pdf破解版免费下载:中国 功夫

 
武术是以技击为主要内容，以套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目，是中国人民长期积累起来的一宗宝贵文化遗产。
中国功夫的历史
武术缘起于中国远古祖先的生产劳动。人们在狩猪的生产活动中，逐渐积累了劈、砍、刺的技能，这些原始形态的攻防技能就是武术技术形成的基础。
武术萌芽于原始社会时期。氏族公社时代，经常发生部落战争，因此在战场上搏斗的经验促进了武术的萌芽。
武术成形于奴隶社会时期。夏朝建立后，经过连绵不断的战火，武术为了适应实战的需要进一步向实用化、规范化发展。商周时期，产生了太极学说，从此奠定了中国武术的体系。
武术发展于封建社会时期。秦汉时，盛行角力、击剑，还有“刀舞”、“力舞”等。唐朝时开始实行武举制，对武术的发展起到了很大的促进作用。宋元时期，以民间结社的武艺组织为主体的民间练武活动蓬勃兴起。明清时期则是武术的大发展时期，流派林立，拳种纷显，形成了太极拳、形意拳、八卦拳等主要的拳种体系。
到了近代，武术逐步成为中国近代体育的有机组成部分。1927年，在南京成立了中央国术馆。1936年中国武术队赴柏林奥运会参加表演。
中华人民共和国成立后，武术得到了蓬勃发展。1999年，国际武联被吸收为国际奥委会的正式国际体育单项联合会成员，意味着武术即将成为奥运项目，意味着“把武术推向世界”的雄伟目标的进一步实现！
中国功夫的特点
第一，寓技击于体育之中。武术作为体育运动，在技术上仍不失攻防技击的特性，但又将技击寓于搏斗运动与套路运动之中。
第二，内外合一，形神兼备的民族风格及广泛的适应性。既究形体规范，又求精神传意、内外合一的整体观，是中国武术的一大特色。
中国功夫的作用
第一，提高素质，健体防身。
第二，锻炼意志，培养品德。
第三，竞技观赏，丰富生活。
第四，交流技艺，增进友谊。

形意拳
 
 
形意拳是中国三大著名内家拳拳种之一，迄今已有三百多年历史。它讲究以意领气，以气导力，意形二表，形意一体。通过对形与意的相互调节，内与外的相互作用来达到体用兼修的功效。
八级拳
 
 
八极拳历史悠久，别具一格，自成一家。
八极拳以头足为乾坤，肩膝肘胯为四方，手臂前后两相对，丹田抱元在中央为创门之意。以意领气，以气摧力，三盘六点内外合一，气势磅礴，八方发力通身是眼，浑身是手，动则变，变则化，化则灵，其妙无穷。
八极拳非常注重攻防技术的练习。在用法上讲究“挨、膀、挤、靠”，见缝插针，有隙即钻，不招不架，见招打招。八极拳的步型以弓步、马步为主，步法以震脚闯步结合而成。八极拳的腿法要求不宜过高，主要有弹、搓、扫、挂、崩、踢、咬、扇、截、蹬
花拳
 
 
花拳相传为清代雍正年间江南大侠甘凤池在江浙一带传授的属于少林派系的拳种。甘凤池少学于张长公，以技击而闻名，中年获交吕元，又得明室朝元和尚真传，后综合各家之长建立了花拳。
太极拳
 
 
太极拳，是以太极之理来立论的一种拳术，讲究通过“静中求动”，达到静中有动，还讲究通过“动中求静”，达到动中有静。目前，太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式、赵堡六种流派。
咏春拳
 
 
咏春拳是中国拳术的南拳之一，早年流行于广东、福建各地。拳术套路主要有小念头、寻桥和标指三套拳及木人桩。它是一种集内家拳法和近打于一身的拳术。
米组拳
 
 
米祖拳是中国传统武术之一，历史悠久。过去由于门户关系秘不传人，因此流传甚少，世人罕见。在国家体委对武术进行了大规模挖掘整理工作之后，米祖拳现在被列为北京的主要拳种之一。
查拳
 
