中财网孙飞虎演道士电影:吃喝不愁照样贫血 对症调节百病不生
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 17:36:18
现代人的健康问题日益严重，“百病丛生”最根本的原因就是气血不足、气血不畅导致的。许多人都认为现代人的营养都跟上了，怎么会气血不足呢？其实气血不调的一个重要原因就是营养过剩。吃得多动的少，让内脏超负荷工作，常此以往，内脏功能减退，体内毒素堆积，很容易造成气血瘀阻、气血不调。
进入现代社会，疾病的种类越来越多，花样时时翻新，人们都“百病丛生”。“百病丛生”最根本的原因是气血不足、气血不畅。
有人会提出这样的疑问：现在都什么年代、什么生活水准了，吃穿不愁，想吃什么就买什么，营养充足着呢，怎么可能出现气血不调呢？是不是你说错了？
你可能贫血的原因之一：
一点没错。现代人气血不调的一个重要原因就是营养过剩。
现代人的生活水准提高了，每天都有大量的鸡鸭鱼肉蛋奶等油脂多的东西可吃，好吃的东西摄入过多，会加重肠胃的分解吸收负担，肝的消化、肾的排泄也不得不超负荷工作，久而久之，五脏六腑的元气下降，功能减退，就会造成“食伤”，吃出糖尿病、高血脂、高血压、脑中风等现代文明病。
对策：多吃果蔬，均衡膳食。
你可能贫血的原因之二：
现代人气血不调的第二个原因是体育锻炼少了。由于生活品质的提高，需要做体力劳动的机会少了。而运动可以促进人体毒素排出，新血再生，保持健康的状态。现代人吃得好了，运动得少了，所以体内毒素堆积，不能及时排出体外，就会造成气血淤阻。
对策：多运动，饭后散步、慢走。
你可能贫血的原因之三：
现代人的压力比较大。工作压力、生活压力，都像山一般将人压得喘不过气来。人整天不停地思虑，而思虑会消耗掉大量的血，同时思又伤脾，脾主运化，脾伤则会影响血的生成，影响脾胃的功能，消化吸收减弱，久而久之，气血便会不足。
对策：学会劳逸结合，少思虑，培养兴趣，转移压力。
其他原因：
此外，日益污染的生活环境、不规律的作息习惯、不健康的生活方式等，也会损耗我们的气血，并且对气血的再生造成影响，导致身体气血不足、气血不畅。
而气血不足、不畅，反过来又影响人体正常的生理功能，久而久之，积劳成疾，最终导致我们的身体出现各种各样的问题。比如，累得腰酸腿疼，头晕眼花，吃不下饭，或者干脆大病一场。
对策：合理的安排作息时间，不熬夜。
这些症状是在提醒我们：该对自己的身体好一点了，该休息一下了。
但很多时候，我们对此视而不见。只有“病来如山倒”，身体不能再承受时，才会真正重视自己的身体，积极地寻访名医妙方，希望重新修补好身体的“窟窿”，恢复往日的健康和精力，活到天年。
虽然俗话说“亡羊补牢，犹未晚也”，但“后知后觉”总没有“先知先觉”来得实在有效。
检测气血不调的六个方法：
很多人要问了，我们本身不是医生，怎么做才能对自己的身体“先知先觉”，知道有没有气血不调呢？
事实上，要想做到“先知先觉”并不难，只需要每天对自己的身体更加关爱一点就可以了。比如，每天起床后，自问自答一下。
1、是不是有面色苍白或比较暗淡，以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂等情况发生。
2、是不是觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累，不想说话。
3、是不是出现经常性的心悸、胸闷，或阵发性的心胸疼痛，唇色暗淡，舌头发紫。
4、是不是肢体容易麻木，甚至疼痛，手脚总是发冷或莫名其妙地发热。
5、是不是有食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角皲裂的情况。
6、女性是不是有月经过多过少甚至闭经的情况。
如果你的身体或多或少地出现以上症状，就表示你气血不调了！
此时，疏通气血、补足气血是当务之急。我们应该调整饮食，利用食物的特性来帮助气血恢复。气虚者需补气，补气的药物有人参、黄耆、党参等；血虚者需补血、养血、生血，补血的药物有当归、阿胶、熟地、桑葚子等；气滞者需通气，通气的食物有山楂、玫瑰花等；血淤者需活血，活血的食物有藕节等。
此外，现代人缺乏正确的锻炼，就造成体内气血淤滞，运行不畅，身体出现各种不良的反应，所以我们有必要加强锻炼，畅通气血。
其实，健康就在我们生活的点点滴滴中，只要我们能够在细微的问题上稍加留意一下，我们的健康就能前进一大步！