仅耳朵变干净了,原来脸上的一点白癫风也全蜕净了。
我另一个学生有心肌炎,每到感冒的时候就提心吊胆,生怕心肌炎发作,我也让他每天去拍手。结果他没拍两个星期虎口就裂了,都结了黑色的血痂。但是这个小伙子非常有韧性,他忍住疼,坚持拍,由轻到重地拍。后来他即使再感冒,也没犯过心肌炎。
正确的拍手方式
拍手的时候,要保证十指叉开,双手的指肚都要对上,用点力气拍。拍手的时间最好在饭前或饭后半个小时。一般我建议从200下开始拍,慢慢递增,最后加到1000下。但是很多读者反映,开始的时候拍200下有点多,拍一会儿手就疼了。其实,这是因为有一些排病反应出现,有了这种情况可以先别太使劲拍,也别拍那么久,反正要以拍完后感觉舒服为准,然后持之以恒地拍下去。
还是那句话,任何方法都不能蛮干。
另外,拍手的时候要走动。老年人最怕的就是腿沉,坐着拍虽然很轻松,但是双手劈里啪啦一拍,血液循环到了臀部就给压制了,脏东西都沉到下边去,腿就更重了。
在开始拍手之前,您可以把手心和手背分别照张相,拍手一段时间后您再比照看看。
有一次,我在西南某个城市作完健康讲座后开玩笑说:“现在应该形成一道风景线,杨奕同志从这个城市走的时候大家都鼓掌欢送,但请不要光站着,应该边走边拍手欢送才对。”
拍手时会出现的排毒反应
有人说拍手的时候很疼,但我要告诉您,疼只是一时的,当您过了这个疼的阶段,您看看身体是不是比以前好了许多。比如说我吧,以前心率不齐,手上的心脏反射区有一根很大的青筋,后来就是在拍手的过程中把那条青筋拍没了。
一般情况下,拍手拍到一个星期左右,很多人会感觉浑身不舒服或者手上出现裂口,这是身体里长期积攒、深深埋藏的不良物质被激活了,等于各种矛盾都表现出来了。这时候,请坚持拍,不要停,直到把脏东西都拍没了为止。人身上迁延不愈或者经常复发的病可能是好几年甚至几十年积累而成的,您要想快速地把它排出去,反应肯定也相对剧烈一些。
有一次,我跟学生在一个饭馆吃饭,期间就讨论拍手治百病的事情,那个饭馆老板听到了,很好奇地过来问。经过我一介绍,他也开始每天练习拍手了。结果拍到一周左右的时候,他给我打电话说:“哎呦!老太太,不行了,我拍得两个肋叉子疼,喘口气儿都疼,膝关节也疼,手上还起了好多白刺儿。”我说:“给您道喜了。”
其实,拍手的时候,身体哪里出现了不适,就说明是哪里的病和不健康的东西被拍出来了。这个饭馆老板每天晚饭时都要喝半斤酒,肝受伤太严重,所以他会拍得两个肋叉子疼。另外,因为他年轻时在兵团,经常在河沟里作业,所以腿上的风湿很厉害。我让他忍住疼,接着拍,把拍出来的病彻底排出体外。
又过了两个月左右,他给我打电话了:“哎呀!杨老师,太棒了!我刚开始在海河边拍手,很多人骂我神经病,不知道我在瞎拍什么,我也不理他们,就坚持拍。现在我浑身轻松极了,一天不拍就难受,觉得没舒展开。”
享受到拍手的好处后,他自发组织了一帮中老年人,每天下午五点多聚到海河边儿就开拍,用他自己的话说,都成为海河的一道风景线了。
佛常说舍得舍得,所以说,您要舍得痛才能迎来健康的彩虹。
