《年轻的母亲》2演员:只有这样才能治愈癌症—请相互转告(转载)

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/30 12:24:28

只有这样才能治愈癌症:

一,树立信心,保持乐观心态。

二,改良生活环境和饮食习惯,转化酸性体质。

三,少动手术、放、化疗,多服中药才有效。

——为什么呢?请看下面吧。不过,你想试用下面的药方时,一定要咨询专业医生哦!

癌症晚期完全可以治愈


常见食物的酸碱性

1.强酸性食品:蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

2.中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

3.弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。

4.弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

5.中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

6.强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品,而茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上。

碱性食品推荐

1.苹果。水果是食物中最容易消化的,也是最好的体内清洁剂。在水果中,苹果被称为最佳的碱性食物,它可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质,从而增强体力和抗病能力。除了中和酸碱平衡,研究分析还表明:常吃苹果有利于减肥,这是因为苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。

2.蔬菜类:几乎所有蔬菜,尤其是绿叶蔬菜都属于碱性食物。它们富含丰富的维生素及矿物质,能够为身体增加养分。蔬菜中的大量纤维素还能够使人体的消化功能得到改善,保持肠胃的健康。所以,非常适合用它们来中和体内大量的酸性食物如肉类、淀粉类,帮助食物及时消化和排泄。  

。两个治癌祖传奇方

治癌奇方1、

红枣大粒八粒,小粒十粒(共十八粒),白花蛇草二两,铁树一叶(铁树叶一整片),半枝莲一两。每剂药分两次煎,第一次用水量十五磅(约十五碗水即五磅水瓶三瓶水)煎煮二小时,第二次十磅(约十碗水即五磅水瓶两瓶水)煎煮二小时,可用砂锅药罐或唐瓷盆、铁锅煎,开始大火,沸后小火,上面盖个盆。两次煎好的药水混合在一起。用保鲜膜等封好放冰箱里,省得跑味,每天喝的时候加热一下,日夜当茶喝。服后不能饮开水,以免冲淡药效,喝完为止。每月煎一次服食,病重者一月服两剂。看情况连喝几个月。主治各种癌症。根据目前所知,已经治愈肠癌、肝癌、子宫癌、乳癌、胃癌等患者二百多人。除乳癌效果较差,其他癌症服之都有良好效果,特别是肠癌,只服46小时即起异常效果。该药对脏腑之热毒及痔疮、热咳等症,服后都确实生效且能彻底治愈。半枝莲清凉无毒,是排污草药。如果癌肿表面肿痛或溃烂,可将白花蛇舌草和半枝莲鲜草捣烂,敷于患处,取其汁用水烧热当茶饮。此药方不分男女老幼,服用三至四个月,方能彻底痊愈,服用后大小便常常有浓血排出,这是正常反应,毒物清除后即止,勿惊疑。

治癌祖传秘方2:

生五灵脂10克,生黑牵牛20克,生香附子10克,生广木香10克.加工成粉,加白醋调糊为丸,阴干.每天服3-4次。每次10克.生姜汁送服,(小儿药量减半)。也可以不调糊,服药时加些醋。一般服后30分钟见效,服    可愈。  经治疗各种癌/瘤千余例,有效率100%!注意不得吃人参、党参之类。孕妇不可服用。此方系广东饶平县三饶镇西巷头民间医师 李清岩无私贡献的祖传秘方,被称为治癌神方!

治疗各种癌症均有效的奇方:

西洋参50克(美国进口的)、高丽参50克(朝鲜进口的)、党参50克、丹参50克、赤芍50克、当归50克、川芎各50克、黄芪100克(内蒙古产的)、百合100克、山茨菇各100克、芦笋200克。共研为细末,每次1015克,每天服三次,饭后用白开水送下。 治任何部位的癌症都有效。 一般服药59天内,会从稀大便中排出像黄豆粒状的黄色屎蛋(病毒),服药1015天内,会从稀大便中排出像豆瓣状的病毒屎瓣,15天内把致癌病毒全部排完。16天后转为正常无稀大便。连续服完,必能获救。 方中没有泻下药,为什么会有稀大便?这正是不可思议之神奇之处。如果服一个月后,病人感觉比过去好多了,整体状态逐渐回复,说明此药很对症,要再继续坚持服两个月

