满汉老a微博:10招调理失眠 告别晚睡早起
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 13:00:59
10招调理失眠 告别晚睡早起 2011年06月16日10:10 YOKA社区 .daoyuty{width:603px;background:#DBEBFA;position:relative;left:4px;margin:15px auto 0 auto;}.daoyuconty{width:581px;background:#F7FAFF;position:relative;top:-4px;left:-4px;padding:10px;line-height:24px;font-size:14px;color:#333;border:1px solid #C6D7F1;text-align:left;} 睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受、越到晚上越精神……如果你的睡眠正在遭遇这些“不幸”,不妨做好10件事情,也许就能起到意想不到的效果。点击图片,进入下一页
床要大,被要薄
床要大,被要薄
1、床要大,被要薄。
首先,床以略高于就寝者膝盖为宜,长于就寝者身长的0.2—0.3米,宽于身宽的0.4—0.5米,便于自由翻身。上海市装饰装修行业协会装饰设计专业委员会秘书长张龙明指出,床铺软硬要适中,藤床、棕绷床较符合养生要求,而弹性过大、过软的床不利睡眠,睡的时候要铺个硬点的垫子。第二,要挑对枕头。上海中医失眠症医疗协作中心副主任、著名中医失眠专家施明主任医师介绍,枕头的高矮,要以侧卧时头与躯干保持水平为宜。仰卧时,枕头的高度是自己的一拳;侧卧时,枕高是两掌的高度。第三,被褥面要选细棉布、棉纱等材质的,被芯以棉花、羽绒为佳,腈纶棉次之。
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由于早起晚睡,黑眼圈、眼袋很严重,请各位支招?谢谢!
晚睡早起,是好是坏?
晚睡早起好吗
晚睡早起是种病吗?谢谢~
失眠而且耳鸣如何来调理?
晚睡早起对身体好吗
睡觉是早睡早起好、晚睡晚起好、早睡晚起好还是晚睡早起好?
我晚上总是失眠睡不好,白天又总是犯困.有什么办法可以调理一下,谢谢了!
怎样才能早睡早起?
工作压力大导致失眠食欲不振,该如何调理?
如何做到早睡早起?
怎么才能早睡早起 ~~
早睡早起就是好吗?
早睡早起为什么好?
早睡早起怎么养?
早睡早起身体好
什么动物早睡早起
最近老失眠,晚上睡不着,怎么办?隔天还要早起上课
晚上睡不着怎么办(失眠)?早上又要早起。请问怎么办?
晚睡固然不好,但是早上起来的时候是早起好还是晚点起好呢
儿子晚睡早起而且晚上头部出汗很多是什么原因呢?
失眠~~~~~~~~~~~~
失眠......
失眠!!!