玄阳秘悟真功

本人自幼修炼《玄阳真经》大法，苦练中自觉地现出了拙火神通，体内积聚的元阳之气，可隔空烧灼金属物体，可为病患者解除病痛。现将玄阳真经修炼大法改编为玄阳秘悟功，公诸于众。它是一种以修炼真阳气为主的功法。玄阳真气一旦修成后，功力极强。它对人体的虚寒症、骨质增生、结石症、偏瘫、神经性病症、聋哑、肿瘤等一些疑难杂症有特殊疗效。特别是丹田元阳之气运到某部，很轻松就可以燃烧物体，断石碎砖。在防身技击上也有它的独特用场。
    一、悟是关键
    习练本功“悟”是很关键的。这是因为气功与意念密切联系，动作虽然简单但含有很深的道理，而且，气功境界的产生有时难用语言文字来形容，需要意念感悟，就是某些功能的产生也是悟的结果。
    初学功者，首先对功法的姿势、动作、意念方面要悟出其道理，为什么要这样做，如何才算达到了要求。其次，姿势、动作、意念纯熟后，还要用身体的五脏六腑、经络、穴位、四肢百骸、五官九窍、筋肌皮毛，去感悟动作的内效应。如内视体察气在经络的运行，体察练功中机体的变化，内视脏腑的功能活动等等，均能去悟。需要强调的是这种用身体去“悟”，是在一定功能的基础上自然产生的。
    二、注意事项
    (1)意与形：本功的动功，均以意动致形动。意是主要的，意紧则形紧，意松则形松，意止则形止，故要保持松静，关键在于神意。心平气和，无欲无求，顺其自然，不可着意太重。
    (2)意与气：本功以意引气的内容较多。练功初期，丹气尚未充足，所以用意是主要的。但用意要轻，不可强用意引气。练功一段时间后，内气充盛，内气可沿经络自发运行，此时意即随气而行。
    (3)意守：守某一部位，是为了排除杂念，用致虚的手段，达到静虚的目的。故在意守某一部位时，应似有若无，勿忘勿助。
    (4)呼吸；本功的动功要求逆腹式呼吸，初学者往往强力收腹提肛，违反了松静自然的原则，造成胸闷头晕等不适感。初学者收腹提肛时，微微用意即可。
    (5)采气：本功采气着重于阳气为主，采宇宙中万物之阳精之气，阳极自然生阴，从而达到人体的阴阳平衡。
    (6)定时、定向、定点练功。定时练功要形成规律，使气血定时应之，加强练功效果。练功的方向、地点要向阳。
    (7)本功法动功每式要做九次，九是个阳数，便于生阳。
    (8)本功要求动静功交替习练，即早晨习练动功，晚上习练静功，中午向阳采气。
    三、动功功法
    两足与肩同宽，十趾抓地，双手心重叠于下丹田(男左手在下，女右手在下)。面带微笑，双目微闭，沉肩坠肘，松腰松胯，全身放松，鼻吸口呼，深呼吸3次。意念，呼出身上所有浊气和病气，吸入宇宙中新鲜精华之气。
    (1)玄阳采气。两手上举略高于头，掌心向天。意想宇宙间万物之精气和无数道金光，射入百会、劳宫，徐徐汇集于下丹田，呼吸自然。
    (2)天元—体。两手于下丹田重叠，左外劳宫对右内劳宫穴。以掌出小到大顺时针转9圈。再由大到小逆时针转9圈，吸转半圈，呼转半圈，意念下丹田有个热气团，随手掌转动。
    (3)丹风朝阳。两手成剑指。吸气时，左膝前屈，右腿蹬直，左剑指举于头顶，指向天，右剑指直臂平行于右腿外侧，指向地。呼气时，右膝前屈，左脚蹬直，右剑指举于头顶，左剑指直臂平行于随外侧。反复作9次，意念百会穴、涌泉穴。
    (4)大鹏飞天。两手臂从体侧抬起与肩平，掌心向下。吸气时，双掌慢慢拉回握拳，双肘轻贴于肋下。呼气时，双拳变掌，向两侧推出。推拉反复做9次，意念双劳宫穴。
    (5)双风贯耳。双臂在胸前成抱球状。吸气时低头弯腰，两掌在下丹田前成抱球状。呼气时，拾头后仰，两掌上举至两耳侧。反复俯仰9次，意念双掌贯气入耳c
    (6)力压千斤。两掌心向下，指尖在胸前相对，同时吸气。呼气时双掌转指尖向前，在体两侧向下压气。吸气拉回双掌转指尖于胸前相对。拉压气9次，意念劳宫穴。
    (7)游三宫。两掌在下丹田前成剑指，掌心向上指尖相对。吸气时上提气经中丹田到上丹田。呼气时翻转剑指向下压气经中丹田到下丹田，反复提压9次。意念丹田有个气团随剑指上升下降。
