中财网苏格拉底 认识你自己:让宝宝不再挑食的开胃营养粥—蛋黄小米粥
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 04:00:07
让宝宝不再挑食的开胃营养粥—蛋黄小米粥
宝宝挑食，对于妈妈来说，是个头疼的问题。大多宝宝都是喜欢吃鸡蛋，但是不爱喝粥，把鸡蛋吃完，宁愿抱着酸奶喝，还是一次次拒绝妈妈送到嘴边的粥。粥对于宝宝的开胃，长身体有很好的作用，如何让宝宝爱上喝粥，又防止吃鸡蛋黄的时候，一口咬下去被卡到，把鸡蛋黄碾碎放到粥中，相信宝宝会在吃鸡蛋黄的时候乖乖的把粥喝下去的。
鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能更好的为身体补充营养。
蛋黄小米粥
原料：小米两小把、鸡蛋一个
【功效剖析】
小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。小米粥易消化,富含维生素,尤其是B族,可以促进宝宝胃肠蠕动,改善排便状况,增加食欲。
鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。.鸡蛋中的大多数蛋白质都集中在蛋黄部分.鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇素，对神经系统和身体发育有很大的作用。此外蛋黄还富含珍贵的脂溶性维生素,单不饱和脂肪酸,磷,铁等微量元素,对人体生长都十分有益.
做法：
1. 砂锅中加入两碗水，烧开。
2. 小米洗两遍，沥去水，备用。
3. 鸡蛋放锅上蒸熟，也可以放水中煮熟。
4. 锅中水开后，放入小米，用药子搅拌几下，防止粘锅。
5. 中火烧开后，改小火煮。
6. 煮5分钟后，边煮边用勺子搅拌，直至熬的粘稠。
7. 鸡蛋剥去壳，取出蛋黄，放碗中用勺子碾碎。
8. 小米粥盛到碗内，上面撒上碎的蛋黄即可。
【温馨提示】
1. 小米粥不宜太稀薄；淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米。
2. 剥鸡蛋壳时方冷水冰一下，蛋壳就会很容易的剥下来。
3. 鸡蛋黄碾碎给宝宝食用，比吃整个蛋黄要安全，防止宝宝吞咽蛋黄被卡的现象。
