亲爱的翻译官28集:中医推拿治肩周炎方法

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/05 19:25:00

中医推拿治肩周炎方法

2011-08-29 10:07 来源: 未知 阅读次数: 958

  今天,骨科专家给大家介绍一种中医推拿方法,这种方法对肩周炎具有一定的治疗缓解作用。这种方法可以分解为6个步骤,下面详细介绍。

  中医推拿治肩周炎之头压手掌法


  晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头紧紧压住手掌中心,每次20分钟。开始几天,手臂不能弯度过大,手掌也很难伸到位,可先采用侧睡头压手掌的办法。


  中医推拿治肩周炎之扩胸分肩法


  两脚分开站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气,回复时呼气。


  中医推拿治肩周炎之两手抱头法


  两足站立与肩同宽,两手紧抱绕后脑,两肘拉开,与身体平行。然后两肘收拢,夹住头部。多做几次。


  中医推拿治肩周炎之捏拿手臂法


  取坐位,以左手捏拿右手手臂,从肩到手腕,再由手腕到肩,反复捏拿5~10遍,换手。


  中医推拿治肩周炎之旋摩肩周法


  取坐位,以左手手掌旋转摩擦右肩50~100次,使之产生温热感,换手。


  中医推拿治肩周炎之按揉穴位法


  按揉肩井,取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1~2分钟,换手。按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1~2分钟,换手。按揉合谷,取坐位,以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1~2分钟再换手。


  广州和谐骨科医院的专家指出,肩周炎的治疗不光只靠医疗、食疗,还有动作疗。当然这些动作你自己要拿捏准确,千万切记不要心浮气躁。上述介绍的这六种方法对缓解肩周炎都很有效果,没事的时候可以多做做,症状较轻的,坚持一段时间就有显着效果。