享的组词是什么:越吃越瘦的1200卡减肥大餐(组图)
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越吃越瘦的1200卡减肥大餐(组图)
http://www.sina.com.cn 2007年02月13日15:46 人民网-健康时报点击图片,进入下一页
吃低脂餐做窈窕MM(新浪伊人风采配图,来源:中国时尚品牌网)
营养学家经过研究发现,对于很多肥胖者而言,每日摄取的热量不能低于1200大卡,因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多,就可能达到饮食
减肥的目的。那么,1200大卡能量意味着多少食物呢?就是三两(150克)主食+二两(100克)肉+一个鸡蛋+一杯奶+500克蔬菜+一点油。简称“3+2+1+1+1”。此外,饮食减肥还有一个重要原则就是“7减2原则”。平衡饮食的特点在于“全面、均衡、适度”,是指7大营养素--蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维和水,按照标准比例供给,满足人们每日的营养需要。而要达到减肥目的的饮食应该是“低能量膳食”,就是在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这5大营养素的基础上,适量减少脂肪和糖类这两种营养素的摄取。所谓“适量”是指每天的摄入量少于消耗量,二者之差导致能量“负平衡”。
下面,就向饮食减肥的朋友们推荐一套简单实用的1200大卡“减肥餐”。
法国大餐的价格
吃水果大餐能减肥吗?
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后海附近的大餐厅
花卉大餐到底是个什么样的地方?
05年在广州那里的圣诞大餐最好?
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有谁知道NBA圣诞大餐的转播情况呀?
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水果大餐怎么做,市面上出销售的那种
我要主持班上搞的活动《才艺大餐》。怎样开场白?
帮我推荐几个博美喜欢吃的大餐!!!!
饕餮大餐
免费大餐
请问成语:饕餮大餐的前两个字怎么拼音的?
《法式大餐》中扮演“小纽约”的男演员的资料
请问,在海南哪里可以吃到物美价廉的海鲜大餐??
广州哪里有又好又便宜的圣诞大餐吃?多少钱?
圣诞大餐都有些什么好吃的怎么做??帮帮忙个位
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正中的法国大餐要吃那么多东西,吃了不觉得涨吗??
你认为法国大餐的什么最好吃?(为什么它好吃?)
有没有德国肉味大餐的具体介绍和图片