中财网俄罗斯手风琴演奏家:[分享] 你知道气虚、血虚、阴虚、阳虚吗？[马悦凌健康社区]
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 06:06:25
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主题：[分享] 你知道气虚、血虚、阴虚、阳虚吗？
星萍昊 小大 1楼 个性首页 | 信息 | 搜索 | 主页 | UC 
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身份：卫生员 参与：323 人气：0 热帖：4 注册：2008/11/3 12:50:00 [分享] 你知道气虚、血虚、阴虚、阳虚吗？
Post By：2009/3/29 15:31:00 -
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前两天看到一篇文章，题目为食补，觉得不错。今天休息在家，该忙的都忙完了，下午没什么事了，就把这篇文章抄录上来，与各位网友分享。
食补
中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。
体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之“亚健康”，如不及时补养、调节和调理、令进一步发展，对健康不利。
治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之。”的原则，需通过进补来调整虚实，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补。
进补有药补和食补，不论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正，食补有时比药补更为重要，因为食补不仅可补虚祛邪，并可扶正，达到补虚扶正的要求，使机体的气血阴阳达到新的平衡，恢复健康，故有“药补不如食补”之说，进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应，如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血。又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物，会更加怕冷、腹泻、腹痛等，这些都是因进补不当，损伤了胃气，违反了中医辨证说辨体施补的原则。
下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方：
气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
补气虚药膳食疗方举例：
1. 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精；
2. 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。
血虚：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
补血虚药膳食疗方举例：
1.当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚；
2.阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚。
阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
补阴虚药膳食疗方举例：
1.银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚；
2. 甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症；
3. 石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴；
4.虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。
阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为：除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。
补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。
补阳虚药膳食疗方举例：
1.海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚；
2.韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。
两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：
气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。
阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虚则补之，实则泻之”，无虚不须补，避免不虚而补，补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利。
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荇荇青草 小大 2楼 个性首页 | 信息 | 搜索 | 主页 | UC 
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身份：新朋友 参与：76 人气：0 热帖：0 注册：2008/11/12 14:16:00
Post By：2009/3/29 19:31:00 呵呵,学习了
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泡泡LJY 小大 3楼 个性首页 | 信息 | 搜索 | 主页 | UC 加好友 发短信 身份：新朋友 参与：59 人气：0 热帖：0 注册：2009/2/4 10:49:00
Post By：2009/3/29 20:34:00 由自己来辨别，可真困难，好象每种都有一两个现象
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冬桂 小大 4楼 个性首页 | 信息 | 搜索 | 主页 | UC 加好友 发短信 
身份：老城通 参与：378 人气：0 热帖：3 注册：2009/2/19 22:46:00
Post By：2009/3/29 21:05:00 学习了。
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心上的尘 小大 5楼 个性首页 | 信息 | 搜索 | 主页 | UC 加好友 发短信 身份：老城通 参与：541 人气：0 热帖：0 注册：2009/3/10 10:08:00
Post By：2009/3/30 9:18:00 好象每种都有一点。
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找回健康快乐 小大 6楼 个性首页 | QQ | 信息 | 搜索 | 主页 | UC 
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Post By：2009/3/30 9:43:00 感觉是很难分辨，晕
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人生白味 小大 7楼 个性首页 | QQ | 信息 | 搜索 | 主页 | UC 
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Post By：2009/3/30 15:16:00 不错，很详细，收藏了
谢谢楼主 健康就是福！ 支持(0) 中立(0) 反对(0) 评论此贴 |
congcong33 小大 8楼 个性首页 | 信息 | 搜索 | 主页 | UC 
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Post By：2009/3/30 15:23:00 好东西，收藏了，辨不清自己处于那类的，
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懒小猫 小大 9楼 个性首页 | 信息 | 搜索 | 主页 | UC 加好友 发短信 身份：卫生员 参与：197 人气：0 热帖：2 注册：2009/2/23 10:20:00
Post By：2009/3/30 16:02:00 楼主辛苦了~我也辨不清自己是哪类！
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过烟云烟 小大 10楼 个性首页 | 信息 | 搜索 | 主页 | UC 加好友 发短信 身份：新朋友 参与：6 人气：0 热帖：0 注册：2009/3/30 7:46:00
Post By：2009/3/30 18:49:00 谢谢
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