中财网韭菜炒鱿鱼丝的做法:防治冠心病的“膻中开合导引术”
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 18:28:00
防治冠心病的“膻中开合导引术”
作者：龙 升
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我的友人严某患冠心病数年，心悸、早博，终年服药，非常苦恼。我将“膻中开合导引术”介绍给他，嘱他每天练习。他治病心切，坚持不懈地练了两个月左右，症状就得到了缓解，练到三个多月后，完全痊愈了，并且停了药。后来，他仍每日练习不辍，不但巩固了疗效，且体质日益强健，精力充沛，与以前相比，判若两人。后来，他又将此功介绍给了一位心肌梗塞之人，此人也已恢复了健康。
膻中开合导引术是一套古老的动静相兼的导引医疗功法，是著名老中医刘仲华先生继承了古老的导引功法，结合现代医理而成的一套治疗冠心病的有效功法。上世纪80年代初，中医师刘文清先生开始将此功引入中医内科治疗领域，临床证实此功对加速末梢微循环流速，增加回心血量，改善血液高凝状态，增加心脑血供，改善外周血管阻力，增加血管弹性，提高心泵功能，改善生命素质，防治心脑血管疾病有很好的作用。现将功法介绍如下：
一、预备式
两足分开，与肩同宽，全身放松，膝盖稍松而不弯，舒胸拔背，头正身直，沉肩垂肘，两目轻闭，双臂向两侧分开，形似古庙里的铜钟，故名日铜钟式站桩功。(图1)待人静后，气血振荡，产生轻微的有节奏的自发功后，就可练下列的正功了。
二、膻中开合导引术
1．转肩开合：接预备式，翻掌，转腕，转肩，同时屈膝半下蹲，双手背相合于丹田前，十指用内劲外翘(图2)。
保持原姿势，慢慢起立，同时将双臂提至与肩平，手背仍相对(图3)。然后由外向内翻掌使掌心相对，两臂慢慢拉开舒胸，掌心向前呈侧平举，手臂必须伸直，手指放松。
2．水平开合：接上式，两臂相合，劳宫穴相对，同时屈膝半下蹲，两臂前平举，距离同肩宽(图4)。然后两臂慢慢向两侧拉开。掌心向前呈侧平举，舒胸，同时慢慢起立(图5)。再两臂相合，劳宫穴相对，同时屈膝下蹲，双臂呈前平举，距离同肩宽，然后自然下落至身体两侧。
3．垂直开合之一：接上式，两臂慢慢相合，手背相对，十指放松垂直于地面，置于丹田前，同时屈膝半下蹲(图6)。然后，提肩起立，当两相对的手背提至膻中穴前(在两乳之间)，两腿直立，然后两臂上提到鼻前，两臂微外展上提至百会穴(头顶正中央)，两中指相触，掌心向下(图7)。然后，两掌向后经玉枕、风府(在头后颈中)等穴，再两手分开沿颈两侧向前分开慢慢落于膻中穴前，掌心向下，继续下落至丹田前，同时屈膝半下蹲(图8)。最后双手分开置于身体两侧，同时身体缓缓直立。
4．垂直开合之二：两手的手背紧贴臀部的同时，屈膝半下蹲，手指垂直于地面(图9)。然后提肩膀，慢慢站立的同时，两手背经肾俞(在腰后两侧)贴腰至腋下，绕过腋下至腋前，再绕至后脑，同时翻掌过百会(图10)，再经面部至膻中穴前，缓缓下落至丹田处(图11)，同时屈膝半下蹲。然后，双手轻轻自然分开置于身体两侧，同时身体缓缓站直。
三、收功
1．摩腹：以脐为中心，双掌重叠在脐部顺时针方向旋转按摩36圈。
2．按摩膻中：右手掌劳宫穴按于脐上，左手拇指按在膻中穴上，对膻中穴按揉36次，然后换手按揉36次。
3．拍打经络：循经络走向进行拍打，用一手拍打另一手臂，从胸到手，再从手到胸，然后换手拍打另一手臂。最后，双手从胸拍打到足，再从足拍打到胸。古人云：“周身拍打百病消，轻拍生血，重拍活血。”拍打可振荡气血，疏经活络，促进十二经络畅通，达到祛病延年的效用。每次轻拍、重拍各一遍，拍打时必须连续不断，轻重均匀，切勿断劲。拍打结束就可收功了。 膻中穴位于两乳之间，是心肺之气汇聚发源之处，《灵枢·海论》称之为气海。膻中气血旺盛，既可养心肺，又可补脑，因此是强心健脑的要穴。膻中穴的升降开合锻炼动作十分简单，但效果不可小看，可开通心气，畅达淤滞，从而促使心肺功能恢复活力，全身气血通畅。实践表明，对防治心脑血管疾病有十分显著的效果。这套功法是一套组合功法，正功只有四个开合动作，练习者可以重复多做几遍，以不感疲乏为度，最后做收功动作，只要每日坚持认真锻炼两次，必能在不长的时间内获得可喜的效果。没有冠心病的中老年人也可以练习，一方面起到预防的作用，另一方面可以达到养生延年的目的。