中药有效治癌  否定癌细胞不死

 防癌治癌秘方:
1.
藕节,2.杏仁,3.胡桃壳,4. 五倍子5.五味子,6.皂角刺,7.芙蓉花,8.莴苣,9.柿蒂,10.赤小豆,11.花椒。

英国《新科学家》周刊网站2011421文章]伦敦大学的科学家说,原来我们以为癌细胞是不死的。其实不是。通过研究癌细胞的分子形态,发现细胞在染色体的头顶有一个端粒。细胞分裂一次端粒会缩短一点。缩短到一定长度不能分裂,细胞就衰老死亡。少数不死的癌细胞激活了端粒酶逆转录酶,可以重建端粒。如果阻止逆转录酶,就可以使癌细胞全部死亡。中药的通郁解结,化痰渗湿。溃散瘤疽都能治癌。但太简单便宜了。反而无人相信。   中药可治癌,让外国人发财        [法新社华盛顿200992]美国著名医学杂志《新英格兰医学杂志》网站刊登文章,由瑞士罗氏制药公司的子公司--美国遗传技术研究公司研发治疗皮肤癌新药。名为“GDC-0449”的口服药,用中药藜芦中萃取的一种物质。通过改变环巴胺的基因,研制成口服抗癌药。用于化疗治癌。每期口服医药费1万元人民币。而中药成本可能只需20元人民币。研发成功,知识创造财富相当可观!    [我在200828博文]中药治疗癌症的生理机制,认为,导致人体生病(不包括传染病,遗传病,外伤病)的先导是痰、气、血。由风寒、暑热、燥、湿,气候影响,食物的刺激,营养失调,七情干扰,房事失和等原因。故中药用散发,啬驱之药。并佐以导引气功之法。药到功满,而病治身安。先师发大慈悲,传行防治阴疮[即癌症]秘方:1.藕节,味啬,止一切吐衄血症[无出血者可不用] 2.杏仁,发散风寒,下气除喘。[癌在肺者加重,其余减半] 3.胡桃壳,通郁解结,患在乳者,壳烧灰存性加重。4.五倍子,味酸而啬,气寒敛肺经,化痰渗湿,降火,收啬。5.五味子,益气生津,止呕除泻,宁嗽定喘。[诸患不可缺] 6.皂角刺,通窍,驱风,溃散瘤疽,风离恶疮,除烦止泻,消肿,解酒。[体内生疮它能使脓从小便排出,是西药办不到的] 7.芙蓉花,清肺,凉血,散热,通小道,解毒,杀虫。[取汁敷患处] 8.莴苣,通经达络,利水通道,解毒,杀虫。[患在腹--肠胃肝,取汁贴脐] 9.柿蒂,敛内郁热,味苦气平[与丁香辛热同为止呃之味]患在胃特效。10.赤小豆,有治癌作用,下水肿,排痈胀,去脓血,疗寒热,消渴止泻,下腹胀满吐逆。[皮肤生疮用赤小豆粉加抗菌素粉用唾液拌和敷患处,12小时换一次当天见效,西药不能比] 11.花椒,生发,去疤痕有治癌作用。此方有清除癌细胞,扶正健康细胞功效。                      杨国瑾

。治癌偏方:

我大娘的妈妈得了食道癌,因为快90岁了不愿去医院,听别人说了一个治疗癌证的偏方一直用到现在都好,一直没去过医院。这个方子完全是食物,放心喝就好了。药里有一种香菇多糖,补元气。有病治病,无病强身:牛蒡丶香菇、萝卜、白萝卜缨子各占4分之一,熬开了当茶喝。喝了几次,就会多放疵!( 牛蒡也是一种食物,外形有点像山药,长长的。要到大集市才能买到)。告诉我大娘偏方的那个人好像是得肺癌的。

胃癌的奇方

癞蛤蟆一只洗净,越大越好。取60度以上的白酒一斤和癞蛤蟆整体,放在锅内煮。待煮开后,再用小火煮两三分钟,成糊状即可。分12次食之。治胃癌有奇效,最多食两剂即愈。

 治疗胃癌

黄氏  30   肉桂   68    白芍   20    干姜    红枣 30  石见穿 30  黄药子 15  藤梨根  30   肿节风  30    喜树果  30    半枝莲  30   白花蛇舌草   30      

师传治疗胃癌秘验方

每天早中晚饭前1小时,各服一次芦笋罐头(每次吃上半瓶左右即可,芦笋炒菜吃亦可)无论1-4期胃癌,只要患者能吃饭,能走路,就都有希望彻底治好。一般15-20天即可见效,约3—6个月即可治愈。多年来,运用本方,收治数位,均获痊愈。治疗期间忌一切肉类,补品类食品,忌房事。此方是我常用的特效秘验方,千金不传之秘,今特献出,希望能为更多患者造福。 

