如何构建投资组合:九种食物改善睡眠质量(组图)

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 02:48:48
九种食物改善睡眠质量(组图)  

　　许多女性认为睡前吃东西不利于身体健康，尤其是一些十分注重身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物不仅容易消化，不会给肠胃带来负担，反而有助于睡前的放松，可以帮助一些容易失眠的女性改善睡眠质量。
　　如何通过饮食改变一直困扰你的失眠，下面，就让我们一起来看看究竟是9种些食物具由如此神奇的功效!

香蕉

　　香蕉
　　大家都知道，香蕉又被称作“快乐蕉”，它是我们生活中最为普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人体消化，因此无论老少，都可以安心地食用，并补充均衡的营 养。除此之外，香蕉还是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁，可以舒缓肌肉疲劳，若把 桔橙一类的水果放在枕边，其清新香甜的气味也能促进睡眠。

 

怎么样改善睡眠质量？？？ 怎样改善睡眠质量啊？ 请教一下：怎样才能改善睡眠质量呢？ 睡前泡脚可以改善睡眠质量吗？ 入睡困难，睡眠质量不好，如何改善？ 最近总是做噩梦，睡眠质量超级不好，有什么方法可以改善睡眠质量吗？ 最近总是做噩梦，睡眠质量超级不好，有什么方法可以改善睡眠质量吗？ 入睡后为何老翻来覆去,如何改善睡眠质量? 有没有中药配方能改善睡眠质量 10种改善睡眠的有效方法? 吃些什么样的食物可以提高睡眠质量啊?? 睡眠质量 睡眠质量 睡眠质量 睡眠质量 怎样可以改善睡眠？ 关于改善睡眠 怎么改善睡眠 如何改善睡眠？ 如何改善睡眠 睡眠不好怎么改善~~~？？？？？？？？？？？？ 饮食怎样改善睡眠 怎么改善睡眠? 如何改善睡眠