泡脚时别忘了给自己“找别扭”
提高自身免疫力的方法其实有很多,不见得你非得去长跑,或者是做一些激烈的运动才行。我觉得,泡脚是适合所有人并能全面提高人体免疫力的保健方法。
这么多年来,我确实感觉到很多人不是不重视健康,只是常常不得其法,或者只知其一,不知其二。
保持健康,从每天正确泡脚开始吧。
为自己的亲人多洗洗脚吧
对我们普通人来说,一生中最大的成就就是让自己不生病,让自己的亲人不生病。而只要掌握反射疗法就能达到这个目的,这种幸福感恐怕是生活中最重要的东西了。
有位女士看了《手到病自除》后,便用书上所说的方法给她父亲治好了荨麻疹,知道父亲有高血压,她又把书中所说的降压的方法告诉了父亲。可是,她父亲对反射疗法存有偏见,一时间接受不了,说不相信每天摸摸脚丫子就不用吃药了。后来,她把老父亲接到北京的家里住了一段时间。看父亲每天很兴奋地扛着相机、三角架在北京城里跑,她就每天给父亲泡泡脚。慢慢地,她就试着给父亲按摩脚部的反射区,父亲也没说什么,后来有一次,她看见父亲泡完脚以后自己按摩起脚来了。慢慢地,父亲以前经常头晕的毛病改善了很多,精神也变好了。
看到父亲的身体越来越好,她非常高兴。后来,每次带孩子回家的时候,父亲还会给小外孙女搓搓脚,刮刮脚底,边搓还跟外孙女一起唱那首小儿足疗的儿歌。这位女士说,没想到,这种互相按摩足部反射区的方法使她和父亲都找到了特殊的表达爱的方式,享受到了天伦之乐。听她说了自己的经历,我非常高兴,还把在这本书里提到的耳操教给她,希望能给她和家人带来更多的健康和爱。
我母亲是患胃癌去世的,但是她在最后的36天里没有受罪。那些天我一直在给她做反射疗法。当时有人不理解,说:“你有病啊,弄个脚没完没了的。”但我知道,这个方法虽然回天乏力,却能让我母亲走得不那么痛苦,也算是尽我最后一点孝心。
做子女的拿什么去尽孝?我觉得,给老人做做脚就是一种温馨又健康的方式。“鸦有反哺之义,羊知跪乳之恩。”小的时候,爸妈给我们洗脚,现在我们长大了,不妨也给爸妈洗上一次脚,按一次脚,让他们永远健康,长寿!
有的时候,我们经常说身教大于言教,其实,好的保健方法与好的品德一样,都是需要传承的。孩子如何对待长辈,老年人如何对待子女,这些都是一种示范。最简单的,比如说您喝水的时候也给老人带一杯,老人咳嗽时您给捶两下。哪怕他们不见得需要,但就是这么一些小事,却能给他们带来精神上的安慰。如果您能活学活用反射疗法,再注意生活中的这些细节,那不仅对子女是个示范,也能让父母度过一个舒心的晚年。
第1节:特效反射区的基础使用方法(1)
第二章 让爱天天住我家——特效反射区的基础使用方法
常拔罐,身强体壮
拔罐这种方法很古老,也很有效。
无论是四肢、肩背部,还是内脏,只要有毛病,拔罐都不失为一种较好的调理方法。
效果最好的当然是火罐了,您如果不会拔火罐,那就用大一点的磁罐和气罐来拔,虽然见效慢些,但是操作方便、安全,坚持下去,同样有效。
拔罐时,您需要注意几点:拔哪里?怎么拔?拔多长时间?什么情况适合拔罐?