肺癌的奇方 

 红蘑菇半两(鲜品一两),红皮鸡蛋一个或三个(不用双数)。放在锅内,加水没过鸡蛋,不加任何佐料,煮熟透后连汤带菇,鸡蛋全部食之。治肺癌有奇效。  黑龙江省鸡东县有一位78岁老太太,诊断为肺癌晚期,吃了两斤干红蘑菇煮鸡蛋后,就彻底好了。(红蘑菇是天然野生蘑菇中的珍品,具有养血壮体、护肤美颜、延缓衰老、防癌抗癌等功效,是抗癌的上等民族医药之一。产于钦州市浦北县红椎原始次森林,俗称红椎菌,伞外红色,伞内白色,菇脚心呈黑褐色,是在红椎林土壤腐殖层,在高温高湿的特定气候条件下自然生长,目前仍无法进行人工栽培。一等干品市场价格卖到每公斤560元。几百年以来,当地产妇坐月进补必吃红蘑菇,既可作膳食也可作药用)

 治疗肺癌              

 苇茎  30   桃仁   12    冬瓜仁  30   苡仁   30  法夏 12   茯苓   15   山慈菇  24   败酱草 30  猪苓  24     白英   30     瓜萎     15      莪术    15 

食道癌

核桃叶一个,鸡蛋一个,把核桃叶切碎,同鸡蛋放锅内,不加油盐和水,单找个锅炒熟吃,每天3次,吃好为止。

治疗食道癌:

     党参  30    黄氏  30    白术  15    茯苓   12  旋复花  12    代替石   30      干姜  9  附片   12克(先熬

  治疗结肠癌

  柴胡  12   白芍  12    枳实   12    白头翁  15    败酱草  30   黄莲  9  黄柏   12     蚤休  24    半枝莲  30   白花蛇舌草   30

    治疗肝癌

 当归  12   白芍  12   水蛭  3   莪术  丹参 15   铁树叶 30   白术 24  茯苓 24 白英  30   败酱草  30  虎仗 15 龙葵 15            八月札 15   鳖甲  15   九香虫  6

 治疗胰腺癌

   莪术  15    水蛭  3   甲珠  15    柴胡  15  白芍  12    枳壳 12  半枝莲 30   白术  24            黄药子  15

  治疗乳腺癌

  柴胡  15     白芍  15    当归  12     白术  15    茯苓   15     瓜萎  15    橘叶  12     夏枯草 30   半枝莲   30

 1. 干橘子皮枕头天天睡治疗脑肿瘤和脑梗有奇效

1.治疗肿瘤 

我奶奶是白族,少数民族。她退休前是老师,退休后中风好几次,后来又出现袋里长肿瘤,脑梗等症状。大医院治疗说得开刀,家里人想这么大岁数了,别等到上了手术台下不来哦风险太大,就没开。有一天,奶奶就打电话回安徽老家,跟白族的那些老娘家人说说话,也告诉了电话那头的几位老太太们自己的病情,结果,人家那边一听根本不当回事,说有什么呀,你弄7.8斤晒干的桔子皮作枕头,天天枕着它就行了。于是,我们家全家就开始吃桔子,那个火大的啊反正……现在奇迹出现了……我奶奶现在病情没有恶化,去医院大夫都搞不明白,这个76岁的老人怎么挺过来的

2. 不是我家经历的,是我以前一个同事父亲的真实例子,他父亲上长了肿瘤,而他家是农村的穷,家里三千元看完后一分钱没有了,就不去医院治了准备回家等死,结果村里一个老人告诉他说,你还不去河滩水边上,去找水葱去。
水葱,水里长的葱,但我没见过,也没吃过。我从小生活在城市,钢筋水泥的(请大家海涵),但就是这么个意思。总之,他家人也是跑了很多的河滩水洼才找到一些水葱,(现在河流污染严重不好找了),晒干后煎水喝,一喝喝了一个月,他爸爸肝部一点不疼了,好了。当然由于经济情况他家也没去医院再拍片子,但他爸爸确实是活了下来距离得知肝癌那天起也6.7年时间了,现在还在世!算是奇迹了!而且身体很好,没有病痛感!

