1982年港姐:女性健康100条！

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1. 在干净的床上裸睡 (骔靏nC懻?  
3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 i?殆??  
4. 经期只穿无钢圈内衣 *h?#誺  
5. 养成记录生理周期的习惯 u餡"?%?駞  
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 乪q忍+???  
7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 ?<,W橝睇 l  
8. ML后去一次洗手间 荳
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9. 贴身衣物要干洗 ?~?褈荋?  
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 涩B笋]??  
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 擄酄E皚v?  
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 嚋)s媛回+?  
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 硠叛莊敌^  
14. 如非必要，不使用卫生护垫 崑?S潋€  
15. 定期检查化妆品的保质期 ㄜ? 5  
16. 洗浴后一小时再化妆 8? D贂??  
17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 wi蔄棫?  
18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 懚差检Cm  
19. 染发频率控制在半年一次 緩M?涌X  
20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 鉎礶鉦w错?  
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21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 €??<\腝4  
22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 ?/? pKW}?  
23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 ?p-箄0?  
24. 只在非常必要时才使用滴眼液 謮J觳鰷+w  
25. 不趴在办公桌上午睡 蝃瞻?/DM e  
26. 该午休的时候不玩电脑游戏 睓綥Y嗚典?  
27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 锷邇s钍?:  
28. 从不戴着眼镜接听手机 e鶇霻鋆‘顜  
29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 jm%埲＼?  
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 匬??臱??  
31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 ;)工戜?N  
32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 圡?MC  
33. 每30分钟伸一次懒腰 ?険潼tZ  
34. 办公室地毯定期清洗杀虫 Z!?僽瞏  
35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 :饘‘?,}G?  
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 %?$€?  
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 塮瞔:9廭  
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 G醼nkh?  
39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 嶍 xi啫:e  
40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 ?岔瘎 囹  
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41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 ?*?%?tg?  
42. 沐浴不超过10分钟 姱?1俤??  
43. 不要坐在马桶上看报纸 岂饤QMF?J  
44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 罕蚇!LC  
45. 用冷热水交替洗脸 >2L縐p?  
46. 不用塑料器皿盛装热水 3vOd$??)  
47. 定期清理冰箱 ?<楨訔o更  
48. 微波炉在工作时，请离开厨房 籶隀始,鮑  
49. 使用抽油烟机 ML獮覑喼 H  
50. 晚餐时关掉电视机 攊桭筷/-?  
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 钏"Z驷‘  
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 6w l晥&CK  
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 y T?)/?Ca?  
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 y\?肯靁湀  
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 7D铲飨8?  
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 "o珃Ga~??  
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 蝀K?>V*?  
58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 T?覕.记?  
59. 头发没干时，别急着入睡 OC塎灥蓽  
60. 卧室的房间要用柔和色彩 d3pn衙隢寈  
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61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 (啧?镜澫  
62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 麨蟦刋l栘  
63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 盦蝻m[Z?  
64. 多喝酸奶 l挽P??.╘:  
65. 无论什么原因，都别抽烟 ?‘_?M?  
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 f%?!櫎混?  
67. 饮绿茶胜过红茶 ?,+U€un`  
68. 重视早餐多过晚餐 喚[P冥慬  
69. 控制盐的用量 茚洇8?‘陃  
70. 起床后先刷牙，再喝水 赹?弋‘瑮?  
71. 经常嚼口香糖 妱 `?"
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72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 犅rA岍`8?  
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 ? 0"咑A?c  
74. 每周至少吃一次鱼 o脈阠≌‘  
75. 远离可乐等碳酸饮料 !q驡羱颥  
76. 不喝久煮的火锅汤 ??:?€  
77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 悡j泔0!蠌  
78. 饭前吃水果胜过饭后 b?^&U??.  
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 潈%c魩  
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ?. 鈗2鑜GU  
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81. 多享受早晨8－9点的阳光 _+伋慜韗藻  
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 ??昼漠€a)  
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 -?!掹綒?"  
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 釪?癵?鍯  
85. 冬季少做户外运动 a?r鄭嫰t  
86. 10层以下，不乘坐电梯 钑{.暉aE?  
87. 每三个月改变一次你的健身菜单 栒我蔩E 劅  
88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 2锖魁y 従?  
89. 运动前先卸妆 G烴n沖i?  
90. 边看电视边做柔软体操 ?阀翡  
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 贆C?濬??  
92. 经常散步 嫄G秞z雕W?  
93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 簈鵔锝?  
94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 鷶d衯?)
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95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 )毺﹐較o?  
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 勭悭佀b隇?  
97. 非运动状态下不喝功能性饮料 ??漮嘡E?  
98. 运动后休息半小时再入浴 ;麳定7x  
99. 不在过吵的健身房中锻炼 ?? ⑨0  
100. 正确的姿势比专程去健身更有效 来自:Club.China