拔罐拔哪里
拔罐的位置,一般是在后背和腿部,哪儿疼拔哪儿。至于身体前部等一些皮肉比较薄的地方,拔罐时间别那么长,最好是遵医嘱。
如果您肠胃不好、肾虚、哮喘、腰椎骨质增生,都可以用拔罐的方法来治。很多时候,它比吃药管用得多。
拔罐主要拔督脉和膀胱经,拔病灶所在脏腑相对应的俞穴,重点在您拔罐时颜色最深、反应最厉害的地方拔。
拔罐的方法
很多人反映,使用磁罐和真空罐时,老是掌握不好力度,不知道拔到什么程度才算合适。我的建议是,不管大罐小罐,上罐的时候最好抽气不要超过三下。当皮肉开始有点儿发紧,出现小的细纹,人稍微感觉有点不舒服时就可以了。特别是老年人,更不能抽拉得太厉害,否则留罐的时候肉拔起来太多,起罐的时候不好起,效果也不太理想。
拔罐适宜人群
拔罐这个方法尤其适合有慢性病的人和身体虚弱的老人家。7天或者10天拔一次,每次10~15分钟。冬天人容易受寒,那就经常拔罐,这样,一冬都会有很好的免疫力。
但这种方法对皮肉太松弛或太瘦的人就不合适,皮肉太松弛的人拔完以后由于抽拉的劲大,会把皮都扯上去,太瘦的人则根本拔不住。
有人拔罐拔10分钟,甚至三五分钟就会起泡,说明他脾虚得厉害。我曾经接到一个读者的电话,说她在美容院拔罐拔了30分钟,后背都紫了,而且起泡了。我说:“第一次给您拔30分钟是不太恰当的,不过既然已经起泡了,那您就天天拔30~40分钟,把身体里的脏东西全拔出来。”
我觉得,说到子女给父母尽孝道,最好的方式就是让父母身体健康。一周给父母推一次背,拔两次罐,有病调病,无病养生,这实际上就是一种爱的表达。
夫妻之间也是一样,尤其是中年夫妻,面临着生活和工作等各方面的压力,夫妻关系很容易出现问题。那么,与其天天念叨着“婚姻是爱情的坟墓”,不如行动起来,给他(她)拔拔罐,这种贴心贴肺的关心会比一句“我爱你”实在得多。
拔罐可根除顽固皮肤病
第2节:特效反射区的基础使用方法(2)
有好多老年人秋冬季节皮肤瘙痒,这主要是因为肺燥,脾虚,湿毒在体内排不出来。加上有情绪时候不好,还可能出现带状疱疹、荨麻疹等病。
大部分的皮肤病都跟脾湿、肺燥以及不良的情绪和精神压力有关系。对这种皮肤上的毛病,我一般都用根治拔罐的方法进行调治。
怎么拔呢?首先在大椎、肾俞、肺俞、脾俞拔上大罐,拔40分钟以上。第二天再拔,这时可能会出水、出血,甚至出现白色浆状的东西,但您一定要坚持。直到拔得什么东西也不出了,皮肤愈合得很干净才可以停止。这样,疾病才能得到根本性的调治。
如果您有牵延不愈的慢性病,也应该采取根治拔罐的方法,也就是每回拔三四十分钟,这样才能把体内的脏东西都吸出来。再往后,身上结的血痂慢慢地掉了,皮肤会相当好,人也一身轻松。
有肩周炎和哮喘,一拔火罐就好
提到火罐,很多人都怕。我现在带学生,就让他们先在自己身上试验,挑肉厚的大腿外侧拔。有很多人怕出泡,其实出泡是因为此人身体很虚、很湿,更应该多拔。
记得当年我犯肩周炎那次,因为留罐时间太长,给我烫了个大泡。我让孩子们先给我把泡刺破了再拔,俩孩子谁都不敢。后来我自己照着镜子,把泡刺破了,又让孩子们给我拔上。拔完以后,我的肩膀舒服多了。从那以后我就感觉连走路都清爽了不少,不仅肩周炎不药自愈,好多年甚至连感冒都没得过。
您如果也有肩周炎,就要沿着肩胛骨内侧缘,顺着骨缝走罐,走完罐儿以后再把四个小罐密排上,拔10分钟。您如果不会走罐,就直接密排上四个罐,只是留罐的时间要稍微长一些,大概15分钟后取下。一般一周拔3~5次,这样能把骨缝里的寒拔出来,同时也消解了肩胛骨肌肉里面的粘连,促进血液循环。
