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幸福-从学会恋爱开始（女学第283课）
原创/龚蕾

    教大学生谈恋爱即将正式列入北京市高校课程，这条消息来自北京青年报。从市教委公布的北京高校《大学生心理健康》课程教学大纲（征求意见稿）中，“幸福-从学会恋爱开始”作为《大学生心理健康》课程主要内容之一。《大学生心理健康》首次成为本市高校的必修课程，课时为16-18学时，记1学分。
    即将成为本市高校必修课程的《大学生心理健康》课程内容分为八讲，分别为发展——从健康心理开始 、自信——从认识自我开始、成功——从学会学习开始、和谐——从人际交往开始、快乐——从管理情绪开始、关爱——从理解家庭开始、幸福——从学会恋爱开始、成长——从应对压力开始。这也就意味着教大学生谈恋爱正式成为本市高校学生的必修课程。
    通过学习大学生将理解爱情的内涵和相关理论，学习处理恋爱中的问题和心理困扰，提升爱的能力，使人格日趋成熟与完善。记者注意到，“恋爱课爱的能力培养”中，学生要学会爱自己、学会表达爱、学会接受爱、学会拒绝爱、学会维系爱、学会放手爱等，同时还将能帮助大学生应对恋爱中的困扰。
    笔者从张怡筠的文章中摘抄了一小段关于学会正确的恋爱方式，与朋友们分享。
    一段感情的成功与否，
    不是看是否还牵手，
  而是由感情品质而定，­
  很多时候牵手不代表成功，
  分手不代表失败。­
  关键是看在这段感情中你是否完成了两件重要的恋爱心理任务。­
  你是否更了解自己的需求，­
  你是否已学会疼爱别人。­
  爱的反面不应该是恨，­
  而应该是淡忘；­
  那为什么有些人的爱会变成恨，­
  而不能成为淡忘呢，­
  那是因为他在爱里面，­
  缺乏了自信......­  ­
  在恋爱中我们需要完成两项重要的心理任务：­
  一、要更了解自己。­
  除自我认知概念外，­
  让两性恋爱中的自己更完整清晰地呈现出来。­
  二、培养我们爱人的能力。­
  从自小习惯被爱开始学会爱人。­
   看一个男人是不是好男人有三个基准：­
  负责、尊重和稳定。­
  负责意味着他能对自己所说过的话负责。­
  尊重则是指，他能够尊重自己的另一半，­
  就是我们通常所说的，你和他之间建立的是“伙伴式关系”，­
  你们相处的方式是平等的。­
  另外，他还要是一个情绪稳定的人。­
  有些人情绪容易大起大落，­
  这样的人是很难维持一段长久的关系的。­
  上面说的只是好男人的基准。­
  如果我们把条件再抬高成精品男人的话，­
  还可以归纳出所谓“三心二意”的基准。­
  首先第一个心是开心。­
  他自己应该是一个开朗的人，
  这会让和他一起相处的人也感到心情愉快。
  第二个心是关心。关心意味着体贴，­
  这是所有女生都很容易理解的。­
  第三个心是同理心。­
  什么叫同理心？就是设身处地为别人着想的能力。­
  同理心是尊重的来源，­
  也是情侣间解决冲突时最重要的能力。­
  还有两意。­
  第一个意是诚意。诚意意味着真诚，真诚又是负责的基础。­
  第二个意是善意，就是要能够用善意的方式去解读情侣的行为。­
  这是很多人在与情侣相处时很难做到的，­
  比如对方不小心迟到时，用恶意的解读方式来理解，­
  就会开始责怪对方，你不在乎我！­
   ­ 有人买了一只不停亏损的股票，­
  就像面对一段无法挽救的婚姻，­
  该不该抛出就跟是否应该离婚一样困扰着他。­
  在事情上所花出去所有的成本，比如耗费的时间、金钱等，­
  当这些成本无法回收时，在心理学上被成为沉默成本。­
  为什么我们不愿意离开一个不健康的婚姻，­
  为什么不愿意放弃一个没有价值的股票，­
  原因是我们不愿意去承认这些沉默成本再也无法回收。­  ­
   男生在恋爱里的情绪需求有如下几点：­
  一、自身的能力被肯定。他时常会关心是否有让人瞧得起？­
  二、才华被欣赏。也许他有些嗜好和才华与其工作完全不干，但你仍需学会喜爱和尊重。
  三、努力被感激。他对你以及对这段感情所做的努力需要被感激。­
   女生在恋爱里的情绪需求：­
  一、时常被关怀。虽是日常的唠叨，请你耐心倾听。­
  二、再三地被肯定。她可能一二再而三地询问你是否爱她。­
  其实她只是需要再三地肯定，你需要给她信心。­
  三、想法被尊重。（在分享情绪种种时增进彼此感情）­
  保持爱情天长地久的方式：­
  制定一个三乘三的保鲜计划。­
  一天三次一次三分钟。­
  三A计划：
  第一，Attention，全神贯注。­
  在我们日常生活中，我常认为我们能给别人最好的礼物是时间，­
  放掉你手边的所有活，关掉手机专心地听对方说话。­
  第二，Affection，浓情蜜意。­
  非口语的沟通，即肢体语言的沟通。没事多抱抱对方。­
  第三，Appreciation，相互欣赏。­
  每一个成熟的女性身体里都有个非常幼稚的小女孩，­
  每一个幼稚小女孩体内都有个幼稚的小问号。­
  那就是我到底有没有讨人喜欢。­
  在这个时候你需要学会称赞对方，­
  当然称赞对方外貌、身材是个不错的选择。­
  或者她照顾家庭的能力也是不可忽视的。­ ­
   当然每一个成熟的男性身体里都有个非常幼稚的小男孩，­
  每一个幼稚的小男孩体内都有个可笑的小问号，­
  那就是我有没有让人家瞧不起？­
  不管变成多成熟的男性，这个小问号依然存在。­
  学会给他肯定，从来没有什么事情比爱更动容。­
  如果现在觉得生命中有一些不完整的地方，­
  很可能就是这个功课还没有做完。­  ­
   爱情其实有规律可寻，­
  如果遵循这些心理情绪需求，­
  当最后一次对对方说我爱你的时候，­
  我们会了无遗憾。
  对逝去的人最好的纪念方式是继承她的品质继续好好地生活下去。