来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/01 05:27:12
喝水的学问
你可能会说，喝了一辈子的水，还用学嘛？又不是啥高科技的，哼~~！嗨，你别不服气，营养超市里于康教授传授了喝水的学问。一听，长见识。二听，有学问，三听受益！看客，你容我慢慢道来。
每天要定时补水，饮水的时间很重要！清晨一杯水，稀释血液，梳理肠胃。睡前一杯水，防止缺水。起夜时最好喝一些，防止血液粘稠。白天时段，最好每隔两小时喝一杯。每杯水的容量在200到300毫升。一天喝够1500毫升的量。这白天的喝水也有学问。不是一气灌下去，而是，缓慢，连续的在20分钟时间里徐徐咽下。将全身的细胞喂饱！水温最好在25至35度。
喝什么样的水最好？专家说，最干净，最纯粹的水最好！基本原则是喝新鲜的水。当天烧的水。这样水的活性好！时间长了活性就降低。饮水机里的水保质期在七天，时间久了容易被污染。
有些水是在炒作概念，比如维生素饮料，弱碱性水等等。人的身体是一架复杂的机器，酸碱度在身体里自己调节。有些人说应多吃碱性食物。实际人的胃酸很厉害，不管吃的是酸性还是碱性食物统统进了胃液，被胃酸进行消化。其实人的皮肤呈酸性好，酸性对粘膜起保护作用！
正常人每天应喝够1500至2000毫升白水。糖尿病人多喝水，稀释血糖。痛风病人多喝水稀释血里的尿酸。肾功能不全的人，心衰的病人要限制用水量。不要给肾增加负担！
每天清晨喝一杯白水，一口一口徐徐咽下。不主张喝淡盐水，如果有冠心病，血压高的病人容易激发心脏病！所以喝什么样的水最好，怎么喝，确实是一门学问。活了大半辈子，还真不知道喝水有这么大的科学性！朋友，你有启发吗？
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