首次留罐别超过10分钟,适应了以后再延长至15分钟。如果拔10分钟就起泡了,要用消过毒的针把水泡横穿刺破,这样,皮不会破,只是让水流出去。水流出去以后,撒上云南白药,然后用医用的纱布和胶布固定就可以了。
我在这里特别建议大家一下,如果出水泡、流黄水了,千万别停,第二天继续拔,直到再也不出水泡为止。
学会贴耳豆,轻松治百病
耳朵是人体重要的全息胚之一,使用它的最简单办法就是哪里痛就使劲儿点按哪里,嫌麻烦呢,就在有痛感的反射区贴上王不留行籽、磁珠、绿豆或者菜菔子。不必把耳朵贴满,每次选择3~5个痛点来贴就行了。
有的人胃疼,那就对照图一一查找,看胃、贲门、幽门、十二指肠这几个地方,哪里最痛就点按哪里。点按时,不要怕痛,一定要坚持住,之后会感觉胃部发热,一会儿疼痛就缓和了。
第3节:特效反射区的基础使用方法(3)
贴耳豆的时候,拿普通的贴膏贴上就行了。当然,如果能把云南白药粉加水调和,裹在绿豆或王不留行籽外面再贴,或者把云南白药粉与打碎的王不留行籽混合,加水调匀直接敷。经过云南白药的渗透作用,效果会更好。
这个方法比较简便,不耽误事儿。贴上后平时走路、读书甚至开会时,都可以随时点按,也不用使太大的劲儿。有的时候,点点就麻木了,感觉不到疼了,那就换个地方再点。
一般一次要贴3~5天,直到点按的这个地方不疼了。比如说,腰疼的话,就贴耳朵上的腰椎反射区,可以两边耳朵都贴上。今天主要点按左耳,明天主要点按右耳,反复点按,形成一个持续的刺激。几天后,腰就感觉灵活多了。
“拉拉扯扯”得健康——耳操简介
耳朵上有全身的反射区,经常刺激这些反射区对身体很有好处,但很多人觉得耳朵上的反射区太小,想通过耳朵保健却不知从何下手。这里,我就为大家介绍一套简易的耳操。
这个操共分六步,每一步都是要用双手同时按摩双耳的。我每天起床前都要做一遍这套耳操。我女儿说我每次醒了都赖床,其实,就是在床上摸俩耳朵摸了那么长时间。因为,老年人醒后不适宜立马起床,正好可以利用这段时间做耳操。
一、捋耳轮、耳周
用大拇指指肚和食指关节捏住耳轮,往下捋,两手同时捋,各18(或36)下。
耳轮是全身体表的反射区,也就是说,在您捋耳轮的过程中就可以增强皮肤的新陈代谢。经常捋耳轮、耳周可以防治荨麻疹等病,对女性皮肤干燥、粗糙等也会有很好的改善。
实际上,用捋耳轮的方式来润泽皮肤比用很多化妆品都管用。
在做这个动作过程中还会涉及到耳周,也就是手指、腕、肘、肩这几个上肢的反射区,所以对上肢的酸、麻、胀、痛都有很好的治疗作用。
在这个过程中,大拇指正好是按在了耳后降压沟的位置。因此,有高血压的人一定要多做这个动作。
二、 揉三窝
用食指指肚分别按揉“三窝”,每个窝按揉18(或36)下。
耳朵上有三个窝,分别是三角窝、耳甲艇和耳甲腔。
按揉三角窝能调整生殖系统功能,并起到安眠和安神的作用,让您每天神清气爽。
按揉耳甲艇能调节下腹部的很多毛病,像消化系统和排泄系统的毛病都可以得到调治。
按揉耳甲腔主要调节胸腹部的一些毛病,同时调节内分泌,让您的身体上下通透,整个人精神抖擞。
三、 捋对耳轮
用食指和拇指捏住耳朵,捋对耳轮,每天18(或36)下。
对耳轮是您下肢和脊椎的反射区。如果您长期伏案或开车,颈椎有毛病;如果您年轻时长期劳累,现在腰膝疼痛,那就捋对耳轮吧。
