女胖子图片卡通可爱:100个精心收藏的健康小常识

001.秋季气候干燥，建议每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。 002.服用珍珠粉有禁忌。珍珠的养颜美容功效确实值得推崇，不过它属于凉性药物，只有燥热体质的人才适合内服珍珠粉。寒性体质如果长期服用，可能会引起消化不良、腹泻、四肢发冷、面色蜡黄等症状。  003.早餐可多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝。 004.最好的缓解辣味的食物是牛奶，尤其是脱脂牛奶。虽然之前曾认为牛奶中的脂类可以更好地和辣椒素结合，而现在的研究发现，真正有效的成分是牛奶中的酪蛋白。 005.治疗咳嗽（特别是干咳）的土方法：晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就睡觉，连吃几天效果很明显。 006.鱼肉与西红柿相克：食物中的维生素C会对鱼肉中营养成分的吸收产生抑制作用。 007.巧治气管炎：将蜂蜜和白酒（多少根据自己的酒量大小而定）掺在一起，用火烧热，凉后喝下，每天1-2次，坚持喝一个月，即可见效。 008.喝牛奶前一小时不宜吃橘子，因为牛奶得蛋白质与橘子中得果酸相遇会发生凝固，不利于牛奶得吸收。 009.流鼻血时，应将头微微向后倾，用手指捏住鼻梁下端，就是鼻梁骨和软骨结合部位，保持这个姿势5-15分钟即可。 010.办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。 011.哮喘、过敏性疾病患者，应少吃“发食”，如鸡、羊、鱼、虾、蟹等；水肿病人少吃碱性食物，皮肤病患者忌食虾、鱼、羊肉等。 012.酒后喝点酸奶可以保护胃黏膜，延缓身体对酒精的吸收速度。酸奶含钙丰富，对缓解酒后出现的情绪烦躁尤其有效。 013.电吹风治疗肩周炎。用电吹风以适当距离对准患者肩部用热风吹约10分钟，每天两次，3周可愈。若先在患者肩部擦上药酒再吹，效果更佳。 014.取萝卜汁三百毫升，加蜂蜜三十毫升温开水调匀服之，每次服一百毫升，每日三次，具有润肺定喘之功能。 015.秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。 014.发烧生病时不应该吃鸡蛋，因为吃鸡蛋，会使机体内热量增加，因热量无法散发，如同“火上浇油”会烧得更厉害。 013.看恐怖片并非好的解压方式。看恐怖片只能暂时释放压力，并不是根本上的减压。与其看恐怖片解压，还不如多参加一些户外活动，通过与人倾谈、游戏等健康的放松方式来解压。 018.身上有伤口流血时，可立即在伤口上撒些白糖，因为白糖能减少伤口局部的水分，抑制细菌的繁殖，有助于伤口收敛愈合。 019.办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。 020.秋季皮肤比夏天更易晒黑，秋天离子层浓度比夏天稀，紫外线更强，更需防晒。 021.脊椎不好的6个征兆：1.鞋后跟常被磨得高低不平；2.头部总不自觉地偏向一侧；3.坐下时，一条腿总想搭到另一条腿上；4.不能十分舒适地深呼吸；5.活动下颌时，常发出“咔嗒”声；6.常闪腰岔气。 022.秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。 023.如果用微波炉加热牛奶时间过长，会使牛奶中的蛋白质受高温作用，由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，影响乳品质量。 024.一般情况下，每人每天食用味精不宜超过6克，否则，就可能产生头痛、恶心、发热等症状。过量食用味精也可能导致高血糖。因此，老年人以及患有高血压、肾炎、水肿等疾病的病人应慎重食用。 025.柠檬茶特别有镇定的作用，常喝富含维生素C的柠檬茶可以预防感冒。 026.盐为什么能刷牙？因为食盐不但能稳固牙齿，还具有保健作用。在《名医别录》中，就记载了食盐具有清火凉血解毒的作用。按照中医的理论，食盐味咸，入肾，齿为骨之余，肾又主骨，所以，食盐能稳固牙齿。 027.腐乳虽富含植物蛋白质，但属豆类发酵制品，含有硫化物，且盐和嘌呤的含量较高。因此，每次吃腐乳切莫超过半块，尤其是高血压、心血管病、痛风、肾病、消化道溃疡等患者宜少吃或不吃。 028.健康减肥方法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到减肥的预期目标。 029.核桃富含多种维生素及胡萝卜素，每天吃3个核桃能使低密度胆固醇数值降低5％，可有效预防心脏病。 030.如果嗓子、牙龈发炎了，晚上10点钟的时候，把西瓜切成小块，沾着盐吃。 031.打嗝是很烦恼的一件事，若在打嗝时喝点醋，可以快速止住。 032.研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。 033.忌吃煮老的鸡蛋，鸡蛋煮得时间过长，蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层，很难被人体吸收。蛋白质老化会变硬变韧，影响食欲，也不易吸收。 034.葡萄含有促进睡眠的辅助激素，常食有利于睡眠。 035.用鲜鸡蛋1个，去壳放入碗中筷子搅匀，倒入汽水至碗满，混合均匀后直接喝下。此方具有止咳、止喘作用。 036.将一头大蒜切成薄片，与三百毫升凉开水一起装入密封容器内6-7小时，然后加入三十克碎冰糖，每天早晚漱口一次，可防感冒。 