搭错车电影演员表沈妮:怎样调节心态和情绪（下）

• 战胜自己的缺点

美国石油大亨保罗盖帝特别喜欢抽烟，基本上到了无烟不欢的地步，一次他道一个小城的旅馆过夜，清晨两点醒来，想抽烟，结果发现身边的空烟盒已经没烟了。

然后越是没有烟，烟瘾越大，那怎么办呢？只能半夜出去买烟吧，而且外面还下着瓢泼大雨，盖帝传好了衣服准备出门，伸手拿雨衣的时候，突然间停住了脚步。

他开始问自己：“我这是在干吗？三更半夜我竟然为了得到一支烟，要冒着大雨穿过几条小巷去街对面买一包烟。难道我自己竟然如此的懦弱，让一只香烟主宰自己？我怎么这么窝囊，只能屈膝投降吗？”

如此一来，心灵受到了极大地震撼，他把空烟盒揉成一团扔进废纸篓，还上内衣，酣然入睡。

在经历了那次事件之后，盖帝再也没有抽过烟。他以坚强的意志，战胜了曾经懦弱的自己，事业越做越大，成为了世界级别的顶尖富豪之一。

我讲这个故事，其实相信大家也会有很大的感触。

“哇，今晚是XXX十周年的演唱会，我一定要去的，不去后悔”

“明天我一定要去看《步步惊心》，看看四爷如何和其他几个阿哥之间勾心斗角的，好好看呀”

“这个游戏好好玩啊，我一定要再玩一会儿”

“诶呀，外面好冷的，我在躺一会儿睡一会儿，起来冷啊，还是被窝里面舒服……”

“啊～巧克力好好吃啊，虽然我是很想减肥的，但是先吃了这个再说。”

你会发现，一个伪装成千姿百态的“小魔鬼”们，变化着不同外表，在你脑子中不停的诱惑你，干扰你，蒙蔽你，让你没办法及时完成自己的目标。当然，如果你目标感强烈的话，这些诱惑，是对你来说毫无影响的。如果你目标感不是很强烈的话，建议你想一想：这样的事情值不值得我去做，这么做是不是和我的目标有关？当你明白了这个道理之后，你自己被外界诱惑的几率，会越来越少。

• 喜欢自己

如果你觉得自己胆小，懦弱，害怕失败，所以宁愿不去做事情，也不愿做了事情失败而被人嘲笑，从而缺乏了信心和勇气，那么其中的主要原因就是自我价值很低。

试想一下，你连自己都不接纳，老觉得自己不行，这个不如人家，那个不及人家，这样子的话，你连自己都不喜欢，有何谈去赞美人家呢？连自己都不对自己负责任的人，有何尝对别人负责？

所以，我这边的建议就是：及时你很可能长得不漂亮，或者身高很矮，或者觉得自己有哪方面缺陷不如人家，那么你能抱着这样的心态：“我接受自己，我容纳自己，我肯定自己”的自我鼓励，来重新为自己加油鼓劲。然后每天进步一点点。你就会知道。坚持的力量是强大的。

• 每天进步一点点

举个很简单的复利公式：100元，每天增值1%，365天之后，是多少钱？

100*(1+1%)*(1+1%)*…..
=100*(1.01)^365
=3778（元）

从年初的100元，到年末的3778元，里面的差距是多少？而你所要做的，就是每天进步一点点。简单吗？困难吗？

• 过去不等于未来

这个道理我不多讲，你现在的处境状态，其实是三年前你奋斗的结果回报，所以三年前你对自己努力不努力，你的现状就是很好的证明，很遗憾，我以前的路试父母帮我选的，而且是拼着老命和我对坳，强行逼我走他们觉得安全的路了，事实证明是错误的；所以我才学习时间管理，来扳回我原先想要走的路，所以我这边的现状，是刚刚开始起步的状态，比起那些顺风顺水，只做工作，不考虑其他事情的人来说，我的业务能力还是很弱的。

那么如果改变自己的现状呢？很简单呀，就是再奋斗三年，三年后的你，就会变得更加强大了。不信你可以试试的，就像三年前你一直熬夜，不觉得如何，但是三年后你在熬夜试试看，保证身体立马有反应，因果报应吧。