治疗甲状腺肿瘤的秘方

   夏枯草六两,加水熬成药汤九碗,分三天,加适量红糖调服,不加红糖喝无效!一般一个星期见效。。软坚散结、活血化瘀、疏肝解郁、理气化痰,标本兼治,完全能治愈甲状腺肿瘤,且愈后不易复发。绝对有效。成龙大哥2003年得了甲状腺肿瘤就是服此药方治好的。另外要注意::桔子和萝卜同食,是很容易得甲状腺肿瘤的!

 

中医药治疗肿瘤疼痛秘方——癌痛膏

中日友好医院中医肿瘤科黄金昶

烧干蟾60、黄芪60、细辛10、川椒目60、牵牛子30、雄黄10、川乌60、草河车20、鼠妇120、薏米120等。水煎去渣2次,合兑浓煎成稠糊状,加入二甲基亚砜。每次取少量,敷于痛处。敷膜固定,外用寒痛乐加热;各种癌性疼痛;癌痛膏治疗癌痛42例,总有效率为88.1%,较肌注强痛定强,起效时间、止痛持续时间较强痛定快、长。腹部疼痛采用药灸方法较好。                                  

摧毁癌细胞茁壮成长的龙卷风

。经过大量的研究和实验,以下20种蔬菜对癌症有显著抑制作用,让你在享受美食的同时,拥有一个健康的身体。

番茄可以抑制:前列腺癌、乳腺癌

番茄中含有的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞素的分泌,激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用。它又是很强的抗氧化剂,可杀死人体内能导致老化的自由基。研究表明,摄入适量的番茄红素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率,并对胃癌、肺癌有预防作用。

红薯可以抑制:结肠癌乳腺癌

红薯中含有一种叫氢表雄酮的化学物质,可以用于预防结肠癌和乳腺癌。

胡萝卜、南瓜等蔬菜可以抑制:肺癌

胡萝卜、南瓜等蔬菜中的胡萝卜素则能够通过清除体内自由基,预防肺癌的发生。绿色蔬菜、红色蔬菜中含有的类黄酮类化合物能显著增强体内巨噬细胞功能,提高机体免疫力,也有较强的抗癌功效。

甘蓝类蔬菜可以抑制:胃癌

甘蓝类蔬菜中含有的硫甙葡萄甙类化合物,对于人体内一种能起到解毒作用的酶,具有诱导作用。经常食用,可预防胃癌、肺癌、食道癌及结肠癌的发生。

大蒜可以抑制:结肠癌

大蒜经常食用,可使患结肠癌的风险降低30%

茭白、芹菜等可以抑制:大肠癌

茭白、芹菜等是富含纤维的蔬菜,进入肠道后,可加快其中食糜的排空速度,缩短食物中有毒物质在肠道内滞留时间,促进胆汁酸排泄,对预防大肠癌极为有益,普通人每天要吃一斤。

恢复四大功能,永远离开癌症

癌症的病人,只要大肠,四个功能恢复,就能永远离开癌症、糖尿病、心脏病、高血压。 癌症不是单一的,要考虑整体。

如果癌症只是一个肿瘤就好办了,所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误,就是只看到这个肿瘤,然后就想,我怎么把它杀掉,所以用手术把它割掉,用化疗去毒它,用放射线去照它、烧它,反正用各种方法把它杀掉就好,然后药越用越重,真的把它杀掉,癌细胞死了,人也死了。

脾一定要先恢复,每天三餐五谷杂粮一定要占总饮食的50,一定要养成这个习惯。杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁,这些都是杂粮类,莲子也很好,有了这个概念之后,脾好肝就好,脾在造血,一天有两个重要的时间,就是子时和午时,所以你该休息的时候一定要休息。

现在的人大部分都是肝不好,为什么不好?

晚睡、吃油炸的东西、坏脾气,这三个正是肝的三大克星。油包肝,你吃油的东西,油把整个肝包住,肝的功能完全丧失了,所以我们不要吃得太油。当我们身体感觉不适的时候,疾病在纠正人的过失,用身体的痛苦管教他,有痛苦的时候,代表我们要改变。

每天早上,你上厕所感觉很困难,这个表示什么?你身体纤维素摄取量完全不足,为什么美国得大肠癌比例那么高,中国大陆沿海地区得大肠癌的人那么多。中国的内地平常研究发现,根本没有肠癌,因为每天上厕所都很顺,一坐下去,噗隆,噗隆噗隆!每条都像香蕉,好漂亮!而且排列整齐。

