中财网保卫国土战争:世界最长寿的人李清云 活256岁的秘决
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 07:57:45
李清云（1677-1933年），在世256年岁，是清末民国初年的中医中药学者，也是世界上著名的长寿老人。我们经常看到电视上经常有说有人活了120多、160多岁，其实并没什么，李清云先生活了256岁，而他是一位素食主义者。在他100岁时（1777年）曾因在中医中药方面的杰出成就，而获政府的特别奖励。在他200的时候，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂。他认为自己健康长寿的原因有三：一是长期素食；二是内心保持平静、开朗；三是常年将枸杞煮水当茶饮。
李清云的长寿秘诀
英国、法国的医学科研工作者得到这一消息后，便对枸杞进行了深入研究，发现枸杞中含有一种没有见过的维生素，便取名为“维生素X”，也称为“驻颜维生素”。经动物实验证实，枸杞具有抑制脂肪在纤维内蓄积、促进肝细胞的新生，降低血糖及胆固醇等作用。枸杞的返老还童作用表现为：对脑细胞和内分泌腺有激活和新生作用，增强荷尔蒙的分泌，清除血中积存的毒素，从而可维持体内各组织器官的正常功能。
枸杞性平，味甘，具有补精气、坚筋骨、滋肝肾、止消渴、明目、抗衰老的功效，用于治病可治高血压、糖尿病、白内障、肺结核、慢性肝炎、阳痿、遗精等疾病。用于补虚延年，则适用于体虚腰酸、老年眼花、神经衰弱、虚烦失眠等症状。
据英国科学家最近研究，天然的β胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照皮肤损伤。科学家认定，自由基是人体代谢产生的惰性因子，是机体老化及癌变的活性剂。而β胡萝卜素能消灭清除自由基的恶性作用，因而是延缓衰老的一种较为理想的饮食因素。科研证明，饮食中如含有大量的胡萝卜素，则某些癌症发病率可大为降低，尤其是口腔、肺、前列腺、皮肤和肝癌等。同时β胡萝卜素还可增强人体免疫系统功能。
中国医学科学院研究证实，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。此外，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，防止脂肪肝，促进肝细胞新生，也能抑制单胺氧化酶的活性。单胺氧化酶是一广泛存在于动物不同组织如血浆、脑、肝等之中的酶类，有催化单胺氧化脱氨的作用。而单胺氧化酶的活性升高是机体衰老加速的原因之一。枸杞还有降低血糖、血脂的作用。从免疫学说和抗自由基学说两个方面论述，枸杞子延缓衰老更具有科学依据，为人们今后更好地利用枸杞子延年益寿打下了稳固的基础
古代寿星养生之道 张景臣
李庆远，生于清朝康熙十八年(1679)，卒于民国十四年(1935)，享年256岁。他的一生充满了传奇色彩，几乎与整个清王朝始终。当他250岁生日的时候，有人专门拜访他,求教养生长寿的诀窍.李庆远毫无保留地公开了自己的体会,其谈话内容被后人整理《二百五十岁寿星养生经验》一文。
李庆远认为:”夫人寿之短长,元气之所禀也.元气有厚薄,不善郑重者,虽禀所厚,滥用而戕贱之,亦足比促寿.”这就是说,人的元气好比灯烛,耗用过度则早灭;反之，时时处处节约爱惜，则能绵延长久。
李庆远感叹：“上古之人，百岁不为奇，寿长而动作不曾稍衰。今人则不然，未及半百，而龙钟衰老矣。”究其原因，正是养生之道不同，而非时世不同。“古人法于阴阳，各于术数，饮食而有节，起居有常，不妄作劳，故能形神相俱，泰然百岁以上。今人则以酒为浆，以妄为常，醉以入房，欲竭其精，以耗散其真。不知持满，不识御神，耽于生乐，务快于心。”两相对照，寿夭要由自然一目了然。
李庆远还注意到：“山野之人，恒较城市之人为长寿。山野之人，作息有时，起居有常，无名利系其心，无机械之乱其神，浑然天真，如葛天之民，故可以延年也。”
清初学者陆陇其的一段话，被李庆远视为“养生之妙诀，益寿之良箴”：“足柴足米，无忧无虑，早完官粮，不惊不辱，不欠人债而起利，不入典当之门庭，只消清茶淡饭，便可益寿延年。”具体做法是：寡嗜欲以养精，寡言语以养气，寡思虑以养神。
李庆远还十分注重借鉴别人的养生经验，如：苏老泉所谓“泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于右而目不瞬”；《道德经》所谓“慈、俭、和、静”四字根本要诀，等等。由此可见，天下无二道，圣人无两心。就养延寿而言，根本理论应该是相通的，至于具体技术则自然有所差别。
李庆远无限感慨地告诉后学：“饥寒痛痒，此我独觉，虽父母不能代也，衰老病死，此我独当，虽妻儿不能代也。”说明养生延寿之重要，确实无与伦比。
养生延寿是一项异常复杂的系统工程。所以，每一个小问题处理不当，都可能影响大局。在李庆远的眼里，一些细小之声也至关重要：“喜怒衰乐，过度则伤。谈笑食息，失时则伤。寒暖不慎，步行过疾，酒色淫乐，皆伤也。”他的对策是：“行不过疾，目不极视，耳不极听，坐不过久，卧不及疲。先寒而衣，不及渴极而饮。无喜怒衰乐之系其心，无富贵荣华之动其辱。”
由上可知，李庆远的养生延寿经验实际上并不特殊，可说是平易之至，简单可行。只可惜世人迷真顺境，爱河流浪，反而折损了自己的夭寿岂不令人叹息!
有些读者朋友也许很想知道李庆远“真正”的养生延寿诀窍窨是什么。那好办，李庆远自己用三句话就进行了高度的概括：“眠食之事，于此亦大有出入。食不得过饱，过饱则肠胃必伤；眠不得过久，过久则精气耗散。余生二百年，从未食过量之食，从未作长久之酣眠，盖以此也。”