羊癫疯能医好吗:营养早餐简单做---菠菜鸡蛋煎饼

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/04 19:44:37

每天的早餐一直是让我头痛的事，既要吃好吃饱，又要丰富营养，能满足一上午所需的能量。而且要经常翻着花样，总不能老吃一样的东西啊，现在天气也冷了，早上又懒床，时间紧张，简单、快捷的早餐是首选。

今天早上家里正好有菠菜，就简单快捷做了这个煎饼，伴着牛奶或八宝粥吃，再来一个水果堪称完美早餐哦。

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菠菜鸡蛋煎饼（2个）

食材：菠菜100克鸡蛋2个面粉约50克

调料：盐、葱、胡椒粉，鸡精，水。

做法：1.菠菜洗净切成末，鸡蛋打散，加入面粉，葱。

2.加入一点冷水，顺着一个方向搅匀。拌好的面糊比较稀，没有面粉疙瘩

3．加入适量盐，鸡精，胡椒粉，混合均匀
4．小火，平底锅少量油热后，倒入面糊，铺满锅底，煎到两面金黄即好。

很快，一盆香喷喷的煎饼上桌l了。

配上一碗南瓜八宝（白米、黑米、小米、薏仁、黑芝麻、核桃仁、南瓜、燕麦片、）冰糖粥，也可以加黑豆、百合、挂圆莲子都可以。

铃子有话说：

1，菠菜也可以改成自己喜欢的其他蔬菜。

2，一定要使面糊匀到没有面疙瘩。

请问怎样做营养丰富又做法简单的早餐呢?最好介绍一下怎样煮鸡蛋,蛋壳不易破做营养早餐~ 怎么做营养早餐? 菠菜怎样做即营养又好吃？？请问早餐煎饼怎么做最可口啊？怎样的早餐既简单又营养？？请问有没有比较简单易做的营养早餐的做法? 早餐吃鸡蛋和喝豆浆,营养有冲突吗自己动手做早餐,哪些早餐即营养又方便? 豆浆加鸡蛋做早餐好不好？营养早餐营养早餐早餐营养？早餐吃什么既简单又营养呢？鸡蛋炒菠菜行吗？怎么做简单的早餐（西式）看看我做的早餐粥有没有营养如下？早餐牛奶＋鸡蛋，有时加点水果，这样营养好吸收吗？煮鸡蛋跟牛奶一起做早餐吃可以吗？各位请问菠菜哪样做即营养又好吃?谢啦! 泰安煎饼怎么做山东煎饼怎么做早餐吃啥最营养营养合理的早餐