第4节:特效反射区的基础使用方法(4)
四、扯耳垂
用食指中间关节和大拇指捏住耳垂,往下扯拉,每天扯18(或36)下。
耳垂是头面部反射区集中的地方,因此,凡是头面部器官上的一些毛病,您都可以通过每天扯耳垂来轻松调理。
五、搓擦耳根
搓擦耳根前部,刺激饥点、渴点和肾上腺。这个方法对患有甲低的人,为了减肥需适当控制饮食的人,以及糖尿病患者都是最简单的祛病良药。
搓擦耳根的后部能刺激耳后的肺区,从而起到很好的清肺作用,还能预防和调理呼吸系统的毛病,提高自身的免疫力。
六、鸣天鼓
双手劳宫穴放到双耳上,十指自然放在后脑勺,食指和中指互相弹击,轻弹18(或36)下。
经常鸣天鼓能改善您的听力,治疗各种头晕。
我在第一本书中谈到用鸣天鼓这个方法治疗耳鸣时,说的是用食指轻叩玉枕、风池、脑户等穴位。但是,您可能找不准那些穴位,那就练习这个改良版的简易鸣天鼓吧,方法简单,效果不减。另外,您练习前面介绍的六节耳操来治耳鸣吧,简便易行,效果比单做鸣天鼓还好。
为健康的到来“鼓掌”
每次我去全国各地签售或跟观众互动时都会得到大家热烈的掌声,拍掌本身既是一种锻炼,也揭示了拍掌人不同的健康状况。比如有人拍起手来呼呼的,就像敲棉被的声音,表示身体里负的东西和酸性物质比较多。而有人拍起手来艮声艮气的,说明体内风寒太大,多半腰腿不好。
老祖宗早就说“拍手治百病”,因为手上有五脏六腑的反射区,所以在双手拍击的过程当中,您的五脏六腑都会得到相应的调整。
拍手对身体有什么好处
我有一个学生,他的肾非常不好,耳轮这个地方看起来总像没洗干净一样,实际上这就是肾有问题的标志。但他通过每天拍手,不仅耳朵变干净了,原来脸上的一点白癫风也全蜕净了。
我另一个学生有心肌炎,每到感冒的时候就提心吊胆,生怕心肌炎发作,我也让他每天去拍手。结果他没拍两个星期虎口就裂了,都结了黑色的血痂。但是这个小伙子非常有韧性,他忍住疼,坚持拍,由轻到重地拍。后来他即使再感冒,也没犯过心肌炎。
正确的拍手方式
拍手的时候,要保证十指叉开,双手的指肚都要对上,用点力气拍。拍手的时间最好在饭前或饭后半个小时。一般我建议从200下开始拍,慢慢递增,最后加到1000下。但是很多读者反映,开始的时候拍200下有点多,拍一会儿手就疼了。其实,这是因为有一些排病反应出现,有了这种情况可以先别太使劲拍,也别拍那么久,反正要以拍完后感觉舒服为准,然后持之以恒地拍下去。
第5节:特效反射区的基础使用方法(5)
还是那句话,任何方法都不能蛮干。
另外,拍手的时候要走动。老年人最怕的就是腿沉,坐着拍虽然很轻松,但是双手劈里啪啦一拍,血液循环到了臀部就给压制了,脏东西都沉到下边去,腿就更重了。
在开始拍手之前,您可以把手心和手背分别照张相,拍手一段时间后您再比照看看。
有一次,我在西南某个城市作完健康讲座后开玩笑说:“现在应该形成一道风景线,杨奕同志从这个城市走的时候大家都鼓掌欢送,但请不要光站着,应该边走边拍手欢送才对。”
拍手时会出现的排毒反应
有人说拍手的时候很疼,但我要告诉您,疼只是一时的,当您过了这个疼的阶段,您看看身体是不是比以前好了许多。比如说我吧,以前心率不齐,手上的心脏反射区有一根很大的青筋,后来就是在拍手的过程中把那条青筋拍没了。