• 宿命论

相信有很多人会有这样子的想法，我的命好不好，都是上天注定的，我动，或者不动，都在这里，不增不减。或者说，我反正就是有钱人了，我就玩呗，反正我的命好。

如果有这样子的想法的话，推荐看看《遇见未知的自己》或者《了凡四训》这本书。里面提到了“命”和“运”这两个概念。我这里简单介绍一下。

你的“命”的确是先天铸就的，就像有人生于公务员之家，有人生于上海大都市市中心，有人生于大山深处的穷乡僻壤；就像有人生来有辆四轮马车，可以借着马车走很长的路；有人只是小破车，走不了多少。所以你只要什么都不改变，“命”就在这里，不增不减，这个是OK的。

但是先天的“命”改变不了的话，你可以给自己造“运”的，你可以自己为自己铺路，让路边的好走，或者给自己更换车子零件，让自己的车子行走更多的路。那么放到现实生活中，如果你自己因为先天的不足，导致你现状不是很好，那么你可以通过结识更加多的人，帮助更多的人，来了解不同的信息，那么你自己的人脉圈，你自己的思维方式，也会开始发生变化，自己的做事能力也会变强，那么你所做的后天努力，不也是很值得敬佩的吗？

所以“命运”，就是先天的“命”+ 后天的“运”，所以你的命运如何，一半在老天，一半在自己手里，你怎么玩？那是你的事情了。如果有兴趣想了解的命运方面书籍的书的话，吐血推荐看看《了凡四训》。

• 缺乏人生目标

缺乏人生目标就是缺乏人生的目的和方向，缺乏自己生活的意义和存在的价值，不知道自己想获得什么，或者说拒绝做出承诺，因为他害怕自己完不成任务而受到嘲笑；或者不知道自己为了父母而活，还是为了什么而活，不知道自己的工作会怎么样，生活会怎么样？就这样没有激情，没有动力，没有信心，看不到机会，无法把握自己的心态，过一天算一天。

其实，世上没有懒惰的人，只有没有目标的人，如果连“梦想”都没有了，那你还会拥有什么？房子吗？还是车子？

• 耐折腾

如果你研读马云的人生，在前37年里，他的人生就充斥着2个字：失败。37岁之后，他突然飞黄腾达了，秘诀就是四个字：永不抱怨。很多人总觉得自己不成功都是因为别人的错。殊不知，把时间花在进步上，而不是抱怨上，如果耐得了折腾，就是成功的秘诀。

这个社会很浮躁，什么都是速成的，连成功，都是大家都所希望的那样，一步登天，一夜成名，或者一夜暴富，却很少去关注那些默默无闻，为了梦想，为了目标一步步去完成的那些人。我来讲两个明星的故事：相信大家看过张艺谋导演的那部电影《我的父亲母亲》，这部片子捧红了女星章子怡，让她成为了红遍全国的女明星，然后她又借着李安导演的《卧虎藏龙》，成了国际女星。

另外一个同样在《我的父亲母亲》中出演的孙红雷，演了10年的小配角戏仍然名不见经传，2001年起，孙红雷开始拍赵宝刚的戏，拍军事题材戏，拍家庭伦理戏，拍黑道历史剧。直到2009年的那部《潜伏》让他大红大紫。

那么你觉得孙红雷在没红之前都是失败的吗？其实我觉得不是，正是因为他有了着20多年演小配角的不断磨砺，不断的沉淀自己，才能有今天的成就，相比那些靠着梯子快速往上爬的人，虽然在短时间内爬得很高，但是越往上爬，会摇晃的越厉害，自己越有跌下去的危险。而孙红雷这20年做的事情，就是不停的给自己的脚下填土，堆成一座土山往上爬，如果你没有可以依靠的人，那么就靠自己来一点点的给自己填土造土山往上爬，只要你韧性好，耐得了折腾，并且把每一次试炼都当成自己成功的一小部分，我相信总有一天你会成功的。