037.柚子中含有柚皮苷，可降低血液的黏稠度，减少血栓形成，适合中老年人食用。 038.南瓜性温、味甘。其中含有大量的果胶能保护胃肠道黏膜，特别适合胃病患者使用。另外，南瓜还可以促进胆汁分泌、增强胃肠蠕动和协助食物消化。 039.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。 040.睡觉不宜扬起双臂。医学家根据临床研究发现，由于长时间双手高举过头睡眠，造成“反流防治机构”刺激，一旦这种机构被削弱或破坏，食物连同消化液就会返流进食道，使食道黏膜充血、水肿、溃疡。 041.睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出，3-5次可根治打呼咬牙。 042.豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用；易腹泻、腹胀脾虚者，也不宜多食豆腐。 043.对眼睛冷敷有助于消除熬夜后双眼的血丝，将冰块装在冰袋里包上纱布，冷敷皮肤，每次15分钟。 044.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。 045.喝了酒回家睡觉之前，一定要先喝一大杯白开水，给身体补充水分，防止脱水，不要喝茶解酒，因为茶中鞣酸会阻碍食物中钙、铁的吸收。 046.人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。 047.嚼吃花生有效治倒牙，嚼几粒花生或一段生葱，牙齿立即恢复如初，就可以继续嚼东西了。 048.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。 049.可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝5听汽水，包括4听可乐，老年女性的骨密度会降低4%。 050.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，再用清水将其冲洗掉，黑头和粉刺就能清除干净，毛细孔也会变小。 051.单独进餐易产生不良情绪，且饮食单调，会造成营养流失。和同事、家人一起吃饭，心情舒畅，胃液的分泌也相对旺盛，可使食物尽快地吸收。此外，多人一起吃饭，食品种类也多，每种吃一点儿容易达到营养平衡。 052.夏季天气热，鲜奶有营养，很多人会把鲜奶当水喝。但是已有研究指出，高蛋白质会阻碍钙的吸收。营养专家建议，牛奶一天只能喝两三杯。 053.专家建议，睡觉时关闭所有电灯，因为睡在全黑的房间中有利于制造神经传递物质血清素，这对制造褪黑激素至关重要。 054.不吃早餐容易患消化道疾病。会降低大脑功能，影响大脑发育。不吃早餐体内胆固醇高。长期不吃早餐还容易患胆结石，并影响儿童发育。 055.降低高血压的方法有:散步、骑自行车、游泳等。通过肌肉的反复收缩，可促使血管收缩与扩张，从而降低高血压。但有严重心律失常，心动过速及明显心绞痛者，发病时宜静养，暂停锻炼。 056.牛奶不能与桔子同食。牛奶中的蛋白质会与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块，不仅影响营养的消化与吸收，还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。 057.每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。 058.新鲜的蔬果富含纤维质和维生素C，以生吃的方式更能保存原有之营养素。以优质酱代替一般沙拉酱，可减少油脂的摄取量。 059.患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的病人，不宜喝咖啡。这一类病人若长期或大量饮用咖啡，可引起更严重的心血管疾病。 060.常用双手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏。减少鼻过敏或呼吸道感染机会。 061.漱口能按摩大脑，连续漱口5-10分钟，可引起中枢神经系统兴奋，这些复杂的变化是一种特殊的大脑按摩，对大脑起到良好的保护作用。 062.在服用四环素类药物时，不宜吃豆腐，因豆腐中含有较多钙，用盐卤做的石膏中含有较多镁，四环素遇到钙、镁会发生反应，降低杀菌效果。 063.绿茶含有有助减肥的咖啡因，它所含的儿茶素也是加速新陈代谢和脂肪燃烧的重要营养物质。研究发现，饭后喝1杯绿茶能达到更加理想的减肥效果。 064.腹泻是夏季幼儿的多发病，严重时，影响幼儿的营养吸收和健康，防止幼儿发生腹泻，要做到科学喂养，定时定量有规律，注意食具、食品和个人卫生。 065.隔夜的蔬菜有很多的细菌滋生，会产生很多的致癌物质，而且不新鲜的菜肴容易发生食物中毒。所以提倡吃新鲜的蔬菜，最好不要吃隔夜的蔬菜。 066.老年人体内水分逐渐减少，很容易失水，因而要主动饮水，不要等渴了再喝。早起喝一杯淡盐开水，洗肠清胃，上下午各饮两杯水，润肠补津。 067.关于鸡蛋的谬误：1.毛蛋是滋补品——毛蛋即死胎蛋，其营养价值并不高，而且常含有很多细菌，非常不卫生；2.煮鸡蛋时间越长越好——吃鸡蛋最好的状态就是蛋清凝固，而蛋黄处于半凝固或流动状态。 068.多油脂的食物少吃。因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 069.