中财网繁体书法字体:缓解月经期不适按摩穴位有帮助
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 23:43:19
1.月经正常的女性才可以怀孕，而且皮肤细腻有光泽，显得年轻。
2.周期的月经消耗过量的铁，防止身体内积聚过多的铁引起铁代谢失调。
3.月经使女性比男性更能经受意外失血的打击，能够较快地制造出新鲜的血液来补充失去的血液。
4.雌激素对心血管有保护作用，女性由于有月经的保护，抵抗力更强，所以女性的平均寿命比男性长。
3月的两个节气惊蛰和春分，是气候上阴阳平衡的阶段，这个时期好好调养一下身体也能达到阴阳平衡的状态。
1.月经过多——掐隐白穴
隐白穴位于足大趾外侧趾甲根角处，是足太阴脾经的起始穴位，脾主管统摄气血，控制血液的正常运行。脾气虚弱，其固摄作用减退，脾不能控制血液的流动，导致出血增加。
刺激隐白穴可以提高和激发脾的功能，使气血重新平衡协调，起到补中益气的作用。
如何做：出血多的时候可以掐隐白止血，一定要用力。如果力量不足可以用三棱针刺血。方法简单，效果明显。
养生茶——荸荠茅根茶
荸荠120克去掉外皮榨汁；茅根100克煎30分钟去渣，加入荸荠汁和冰糖适量，小火微煮3~5分钟就成。
2.月经过少——点按血海穴
血海的位置：用掌心盖住对侧膝盖骨，五指朝上，手掌自然分开，大拇指的指端下方就是这个穴位。
血海是脾经所生之血的聚集之处，是生血和活血化瘀的要穴，有通畅全身气血的作用。
如何做：用指尖用力点按血海穴1分钟，会有明显的酸胀感觉，左右腿的血海穴轮流点按3~5次。
养生茶——当归桂圆饮
当归10克加2~3个桂圆一起用热水泡10分钟就可以喝了。孕妇不宜。
3.痛经——按关元穴
关元穴在下腹部前正中线上，肚脐下三寸。将四指并拢横放，小指边缘处、肚脐眼正下方就是关元穴。关元是“男子藏精、女子蓄血之处”，具有补肾壮阳、理气和血的作用。
如何做：将手掌掌心按在关元穴上，以腕关节为中心连同前臂做顺时针方向的圆圈运动，时间不少于5分钟，频率在每分钟80次左右，以局部有温热的感觉并持续向腹部渗透为有效。
养生茶——益母绿茶
益母草20克加绿茶2克。开水冲泡后饮用。如感觉味道不好可以在凉一些的时候加点蜂蜜调味。月经多者、孕妇不宜。
4.月经不规律——按摩期门穴
期门位于乳头正下方第六肋间，左右各一。
如何做：吸气时按，吐气时松，循环按压。
养生茶——玫瑰柴胡茶
将5克柴胡和3碗水煮15分钟后，冲进3~5克放了干玫瑰花的杯子，加冰糖调味。身体虚弱、容易疲倦的人不适合喝。
5.月经时拉肚子
养生穴——腹部穴位
腹部有大量穴位，按摩腹部可以促进肠蠕动，缓解腹痛、腹泻。
如何做：将双手搓热，手掌叠放于侧腹部，两手来回横向推摩，可以缓解拉肚子的症状。
养生茶——当归白芍饮
5克当归、3克白芍和3克绿茶一起放到杯子里，冲300毫升开水，加盖闷10分钟就可以喝了。
6.闭经
养生穴——按摩腿部
尤其是脚踝到膝盖之间的小腿部分。肝藏血、脾统血、肾藏精主生殖，属于这三脏的经脉足三阴经从脚沿下肢内侧走向腹部，在脐下与关元穴与任脉汇合，疏通这三条经络就可以畅通全身气血的运行。
如何做：每日可以自下而上点按小腿内侧足三阴经循行线，反复10次后换一条腿继续点按。
养生茶——川芎茶
川芎3克、茶叶6克，锅里放两碗水烧开后，放进川芎和茶叶，转小火闷3分钟，喝前加蜂蜜或冰糖调味。月经过多、易出血的人慎用。一日不超过5克。