一般情况下,拍手拍到一个星期左右,很多人会感觉浑身不舒服或者手上出现裂口,这是身体里长期积攒、深深埋藏的不良物质被激活了,等于各种矛盾都表现出来了。这时候,请坚持拍,不要停,直到把脏东西都拍没了为止。人身上迁延不愈或者经常复发的病可能是好几年甚至几十年积累而成的,您要想快速地把它排出去,反应肯定也相对剧烈一些。
有一次,我跟学生在一个饭馆吃饭,期间就讨论拍手治百病的事情,那个饭馆老板听到了,很好奇地过来问。经过我一介绍,他也开始每天练习拍手了。结果拍到一周左右的时候,他给我打电话说:“哎呦!老太太,不行了,我拍得两个肋叉子疼,喘口气儿都疼,膝关节也疼,手上还起了好多白刺儿。”我说:“给您道喜了。”
其实,拍手的时候,身体哪里出现了不适,就说明是哪里的病和不健康的东西被拍出来了。这个饭馆老板每天晚饭时都要喝半斤酒,肝受伤太严重,所以他会拍得两个肋叉子疼。另外,因为他年轻时在兵团,经常在河沟里作业,所以腿上的风湿很厉害。我让他忍住疼,接着拍,把拍出来的病彻底排出体外。
又过了两个月左右,他给我打电话了:“哎呀!杨老师,太棒了!我刚开始在海河边拍手,很多人骂我神经病,不知道我在瞎拍什么,我也不理他们,就坚持拍。现在我浑身轻松极了,一天不拍就难受,觉得没舒展开。”
享受到拍手的好处后,他自发组织了一帮中老年人,每天下午五点多聚到海河边儿就开拍,用他自己的话说,都成为海河的一道风景线了。
佛常说舍得舍得,所以说,您要舍得痛才能迎来健康的彩虹。
泡脚时别忘了给自己“找别扭”
提高自身免疫力的方法其实有很多,不见得你非得去长跑,或者是做一些激烈的运动才行。我觉得,泡脚是适合所有人并能全面提高人体免疫力的保健方法。
第6节:特效反射区的基础使用方法(6)
现在很多人都是亚健康,去医院也检查不出什么病,但总觉得自己浑身不舒服,精神也不好。对于这些人来说,最简单的保健方法就是泡脚。
泡脚到底要怎么泡才有效果
首先说明,正确的泡脚方法应该是泡到小腿肚,也就是说您要准备一个专门泡脚的高桶,或者就用洗墩布的那种大桶就行。有的人说,脚上的反射区不是最集中吗,那我泡到脚面不就行了。这种想法是不对的,您先把脚泡得挺好了,可是如果小腿处的血液还阻塞着,那血液还是不能很好地畅通起来供给全身。
另外,泡脚不能只泡5分钟,时间太短什么用都没有。泡脚的时间最好是20~30分钟。泡脚时一定注意,水温不能超过45度,超过45度人就容易心慌、出汗,而且容易兴奋,睡不好。
有人问我,泡一会儿水凉了怎么办?水凉有两个原因,一个是水自然晾凉了,这样的话你就在旁边放壶热水,随时加水就行了。第二个原因可能是泡脚的工具底子太薄或者是地板太凉,那您最好在泡脚桶的下面垫个纸箱或者木板,水就凉得慢点儿。如果开始的时候坚持不了30分钟,觉得难受,那您不用强求,争取每天都多泡一会儿,时间一长就习惯了,不泡够30分钟您倒觉得难受了。
用什么材料来泡脚
有的人喜欢到美容院去泡脚,觉得那些泡脚水闻起来中药味挺大的,肯定对身体有好处。但据我所知,很多美容院或者足疗馆里给客人泡脚用的不过是最简单的甘草。大家都知道,甘草是一种和药,它能调和各种药材之间的药性,但是只放甘草一味药不会有什么作用。
我觉得如果只是保健性的泡脚,你搁点大盐就可以了,因为大盐能够让身体里的钙磷平衡,又能消消毒、去去味。你也可以用点醋,它可以软化脚垫,去脚气。或者您也可以放些艾草或者桑叶,都有好处。
要是您身体偏寒,可以煮点姜泡一泡;关节不好呢,可以搁点红花、伸筋草、宽筋藤一类的中药。
