中财网牙齿根部突出牙龈:发给哺乳期的新妈妈们----鲫鱼木瓜汤
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 21:44:51
发给哺乳期的新妈妈们----鲫鱼木瓜汤(2009-04-29 09:41:40) 标签：文怡 木瓜 鲫鱼 催乳 下奶 鲫鱼木瓜汤 产后 煲汤 美食 分类：粥汤羹
发给哺乳期的新妈妈们----鲫鱼木瓜汤
原料：鲫鱼两条（约600克）
做法：
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超级啰嗦：
**鲫鱼肉质细嫩，含高量的蛋白质，还有健脾利湿、活血通络、补虚下乳的食疗作用，尤其适合产后食用。
**木瓜有宣木瓜和番木瓜之分，宣木瓜是北方产、多为药食，番木瓜是岭南一带出产，又名番瓜。未完全成熟时木瓜多为入菜使用，成熟后可当作水果生食。
**木瓜营养丰富，具有通乳、消食润肺的作用，与鲫鱼配合在一起，更是强强联手，这道汤对那些生了宝宝等着哺乳的妈妈，是个很好的食疗方哦。
**煲鱼汤有一点请务必注意，鱼一定要用油煎透，煎好后往锅中一次性冲入开水，这样的话，水油融合之后，煲出来的汤才会呈现乳白色。如果加入冷水，那么不管经过多久的煲煮，汤的颜色都是寡淡和灰白的。
