58同城二手古琴无锡:维生素:A B C E F H

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/09 18:00:03

维生素A:吃杏,大蒜,菠菜,芹菜,扁豆,胡萝卜,西红柿,柠檬,植物油, 蛋黄。使眼明 亮,皮肤柔润,减少皮脂溢出,并保持皮肤弹性,有防止皮肤衰老的作用。

维生素B:吃花生,谷物,蔬菜,新鲜香蕉水果。可清除粉刺,色斑,有助指甲生长,能改善皮肤的排泄功能,促进血液循环,有益于皮肤的神经系统,有美发功能。

维生素C:吃柑桔,葡萄,芹菜,葱子,西红柿。可清除毒素,降低黑色素的代谢与生成,具有使皮肤洁白,细嫩,抗衰老。

维生素E:吃核桃,豌豆,人造黄油,豆类。可保持皮肤弹性,防止皮肤早衰。

维生素H:吃牛奶,鸡蛋,土豆。可促进皮肤细胞生长,保持皮肤光泽,防止皮炎