如果你上厕所有困难,这表示什么?万病之源,都是从你的大肠不能正常排泄开始。

你如果大肠很好的时候,你早上应该不是自己醒过来,而是被大肠的蠕动叫醒,大肠蠕动在叫你了,为什么? 因为 57点就是大肠最活跃的时间,所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡,因为你的大肠早上 6 点到7点的时候自然就会蠕动,叫你起床,蹲马桶了。

你一天要上几次厕所才够?
请记住:如果四、五天才上一次厕所,叫重度便秘;两三天上一次厕所,这个叫中度便秘;一天上一次厕所,叫轻度便秘。怎样才是最健康,最正常?就是每天吃几顿饭就上几次厕所,这个叫健康,而且每次坐下去,两三分钟就解决。食物进入体内12小时,没有排出去,就会形成毒素。因为毒素没有排出去,我们的大肠壁就会吸收这个毒素,吸收以后,透过静脉又送回肝脏去,糟糕了!造成肝亏损,这个问题就很严重了。肝不好跟大肠有直接关联,只要大肠一通顺,肝好了,免疫系统也跟着恢复,而且送到心脏的血都是干净的,所以什么病都不容易罹患。

当一个人感觉到每天很容易疲倦、很容易累,表示你的肝功能噎出现问题了,血噎没有办法回流到肝!你身体健康靠的是什么?

睡眠的时间,脾去收集血液,送到肝脏去解毒,解毒以后,干净的血液送到心脏去,心脏再送到全身,就能获得营养,就能获得健康。

很不幸的是,现代很多人脾噎先出现问题,脾本身就不收集血液,只有一个办法最养脾,五谷最养脾,可是现代身体为什么都这么差,身体这么多病?因为都不吃五谷杂粮,吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条,又吃白米,所以你要吃原始的食物,一定要吃五谷杂粮,原始的杂粮,比如糙米。

释放压力七大法】

压力处理得宜,会变成一种动力,产生生命的活力。压力如果一直持续增加,会使得肾上腺、荷尔蒙出现很大的问题,引发免疫系统方面的疾病,问题就非常严重了。

大部分的忧郁症都是有很大的压力突然来到,没有办法转化。我们所处的社会上,压力一定存在,不可能没有任何压力。我们活在这个世界周遭所有的人事物都会对我们产生影响,所以我们如何让它变成正面、积极的影响。而且使我们面临的压力都转化成生命的动力,就会越活越好。

压力来自于遇到很多的困难,所以我们要学习把困难改变。一讲困难,就真的很困难。遇到困难的时候,不要讲困难,要把困难讲成挑战,重要的是我们遇到的事情,做出什么反应。人生90%是决定于你所做出的反应,不是决定于你所遇到的事成功的企业跟倒闭的企业,成功的人生跟失败的人生,他们所遇到的困难、挫折、挑战都差不多,差别在于如何做出回应而已。

跟压力关系最大的是癌症,得癌症前六个月,几乎都有重大的压力事件发生。癌症复发的,也都几乎在半年或一年之间有重大事件发生。压力最普遍的现象就是加重消化系统的疾病。压力一旦无法转换,会从生理表现出来,现代文明病绝对不是单一因素所造成,尤其不是病毒或细菌所造成。

糖尿病、心脏病、高血压、癌症、气喘、过敏,用药物控制是一点用都没有。因为它是综合性的并发症,它的引爆点就是压力。跟饮食习惯、生活习惯、生活环境息息相关。它是一个长久累积形成得病的体质,等到一个重要事件打击,终于生病。

当你感到压力来临的时候,要学会放松 。我发现几个方法很有效,呼吸可以影响脑波的频率,脑波的频率可以影响心跳的速度,心跳的速度又可以影响肌肉松紧度。这种方式也治疗过口吃的病人。你也可以自己练习搓动双手,用这个方法很有效,可以帮助整个人的气血回流,体力和精力可以很快的充满。

第二个有效纾解压力的方法就是运动,让你整个人震动或舞动,很快就可以提振精神,最好有个规律性的运动,因为运动是纾解压力最好的方法。另外,每天赤脚在草地上走,就可以释放压力。

第三就是睡眠,睡眠是非常好的方法。但是,现代人普遍睡不好觉。睡眠品质越好,压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡,很容易睡不着;很累还睡不好,表示肝噎严重受损。

第四就是休息,休息和睡眠不同,休息是脱离原来的工作,转换一个场景。举例,吃饭的时候不要在原来的办公桌吃。不要到外面吃,浪费时间,而且外面很多都是癌症食品。尽量带便当,比较节省时间,吃完之后,留15分钟来做和上班无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸,透过呼吸来放松。