空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉、桔子、黑枣、甘蔗、鲜荔枝、菠萝、山楂、西红柿、柿子。 070.人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养。因此，早上起来应立即饮500—800毫升凉开水，既能补充一夜流失后的水分，还可清理肠道。 071.海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，近代研究发现，海带可以辅助治疗乳腺增生等疾病。 072.手机在接通时，产生的辐射比通话时产生的辐射高20倍，专业人员建议，当手机接通阶段，不要立刻将其贴近，这样将减少80%-90%的辐射量。 073.过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而有助人体降低血压的。 074.老年人体内水分逐渐减少，很容易失水，因而要主动饮水，不要等渴了再喝。早起喝一杯淡盐开水，洗肠清胃，上下午各饮两杯水，润肠补津。 075.葡萄汁送服降压药效果好！用葡萄汁代替白开水送服降压药，能使血压降得平稳，且不会出现血压忽高忽低的现象。 076.夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。 077.发生小面积烫伤时, 立刻涂点牙膏, 可止痛。此外，牙膏还能抑制起水泡，且可使已生成的水泡自行消退，降低感染率，小面积的二度烧伤1次即愈。 078.酸可促进食欲，有健脾开胃之作用，并可增强肝脏功能，提高对钙、磷的吸收。醋酸还有解毒、杀菌之功能。但食多则会引起消化功能紊乱。 079.很多人担心运动后立刻补充碳水化合物会降低运动效果、发胖，然而专家提醒，要促进肌肉增长，运动后应及时摄入蜂蜜、果汁等碳水化合物。 080.饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。 081.酒后头疼可喝点蜂蜜水。因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，不仅能减轻头痛症状，还能助眠。 082.酸梅具防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。 083.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
 
    084.如何选择合适的运动类型：年轻人应以混合运动为主，搭配部分无氧运动，运动强度可较大，运动时间可较长。中老年人应以有氧运动、较轻松的运动为主，运动强度及运动时间都应较年轻人减少。 085.蜂蜜能洁齿。蜂蜜含有类似溶菌酶的成分，对各种致病病菌有较强的杀菌和抑菌能力，经常食用蜂蜜并注意口腔卫生，能预防龋齿的发生。 086.夏天大量的流汗会造成血容量不足，使血压下降，从而增加中暑的危险。所以，要及时补充水分和盐。这时候汤茶饮料是个不错的选择。茶水具有生津提神的作用，能减轻疲劳。 087.以双手食指分别点按双侧睛明穴(眼角内上方0.1寸)15~30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。 088.南瓜有润肺益气、化痰、止喘利尿、美容等功能，可预防和治疗动脉硬化、胃粘膜溃疡等疾病。 089.专家称每日吃3至4个橙子对预防肝病大有帮助。橙子中含有的一类型胡萝卜素在人体血液中的浓度越高，出现酒精性肝障碍和动脉硬化情况的风险就越低。 090.功能性消化不良是指由胃和十二指肠功能紊乱引起的症状，主要症状包括上腹部痛、餐后饱胀、食欲不振、恶心等。该病的诱因主要是胃动力失常、胃感知过敏，此外还与精神因素有关，很多长期处于焦虑状的年轻人易患此病。 091.炎热夏季，很多人会患空调病，因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要吃过多冰冻及凉食。夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，尽量不要在露天及阴冷的地方过夜。 092.老年人的饮食要多种多样，蛋、鱼、肉要适量，多吃果蔬、蘑菇及豆制品。老年人食量少，主食可少吃，但副食要保证，并均衡搭配。 093.花椒叶水泡脚治脚跟痛，将鲜花椒叶用水煮沸，趁热泡脚，连泡几天，每次半小时，很快痊愈。 094.首次戴隐形眼镜需要特别注意：戴前必须经过眼科医生或视光师的详细检查才能确定是否适合使用隐形眼镜，还需经过医学验光精确度数、检查角膜曲率等数据，方可选择适合自己眼睛参数的隐形眼镜。 095.芥菜（护生草、菱角菜），忌与鲫鱼同食，否则易引发水肿。 096.疲倦时即闭目养神，或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈阔论。因为说话多易耗气，老年人本来气弱，最好“寡言语以养气”。 097.治疗贫血土方，取乌鸡鲜血流在一张白纸上，晒干将干血揉成粉，用红酒调服，一次半匙粉，一日两次。 098.虽然香烟内的化学物质主要是干烟草，但是是经过化学处理又加了很多添加成份.燃点香烟的烟雾含约4000种化学物质，很多是有毒物质，引致异变物质及有数千种致癌物质。 099.坐累了耸耸肩：耸肩既能让肩自身得到活动，又能用局部按摩颈椎，是颈肩部的血流通畅，起到舒筋活血的作用。 100.每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身