 
查拳是中国传统武术中的优秀拳种之一，盛行于山东、河北、河南、北京、山西，后遍及海内外，尤以在回族中流传更为广泛。
历经数百年的实践和演变，查拳形成了现今的冠县的“张式”查拳，冠县的“杨式”查拳，任城的“李式”查拳三大流派。
查拳的风格特点是：姿势舒展挺拔，发力迅猛，动静有致，刚柔兼备，节奏鲜明，步伐灵活多变，结构严谨，功架整齐。无论往返进退，上下起伏，力求协调配合，整个套路表现出一种潇洒骠悍矫捷的形态，是长拳类型中较为系统的拳种。
查拳最初器械只有刀、枪、棍套路，并各有十路，以后在不断与其它门派交流中逐渐补充进剑术套路。钩、镋、撅、带乃是查拳门中拿手器械，称之为“四绝”。
临清潭腿
 
 
相传临清潭腿的创始人为五代时期的昆仑大师，潭腿的“潭”字是借用了发源地龙潭寺的“潭”字所命名。临清潭腿多重内功，因此除自卫防身和锻炼身体外，还可以消疾去病，益寿延年，实为一种老少皆宜的拳种。
螳螂拳
 
 
明末清初时，山东有王郎者（有称王朗者）到少林寺学艺，艺成后与韩通斗，斗败及于树下休息，苦思破敌之法。见一螳螂缘树而下，乃以划草戏之。螳螂则以一刀勾一刀打，转变有度，闪转灵活，乃携螳螂回寺，终日试之，而研究出勾搂刁采等螳螂手法。
一日在树下练习时，有一猿猴取其衣，乃追猿猴而不得近其身，追逐很久，猿猴才弃其衣而去，王郎思之良久，摹仿猿猴之足迹，变换之角度，而研究出猴之步法。至此王郎之螳螂拳初步形成了。
不久，即有人写出拳谱。第一篇为“十八罗汉短打序”，其中说：短打者，少林福居禅师所著也，注释详确，义理精通……。并有“短打要论”，“八打八不打”，“八刚十二条”、“长拳即短打，短打要长拳”等等。练螳螂拳者“以此为总谱，或称为老谱”。可见当时螳螂拳只有一种。以后一传再传，逐渐演变，遂分为三大派了。此三大派，逐
戳脚翻子拳
 
 
翻子拳，原名八闪翻，又名翻拳。
翻子拳现今广泛流传于中国的东北、河北、西北等地区。河北省的翻子拳，套路短小精悍，动作紧凑；西北的翻子拳，结合通背拳劲道的演变、架式开展，手法简明；东北地区的翻子拳，架式低小，易攻易守，气势勇猛。
大悲拳
 
 
大悲拳，因一直在佛门中口传身授，故无文字记述。据目前所知，1937年由奇云和尚（俗名史正纲）口述，李瑞呈执笔，由奇云和尚的弟子云庵和尚演练照片，编写的《大悲陀罗尼拳图说》，是对该拳最早的文字记述。
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劈挂拳
 
 
劈挂拳为少林佛门内武技，相传始于清代乾隆年间，是一种广为流传并深受人们所喜爱的古老拳种之一。
通臂拳
 
 
通臂拳以散手单操为主，连手为组，对手为补。除拳外，还有散手专项练习及十二杆（枪）法、八步十三刀法单操、连手等功法。
八卦掌
 
 
八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术，它将武功与导引吐纳融为一体，内外兼修。它不仅有强身健体之功用，而且还能够锻炼攻防搏击的技能，因而深受广大人民群众的喜爱，享誉武林。
峨嵋铁臂金刚捶
 
 
峨嵋铁臂金刚捶属历史悠久的四川峨嵋派武术。金刚捶强调人体精、气、神三宝之修炼，炼精化气、炼气化神、气充则显神旺，得其宇宙万物之精气，达其内实神旺。
三皇炮捶
 
 
三皇炮捶门，历史渊源悠久，奉人文初祖轩辕黄帝（即人皇氏）为祖，故又称“人宗门”、“人祖门”、“三皇门”。随着历史的发展，三皇炮捶拳不断地发展完善，繁衍传递。
 
意拳
 
 
意拳，又名大成拳，其起源于心意拳。意拳的创始人是王芗斋先生。