• 专注你的目标，而不是专注敌人

这句话是我看了新东方老师古典的话，突然发觉太经典了，拍案叫绝啊。

很多人专注于打倒敌人，这个任务我一下子干掉了，那个任务我一下子干掉了，OK，你的能力很强。但是当你把问题解决掉之后，会不会有一种失落感，是不是会觉得怎么问题这么少呢？敌人那么少呢？我曾经也遇上过这类问题，而且好久缓不过来，没有了敌人来消遣，自己一下子迷失了方向。

所以当你下次遇上了问题的时候，你一定要想明白这个问题：“你的目标是什么目标？现在的阻碍是什么？”专注于自己的目标，而不是自己的阻碍问题。只有这样子，你才不会迷茫，你才不会被别人把持着自己的人生。

就像苹果教父乔布斯所说的那样：“如果明天你会死掉，那么所有的问题都不是问题”。当然你自己很可能没有死过，很难有这种痛彻心扉，会刷新你价值观的事件发生，你很难会有这样的觉悟。不过我想乔帮主的死让大家的重新开始思考问题。我们究竟为什么要活着？所以不要为别人而活，为了自己的目标，为自己而活着。

• 杞人忧天

一项调查表明：

人们担忧的事情40%从未发生过；

30%的忧虑是过去发生的事情，这是没办法改变的；

12%的忧虑集中于别人处于自卑而产生的多余忧虑；

10%的忧虑是那些毫无意义的琐碎事情；

8%的忧虑可以列入合理范围。其中的4%是完全不能控制的。

一个很简单的例子，经常有恋爱中的恋人会纠结：

他昨天为什么没有回我电话？

他是不是生我气了？

还是因为我昨天无意中说了什么伤害了他的话？

或者说是因为隔壁系的那个MM挖墙脚翘掉了他？

还是他手机被偷了？

要是我这边和他的私密短信被人家看见怎么办？

……

想了一大堆各种可能性：结果却是男朋友手机没电了。

所以很多情况下，你所担忧的事情，都是你认识不清的事情，如果把问题分解了，或者你了解这个人了，你又何必害怕呢？

如果你想认识清楚，那么自己何必在那边臆想白白耗费时间，为什么不去行动来证明自己的猜想呢？

题外话：经常有可能因为自己“不解风情”，对方心里不是很愿意和你继续谈论下去，你自己仍然在滔滔不绝的讲啊讲；或者谈论事情的时候，自己觉得自己讲的很清楚了，但是对方却有歧义。如果你学习过肢体语言，你读过《九型人格》，《家庭心理学》等书进行过比较系统的学习的话，你会很好的了解对方，通过对方能理解，可以接受认同的方式来和他谈论某些事情，那么我想效率会更加的高，我相信对快速和你一个达成共识，会有很大的帮助。而这里面，将可以节约掉你多少时间？多少资源？

另外一点就是：你自己也不可能去担忧到：地球什么时候毁灭，你又不是超人，你考虑这些问题干嘛？

你所要关注的，就是你能不能通过自己的合法劳动，很好的让家人活得很好，让朋友得到帮助，给社会做出贡献；

你老是忧国忧民去考虑哪些根本不会发生的事情，而自己却没能力担心现实中的事情，这又是何必呢？

转发一下微博上最近很治愈人内心的一幅图片：其实你什么都不用担心的

分享了很多心态管理方面的我的一些经验，其实很多都是别人讲过的故事，只是加上了我的感悟，然后整合起来而已。但是我认为，如果这些观点内化成为了你自己内心的价值观之后，你自己的思想会决定你以后的日常行为，而行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运，这时候，你的命运就开始进行潜移默化的变化。

引用今天在上海时间管理俱乐部中（吴刚）@twinsenwu 分享给大家的一句话。这句话来自100年前出版的畅销书《一生的计划》：

成功的定义：就是事先确定好的，对你自己有益，并且循序渐进的良性结果。你是在处于良性结果的发展当中，那么OK，你已经在成功的路上了。

因为一旦当你明确了内心世界想要什么的时候，你内心的能量将会无比的巨大。我想，你这边可以开始进入下一步时间管理实战环节了。这时候的一个目标明确的你，再加上时间管理工具的帮助，就会如虎添翼，快速成长。那么这是下一篇文章的侧重点了，期待我的下次分享。