第五是饮食,不要吃高压力的食物,有刺激性的食物都是高压力食物,越吃这些食物,会使交感神经亢进,有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态。

什么是高压力食物?可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品、肉制品,所有的肉,尤其是经过油处理的肉是压力最大的。

什么食物会使心情愉快?让心情愉快最重要的食物,蔬菜、水果、五谷杂粮。饮食中一个重要的东西可以减轻压力,就是水。喝水可以减轻压力,喝好水可以释放压力。

第六个释放压力的方法是晒太阳,日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳,平常多晒太阳,身体的抗体会增加。

此外,有一个很有趣的现象是,现代人不太爱喝水,但多数人却认为自己噎喝得够多了,原来是他们把咖啡、果汁和碳酸饮料等也算进去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用,容易造成水分大量流失,所以喜欢喝咖啡、茶的人,喝水得比一般人还多才行。每一天把握三个时辰喝水,保证病痛至少好一半以上。一就是早上起床后喝500cc ,下午3点钟喝500cc ,晚上9点再喝500cc。不要等到口渴才喝。

怎样才算睡眠足够?如何睡好眠?

1. 固定时间入眠
每晚大概约 10 时,最慢11时入睡,如此一来早上6时左右便会自然醒过来。早睡早起型的人,睡眠一般非常规律,有足够深沈睡眠的时间,让身体彻底休息。这是最标准又健康的一种生活型态。

2.. 布置睡眠环境
人脑深处隐藏着一种形似豌豆状的巧妙腺体,称为松果体,它掌管人体的生理时钟。松果体在维持人类睡眠机能的正常运作中扮演着重要的角色,它会在适当的时候分泌出一种称为褪黑激素Melatonin)的神秘贺尔蒙。褪黑激素分泌多的时候,自然我们就会想睡觉;而褪黑激素分泌少的时候,我们自然就会醒过来。松果体被喻为人体的第三只眼睛,原因是松果体含了与眼睛相似的色素细胞,对光具有同样的敏感度,它会根据接收到的光量多少,来决定褪黑激素的分泌量。当我们的眼睛感应不到光线的时候,便会传达命令到松果体分泌褪黑激素,让我们进入睡眠。所以如果非要点灯的话,位置最好在低于床的位置以下,避免眼睛接触到光线。

3. 运用腹式呼吸
一般我们呼吸是利用肺,它是浅、短的呼吸。而腹式呼吸则是深、沈的呼吸,例如吐纳功。吸气时,鼻子吸气嘴巴闭气,将腹部充满气,吐气时则相反,以嘴部吐气而不从鼻子吐气,气一定要吐到尽头。这样的呼吸法,不仅在运动时使用,在平时更可利用这样的方式吐纳。特别是有恐惧焦虑病症的患者。

4. 睡前 2小时不饮食
饮食和睡眠的关系密切,有时候睡前喝过咖啡,于是眼睁睁坐到天亮;有时候吃得太饱的话,又会发恶梦;有时候空着肚子睡觉,整晚又会辗转难眠。最好在睡前2 3 小时就完全停止一切饮食。

5. 保持愉快的心情
失眠的众多原因之中,以心理因素最是普遍。只要精神松弛下来,自然可以轻易入睡。因为紧张而无法入睡的人,通常都被我为什么总是睡不着?这念头所困扰。有些人一上床便不断强逼自己必须入睡,弄得精神非常紧张,如此当然不可能入睡了。

培养健康的习惯】

流汗是排肺毒最好的方法,所以一定要想办法流汗,尤其是天气炎热的时候,因为天气炎热就是要让我们流汗。可是现代人一感觉到炎热就躲到房间,打开冷气,流汗的机会自然变少了,身体怎么会好?现在的人呼吸系统普遍不好,就是经常待在冷气房,流汗的机会减少了,肺毒不容易排出去。所以,千万不要排斥流汗,否则呼吸系统的毒排不出去,将造成身体的伤害。流汗以后一定要喝水,而且不要等到口渴再喝,想到就喝,养成喝水的习惯,坐下来就喝水,不断地上厕所,这样可以把肾脏刷洗干净。喝水很重要,尤其早上起床后,还没有刷牙前,先喝下500- 600cc,能让你整夜凝结的美好唾液,通过胃与肠道,把累积在大肠几十年的宿便排出来,感觉非常好