    (8)阴阳缠手。两掌于下丹田前10公分重叠，男左手在下，女右手在下。吸气时两掌分开，直臂由体两侧画圆上举，重叠于上丹田前10公分。呼气时两掌分开直臂画圆下放于下丹田前10公分重叠。上下反复做9次，意念劳宫穴。
    (9)通天入地。双手十指尖于头顶上方重叠成八字形，掌根贴头顶。吸气时，两足后跟慢慢提起，同时双掌向头顶正上方延升。呼气时，两足后跟下放，使身体微振，同时双掌拉回，掌根轻贴头顶。足跟提放做9次，意念十宣穴、涌泉穴。
    (10)黑熊晃膀。两足略比肩宽。吸气时，右肩从前向后带动手臂旋转180度，同时身体略向右倾。呼气时，左肩从前向后带动手臂旋转180度，同时身体略向左倾。左右旋肩9次，意念肩井穴。
    (11)大鹏开合。两手臂在体两侧拾起，肘尖下沉，两掌心向上与腰同高，同时吸气。两掌变爪罩于下丹田，同时呼气。做罩丹9次。意念十宣穴。
    (12)金钟运转。两掌在胸前，掌心相对，相距20公分，意想如抱大金钟，同时吸气。呼气时成左虚步，同时翻转金钟运至左侧后方。吸气时再从左侧运钟到正前方，同时成高马步，稍停。呼气时，成右虚步，同时运钟至右侧后方。左右运转9次，意念劳宫穴。
    (13)拨云见日。双掌在下丹田，掌心向上，指尖相对。吸气时双掌心向外，向体前上方伸直，掌心向前。呼气时双掌分别向体两侧分开，划半圆，指尖再于下丹田前相对。做划圆9次，意念劳宫穴。
    (14)左右牵推。右掌在胸前，指尖向上掌心向左，成立掌，左掌掌心向内。指尖距右掌心约10公分，成横掌。吸气对双掌间距不变，以腰为轴，向左侧牵推。呼气时右掌变推掌。左掌变立拿，双掌距10公分，以腰为轴，从左向右牵推。左右牵推9次，意念十宣穴、劳宫穴。
    (15)黑熊爬行。两足略比肩宽。吸气时，右肩从后向前，带动手臂旋转180度。同时身体稍往右倾。呼气时左肩从后向前带动手背旋转180度，同时身体稍向左倾。左右各旋肩9圈，意念中府穴。
    (16)双龙出海，两掌在下丹田成捧气状。吸气时提气至胸部，两肘下沉，掌心向前、指尖向上，双手拇、食指伸直，中、无名、小指稍曲成—阳掌。呼气时，两腿微蹲，同时双掌向前推出直立双腿，吸气再成捧气状。提气推掌做9次，意念劳宫。
    (17)足火画圆。两足并拢，两手虎口向下叉腰。吸气时，左足尖向前上方向左画圆，同时，右膝前屈。呼气时，左足尖向前上方向右画圆，同时，左膝前屈。左右各画圆9次，意念足尖。
    (18)足跟画圆。两足并拢，双掌虎口向下扶于两肾部。吸气时，右足跟向左前上方向左画圆，同时，右膝前屈，呼气时，右足跟向右前上方向有画圆，同时左腿前屈。左右各画9圈，意念足跟。
    (19)力推华山。双掌于胸前相对距20公分，同时吸气。呼气时左掌尖朝下，右掌尖向上，掌根相对，距10公分，曲成左弓步，双掌向左侧推出，拉回双掌时吸气，稍停。呼气时为右弓步，掌根相对，右掌尖向下，左掌尖向上，双掌向右侧推出。左右各推掌9次，意念十宣、劳宫。
    (20)手经缠丝。左臂向前伸直，拳心向上，右手拇、食、中指成爪状。吸气时，右爪从下丹田提气上行，沿左臂内侧运行至指端。呼气时，绕手臂外侧运行至左后半头、左半脸到腹部。随之，右臂伸直，左手三指成爪状。吸气时，左爪从下丹田提气上行沿右臂内侧运行至指端。呼气时，绕手臂外侧运行至右后半头、右半脸到腹部。如此运行9圈，意念三指有三根气柱。
    (21)足经缠丝：双手以拇、食、中指为爪。吸气时，双爪从下丹田提气上行分开，各从身体两侧上行，过乳中、颈部至头顶。呼气时，从顶后至大椎，再用意念送气到肩胛，再顺势向前经肩前腋下贴肋部，沿体侧向下，弯腰从大腿外侧至足背足趾。再吸气时，双爪从足内侧运行到腿根、腹部至头面。再呼气时，从头后部运行至足趾。如此运行9圈．意念爪尖有气柱。
    (22)抱肩转体。左手搭在石肩头，右手搭在左肩头。吸气时，以腰为铀，向左侧转体。呼气时，以腰为轴，向右侧转体。左右各转体9次，意念膻中，
    (23)收功。两掌在响前成抱球状，全身放松，呼吸自然，意守下丹田。两掌重叠于下丹田(男左掌下，女右掌下)，意想丹田有个火球，双掌按着火球，顺时针转9圈，再逆时针转9圈。意念火球由命门被吸入脊髓，真气遍布全身。