木鸟短租招聘:养生踩准四时段:早晨慢 上午动 下午润 傍晚热

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/06 00:33:49
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    养生方法很多，不仅要找到适合自己的方式，选对时机更可以事半功倍。一天中，从早晨、上午、下午到晚上，分别应该遵循“慢”、“动”、“润”、“热”这四个养生字诀。

    早晨慢养生：

    慢起床、慢饮水

    都说“一天之计在于晨”，但早晨也是最危险的时间。因为此时体内的脏器和血管都处于“半梦半醒”之间。因此，早晨养生的诀窍就在于慢。

    起床要慢。在平仰卧的状态下，睁大双眼，适应由睡至醒的交替过程。这时可将手掌搓热后“干洗脸”1分钟，然后，再将双脚移至床沿，静坐2-3分钟。

    慢饮水也非常关键。经过一晚上的代谢，早晨必然口干舌燥。此时，如果大口喝水，容易给心脏带来过大负担。正确的方法是，倒一杯温开水，含一小口滋润口腔，然后慢慢咽下。

    原文链接：http://www.chinanews.com/life/2011/12-14/3531609.shtml


    我喜欢 私藏 评论(0) 发布于2011-12-14

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    莺啼燕喃

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