mt2492sni l 22 sp:《拯救男孩》连载24：帮助男孩学做情绪的主人

犯罪心理学研究发现，青少年犯罪当中，相当比例属于激情型犯罪。一时情绪冲动，意识狭窄，铸成无法挽回的大错。

情绪冲动常常成为犯罪行为的助推器：

有个犯人，一审被判死刑二审终了之际。

法官问犯人：“你还有没有什么要说的？”

他回了一句：“X他妈的！”

法官一听大怒，于是训斥了他十几分钟。

犯人静静地听完之后对法官说：“法官大人，您是个受过教育的高级知识分子，听了我一句脏话也会如此动怒，而我只有国中毕业，当我看到老婆跟别的男人在床上，于是我一气之下，就将他们杀了，实在是当时太冲动，无法克制自己情绪而造成的。”

后来，这位犯人从死刑被改判无期徒刑。

一个我们必须正视的事实是：男孩受到的情感困扰更多，男孩也更容易陷入情感危机之中。因此，我们要通过提高男孩的情商，来帮助男孩应对情感危机。

（一）正视男孩情感健康

不管是父母，还是教师，一定要树立这样的认识，那就是情感对男孩同样重要。丰富的情感并非女孩的专利，它同样应该为广大男孩所有。

我们要重视男孩的情感健康，因为男孩是男人之父，今天情感孤独的男孩就会变成明天孤独痛苦的男人。今天不知道如何表达愤怒的男孩明天可能就会因为愤怒而毁掉别人，也葬送自己。

情商，即情绪智力，指个体监控自己及他人的情绪和情感，并识别、利用这些信息调控自己的思想和行为的能力。情商主要包括三个方面：（1）清晰地理解自己的情绪，准确地把握他人的情绪；（2）有效调节和控制自己与他人的情绪；（3）运用情绪来引导和促进思维。

情商对一个人的发展非常重要。许多心理学家认为：一个人未来成就的大小，起决定作用的是情商。美国心理博士戈尔曼在其名作《情绪智力》一书中明确提出：“真正决定一个人成功与否的关键是情商而非智商”。

（二）改变对男孩情绪的偏见

在男孩的情感危机中，文化起到了重要的作用。我们传统的文化认为男孩应该是勇敢的、坚强的，因此并不鼓励男孩的情绪反应，尤其是一些消极的情绪反应，如害怕、恐惧等等。这其实是一种文化偏见，是另一种形式的性别歧视。这种文化偏见导致的直接后果就是男孩在情感方面处于不利地位，男孩往往不知道如何表达自己的消极情绪，从而给个人生活和事业埋下隐患。

要提高男孩的情商，就要先改变对男孩情绪的偏见。

第一，要学会接受男孩的消极情绪。情绪是人的一种自然的、本能的反应。人不是机器人，主要是因为人类有情绪、有情感。正是不同的情绪表现使我们的世界五彩斑斓。我们要接受男孩的情绪，尤其是要学会接受男孩的消极情绪反应，把它看作为男孩对社会的一种正常反应。

第二，对男孩更宽容一些。我们知道，男孩的情感天性脆弱，男孩的情绪表达和调控能力弱于女孩，所以，对男孩的情绪反应，我们不妨更宽容一些。

（三）引导男孩认识情感世界

要提高男孩的情商，就要帮助男孩认识情绪情感，通过教育使男孩摆脱对自己情感世界的无知。要引导男孩认识到：

Ø         情绪是人对世界的一种本能反应，每个人都会有各种各样的情绪反应。

Ø         情绪反应是一种复杂的生理心理过程，它既受外界刺激的影响，更受个体心理的影响。

Ø         情绪主要分为积极情绪和消极情绪，这两种情绪对每个人都是有价值的，情绪本身并无好坏之分。

Ø         一般来说，积极情绪对个人健康有益，而消极情绪会对个体带来危害。

Ø         每个人都可以控制情绪，作情绪的主人，每个人也可以被情绪所控制，成为情绪的奴隶。

我们的目的，是让男孩充分认识到情绪世界的丰富。一个人只有真正认识了情绪，才能逐渐学会如何管理情绪。

（四）鼓励男孩的情绪表达

受文化偏见的影响，许多父母和教师往往不鼓励男孩的情绪表达，错误地把男孩的情绪表达看成“娘娘腔”，这是一种文化偏见，对男孩的情绪健康不利。

我们可以作这样一个比喻：一个从没用过刀的人，往往不知道刀的危害，他也不知如何用刀，当他用刀的时候，更容易受伤害。情绪也是一样，一个从来没有生过气的男孩往往会不知道愤怒的危害，他更不懂得如何控制他的愤怒，当他一旦发怒时，他就可能会一发而不可收拾，因为他不知道如何控制自己的愤怒。

要鼓励男孩的情绪表达，不妨这样做：

Ø         在交流时，多使用一些描述情绪的词，比如可以通过描述自己的情绪来引导男孩描述自己的情绪。

Ø         注意男孩的情绪变化，引导男孩描述自己的情绪及其变化，比如，当男孩放学回家以后，父母就可以询问一下他在学校的感觉。当注意到孩子情绪比较消极时，父母要引导他说出自己的感觉。

Ø         接受男孩的消极情绪表达，当男孩表现出不高兴、生气，甚至愤怒时，要学会接纳这种情绪，把这看成男孩的一种本能。

（五）帮助男孩学会情绪管理

让男孩摆脱情感危机，还要让男孩掌握管理情绪的方法，学会管理情绪，这是终极目的。

通过改变自己的认知来改变情绪体验，这是情绪管理当中最常用的方法。

情绪理论认为，情绪的产生往往有三个基本的环节：刺激（A）——认知（B）——情绪反应（C）。第一个环节是刺激，主要指外部环境刺激，比如一些高兴的事情，或者一些令人伤心的事情。第二个环节是认知环节，是指个体对刺激的理解，不同的人对同一刺激的理解往往是不同的，因此，同样的刺激可以激发不同的情绪反应。第三个环节，是情绪反应，比如愤怒、高兴等等。

情绪管理理论认为，在这三个环节当中，认知环节是关键，改变了认知，情绪往往就会随之而变。比如，面对同样的批评，不同学生有不同的认知，所产生的情绪反应截然不同。下面就是两个例子：

（一）

A（刺激）：老师批评：怎么又迟到了！

B（认知）：该死，老师看我不顺眼，又想整我了！

C（反应）：情绪紧张，生气，对老师没有好感。

（二）

A（刺激）：老师批评：怎么又迟到了！

B（认知）：老师关心我，想了解我迟到的原因。

C（反应）：情绪比较平静，对老师有好感。

通过上面两个例子，我们不难看到，要调整情绪，一般先要改变认知。认知改变了，情绪自然就改变了。

除了改变认知以外，还有其它一些帮助男孩管理情绪的方法，如呼吸调节法、目标转移法等等。