颐和园纪录片高清视频:养生处处有学问
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 14:14:05
养生处处有学问
黑米抗衰老常吃益处多 黑米外部的皮层中含有花青素类色素,该色素抗衰老作用强。研究表明,米的颜色越深,表皮色素的抗衰老效果越明显。黑米表皮色素中还富含有预防动脉硬化作用的黄酮类活性物质。黑米中含膳食纤维,吃黑米不会像吃白米那样使血糖剧烈波动。
烧肉应在肉熟时放盐 盐的主要成分氯化钠容易使蛋白质发生凝固。肉中含有丰富的蛋白质,烹调时,早早地放盐,蛋白质随之凝固。烧肉或炖肉时,早放盐,使肉汁外渗,盐分子进入肉中,肉块体积缩小变硬,不容易烧熟,口味也差。所以,烧肉时应在肉熟时再放盐。
适当静默可放松身心 静默简言之就是个体将注意力或意识集中到一个客体、声音或意念的状态。医学实验证明,静默时精神上的放松可致生理性改变,如血压下降,脑电图中阿尔法波形的幅度和频率都有所增强,心跳和呼吸频率变慢,肌肉紧张度及氧消耗下降,血脂下降等。
喝酒时不宜多吃荤菜 肉类中丰富的麦酸钠进入人体后分解为谷氨酸和酪氨酸,在肠道细菌的作用下转化为对人体有毒有害的物质,容易导致美味综合征,引起头昏脑涨、心动过速等。同时,酒精对人体的毒害作用也会加强。所以,喝酒时应减少荤菜,适当增加些素菜。
逛商场后一定要洗脸 商场内人多嘈杂、空气少流通,空气中的细菌病毒容易存活,人在这样的环境中停留过久,就会产生头疼、恶心、胸闷、气急等不适,甚至传染疾病。所以,逛商场时要压缩时间,回家后要及时洗手、洗脸和清理鼻孔,防止病菌、病毒乘虚而入。
摘自《家庭导报》 边框/伊人 编辑制作/杨凤弟老师
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