中财网重生嫡妃宠翻天txt完结:史上最长寿的武当大侠——"仙翁"现年116
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 22:53:46
把中华武术和养生之道传下去
吕紫剑，他以115岁依然健康如常的奇迹告诉世人：运气养生修性，打拳灵活手脚，动静结合，乃是长寿要义。
多年来，吕老的家人照料他的生活。他的长孙女吕舜华，曾在各种武术比赛中多次获得优异成绩。现在，吕舜华行医授拳，已担当起爷爷念念不忘的弘扬中华武术重任。对网上的讹传，她反复强调：我爷爷不是神仙，他没那么厉害。
吕老每天早上7点起来练拳。早餐吃的多，要比一般人多吃二三倍。中午吃的好，晚上吃的少。他不吃大鱼大肉，以素为主，最喜欢吃西红柿。下午两点休息，打坐一个半小时，晚上11点前入睡。他还将麦子磨成粉末，冲茶喝。
睡觉也是一大学问，头要朝东，有利于夜间呼吸。睡觉时不能打开被子就盖，否则就会吸收湿气，造成痛风、关节炎等毛病。一定要先用手温被，待湿气散去后，再盖被子。
他每天早上一般要吃四颗鸡蛋，他还传给别人一招：每天吃生西红柿，这是个好东西。令人不解的是，他到110岁的时候开始学抽烟；他认为，抽烟可以防止痴呆，但是对肺不好。
吕老以115岁依然健康如常的奇迹告诉人们：运气养生修性，打拳灵活手脚，动静结合，乃是长寿要义。
养生秘诀
1、干净的被子盖三天就会脏，“扯湿气”，睡觉时不能打开被子就盖，否则就会吸收湿气，造成痛风、关节炎等毛病。一定要先用手温被，待湿气散去后，再盖被子。
2、早上一定要吃饱，每天早上鸡蛋、牛奶、馒头搭配。中午要吃好，要吃点荤腥。晚上要吃少，不能吃饱胀。不吃辛辣，肥肉、糖都不应吃，多吃素菜。
3、将麦子磨成粉末，冲茶喝。
4、睡觉头要朝东向，有利于夜间呼吸。