么么贷app下载:女性滋阴养颜必知

    女性容颜的最大杀手是什么？是寒气。答对了！我们都知道，冬眠的动物一到冬天就开始蛰伏起来，从而降低能量的消耗。事实上，人也应该像动物这样，在冬天减少消耗，例如，减少洗澡的次数，减少运动量，早睡晚起等，同时还要多吃些有滋补功效的食物。

    我们国家自古以来就讲究冬令进补，因为冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补可谓是投资少、见效快。因此，美女们要想将寒气这个容颜杀手赶走，保持持久的美丽，就要保暖、进补双管齐下。

    《食疗本草》中除了有对羊肉的记载，还有一些有助于冬天补充阳气的食物，如鸡肉。此外糯米、海参、桂圆等均有补气强身、预防风寒感冒的功效，最适合在冬天食用。

    冬季进补除了要多吃这些暖性食物外，还要掌握好下面这些进补原则，如此才能起到理想的效果。

    1. 冬季进补，应“省咸增苦，以养心气”

    冬季气候寒冷，万物收藏，人体也应该有所收敛，储备一些能量，从而为来年的“春生”与“夏长”做足准备。在饮食调养方面，冬季当以温肾阳、健脾胃为主。这是因为，肾是人生之本，是人体生长发育之本，肾主咸味属水，心主苦味主火，水克火。冬季是肾经旺盛之时，在这个季节如果咸味吃得过多会增加肾的负担，因此冬季要适当地减少咸味，多吃苦味的食物，以助养心阳。

    2. 进补时间也有讲究

    中医认为，冬至前后是进补的最佳时节。这是因为，冬至是一年中白天最短、黑夜最长的一天。《易经》中说“冬至阳生”，节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，因此在这一天前后进补最为适宜。当然这不是绝对的，要因人而异。患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间进补，可从立冬开始直至立春；体质一般而不需大补的人，可在三九天集中进补。

    3. 滋润防燥是关键

    冬天虽然清爽，但空气过于干燥，气候寒冷，容易咳嗽。此类咳嗽多是燥咳，所以应以润肺生津为主，如煲老糖水，将凉水、陈皮、冰糖一起煲两小时就可以了。

    4. 药物进补要有禁忌

    冬天最好用食物进补，但对于一些天性体质较弱的人来说，也不排除进行药补。不过，一定要了解进补宜忌，把握住最佳的进补原则，不要进补不成反伤身。比如，在服用人参等补气药物时，忌食萝卜，特别是生萝卜。进补期间，要少饮浓茶和咖啡，因为它们都是消导之品，会使补品中的有效成分分解而降低补效。除此之外，药补时还要少吃寒凉滋腻的食品，如冷牛奶、肥肉、糯米点心等，以免败伤胃气，造成积滞，影响补品的消化和吸收。

    寒冷的冬季里，我们虽然身上是暖和了，可是面部皮肤还暴露在寒风中，脸蛋、耳朵都冻得红彤彤的。进入温暖的屋里，脸上就开始发烧，尤其是耳朵最热。一次两次还好，如果经常让面部肌肤承受这么大的温差变化，肌肤就会出现问题。

    有些人冬天会两颊红扑扑的，大家对此可能都觉得是气色好的表现，其实这两团红是脆弱肌肤的信号。我们知道，冬季室内外温差很大，脆弱肌肤的毛细血管极易受伤，而受伤之后就是这种红扑扑的样子。可别小看这种情况，它会加快皮肤老化和松弛。怎么办呢？最直接的方法就是降低温差，如果难以改变室内温度，那就尽量在保暖外套里面穿轻薄的衣服吧，进屋后可以脱去外套，避免在室内体温过高。

    人的面部有着非常丰富的血脉和神经，它们一方面负责输送营养，一方面又将多余的毒废物代谢出去。但是，热胀冷缩的原理不只是适用于物体的，血管神经也一样。冬季天寒地冻的，血液循环就会受影响，营养的输送和有毒废物的代谢就会受到阻滞，这就是我们的肤色在冬季会变黑、筋肉会纠结的原因。怎么办呢？从洗脸开始做起吧。先用温水洗脸，然后用冷水轻拍脸部，这样持续约1分钟，不仅可以有效防止冷空气给皮肤带来的不适，还可以起到收缩毛孔的作用。

    除此之外，在每天早晨起床前，自己还可以做一做面部按摩，方法很简单:将双手搓热，然后擦面，从脸部正中→下颌→唇→鼻子→额头，然后双手分开各自摩擦左右脸颊，到脸部发红微热的程度即可。这样可以加速面部的血液循环，加大皮肤的血流量，使皮肤升温、毛孔扩张、排出老旧的表皮细胞。

    给皮肤补“氧”的最好方法就是按摩了，如同给肌肤做有氧运动。按摩的方法:用指腹从额头中央按压至发际，重复5次；用食指和中指沿着眼周，轻柔地画一个大圈，重复5次完整的画圈；放松下巴，以指腹从嘴角按摩至脸颊，直到有温热感为止；以指腹在脖子上由上往下按摩，重复5次。每天坚持做，一定会有效果的。

    ■ 羊肉炖白萝卜 ■

    材料:白萝卜100克，羊肉100克，生姜、食盐、料酒各适量。

    做法:把羊肉、白萝卜洗干净各自切块备用；羊肉放在开水中氽过，去其膻味；锅内放入清水、生姜、羊肉、料酒，大火煲开，然后慢火煲到六成熟，放入白萝卜至熟加入适量食盐即可。

    功效:顺气温胃。

    ■ 山药羊肉汤 ■

    材料:羊肉200克，山药100克，生姜、葱白、胡椒、食盐、米酒各适量。

    做法:把羊肉、山药洗净后切块，下锅加水武火煮开，改文火将羊肉炖熟，加上述调料调味即可。

    功效:温胃补气。

    ■ 柑橘饼 ■

    材料:柑橘、白糖适量。

    做法:把柑橘剥皮后放入小锅内，加上白糖腌渍一天。再用小火把汁液熬干，然后把每瓣柑橘都压成饼状，风干后即可食用。

    功效:《食疗本草》中记载柑橘:“味甘，性温，可润肺、开胃、除胸中膈气。”柑橘有御寒散毒的功效，对肾虚寒凉非常有效。可以滋养容颜，还可用于治疗咳嗽、腹胀等症。

    ■ 蛋白柑橘面膜 ■

    材料:鲜鸡蛋1个，2茶匙柠檬汁，2汤匙柑橘汁，少许脱脂奶粉。

    做法:取1个新鲜鸡蛋的蛋白，搅拌均匀，加入已经准备好的2茶匙柠檬汁、2汤匙柑橘汁和少许脱脂奶粉，充分混合即成。

相信您对以下内容也会感兴趣

生活提示女性各阶段进补须知春天需吃什么

女性补阴养颜的食物

女性喝什么茶最养颜

女性最该知道的美容增白养颜食谱

六大宫廷美人的养颜秘方