还有人说泡脚一定要泡到满头大汗才有效果,我认为不尽然。如果一个人比较虚,出大汗绝不是件好事,因为“汗为心之液”,汗出多了,心脏就会不舒服。
泡脚与反射疗法结合使用功效大
为什么很多人泡脚后往往觉得只是舒服而已,好像也没有解决什么实质问题呢?这就是不会给自己“找别扭”。“找别扭”实际上就是找病根。
我建议您在泡完脚以后,觉得自己平常哪个地方不舒服,就在脚上相应的反射区上多加按揉。这个方法尤其是对一些慢性病的患者,或者也说不上来是什么病,但总觉得身体不舒服的亚健康人群特别好。
您如果平时胸口憋闷,在泡脚的时候就多按揉脚上的心脏、气管、支气管和肺反射区;腿不舒服,就把脚上的上下肢反射区多刮刮;女同志容易乳房胀痛,那就用手掌外侧多刮刮脚背的胸部反射区。这些手法都很简单,都是一些常规的、第一本书提到过的按、揉、推、刮等基础方法。就是这么一些看似不起眼的小方法,如果您坚持下来,肯定会有意想不到的收获。
第7节:特效反射区的基础使用方法(7)
这么多年来,我确实感觉到很多人不是不重视健康,只是常常不得其法,或者只知其一,不知其二。
保持健康,从每天正确泡脚开始吧。
为自己的亲人多洗洗脚吧
对我们普通人来说,一生中最大的成就就是让自己不生病,让自己的亲人不生病。而只要掌握反射疗法就能达到这个目的,这种幸福感恐怕是生活中最重要的东西了。
有位女士看了《手到病自除》后,便用书上所说的方法给她父亲治好了荨麻疹,知道父亲有高血压,她又把书中所说的降压的方法告诉了父亲。可是,她父亲对反射疗法存有偏见,一时间接受不了,说不相信每天摸摸脚丫子就不用吃药了。后来,她把老父亲接到北京的家里住了一段时间。看父亲每天很兴奋地扛着相机、三角架在北京城里跑,她就每天给父亲泡泡脚。慢慢地,她就试着给父亲按摩脚部的反射区,父亲也没说什么,后来有一次,她看见父亲泡完脚以后自己按摩起脚来了。慢慢地,父亲以前经常头晕的毛病改善了很多,精神也变好了。
看到父亲的身体越来越好,她非常高兴。后来,每次带孩子回家的时候,父亲还会给小外孙女搓搓脚,刮刮脚底,边搓还跟外孙女一起唱那首小儿足疗的儿歌。这位女士说,没想到,这种互相按摩足部反射区的方法使她和父亲都找到了特殊的表达爱的方式,享受到了天伦之乐。听她说了自己的经历,我非常高兴,还把在这本书里提到的耳操教给她,希望能给她和家人带来更多的健康和爱。
我母亲是患胃癌去世的,但是她在最后的36天里没有受罪。那些天我一直在给她做反射疗法。当时有人不理解,说:“你有病啊,弄个脚没完没了的。”但我知道,这个方法虽然回天乏力,却能让我母亲走得不那么痛苦,也算是尽我最后一点孝心。
做子女的拿什么去尽孝?我觉得,给老人做做脚就是一种温馨又健康的方式。“鸦有反哺之义,羊知跪乳之恩。”小的时候,爸妈给我们洗脚,现在我们长大了,不妨也给爸妈洗上一次脚,按一次脚,让他们永远健康,长寿!
有的时候,我们经常说身教大于言教,其实,好的保健方法与好的品德一样,都是需要传承的。孩子如何对待长辈,老年人如何对待子女,这些都是一种示范。最简单的,比如说您喝水的时候也给老人带一杯,老人咳嗽时您给捶两下。哪怕他们不见得需要,但就是这么一些小事,却能给他们带来精神上的安慰。如果您能活学活用反射疗法,再注意生活中的这些细节,那不仅对子女是个示范,也能让父母度过一个舒心的晚年。
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